【授課學(xué)校】 鄭州嘉笛雅瑜伽中心 【學(xué)校價(jià)】￥0
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【招生對象】 瑜伽愛好者
【使用教材】
【教學(xué)承諾】 關(guān)注大眾身心健康，為人類服務(wù)，弘揚(yáng)人類優(yōu)秀文化為宗旨，推崇純粹、本原、專業(yè)的瑜伽，使大眾能夠真正了解瑜伽的文化精髓，獲得正確的練習(xí)方式，并得到身心愉悅及精神升華。
【師資力量】 專業(yè)印度瑜伽師為主
【授課時(shí)間】
【上課地址】 總部教學(xué)區(qū)文化路館
【住宿條件】
內(nèi)分泌腺是人體內(nèi)一些無輸出導(dǎo)管的腺體。它的分泌物稱激素。對整個機(jī)體的生長、發(fā)育、代謝和生殖起著調(diào)節(jié)作用。 人體主要的內(nèi)分泌腺有：甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體、胰島、胸腺和性腺等。
[瑜伽七輪與內(nèi)分泌腺體]
根據(jù)瑜伽的學(xué)理，人體是由元素所組合成的，即以太、氣、火、水和土。并由身體中不同的脈輪(cakras )所支配。人體身體內(nèi)的七個脈輪，分別控制著身體的某個特殊部位和某些內(nèi)分泌腺體。
1. *個脈輪是海底輪( Muladhara Cakra )：
位于肛門附近的腺體中心，是各種身體、心智、和靈性渴望的貯藏所，控制著人體中固體的成分，和身體健康、排泄功能有關(guān)。
2. 第二個脈輪是是生殖輪(Svadhisthana Cakra )：
它位于生殖器官部位附近的腺體中心，它控制了性線及身體中的液體成分，主宰人的性功能。
3. 第三個脈輪是臍輪(Manipura Cakra) ：
位于肚臍附近的腺體中心，控制了身體中火的成分及胰臟和腎上腺的分泌，主導(dǎo)我們的活力和世俗的活動，支配人的精力和消化功能。
4. 第四個脈輪是心輪(Anahat Cakra) ：
它位于靠近心臟附近的腺體中心，控制著氣體的成分，也控制了胸部的胸線和淋巴腺，和人體的呼吸、循環(huán)功能有關(guān)。
5. 第五個脈輪是喉輪(vishuddha Cakra) ：
它位于喉頭附近的腺體中心，控制著以太成分及甲狀腺及副甲狀腺，與說話功能有關(guān)。同時(shí)也調(diào)整人體的精力，并控制著人體的活動。
6. 第六個脈輪是眉心輪 (Ajina Cakra) ：
它位于腦的正中，它控制著腦下垂體并使用松果體和下視丘的荷爾蒙，主宰世俗和靈性的知識，支配著心神方面的功能。
7. 第七個脈輪是頂輪 (SahasraraCakra) ：
它位于腦頂，他超越了生物學(xué)及心理學(xué)的范疇，他的功能只能用哲學(xué)和靈性的語言來描述。
這七個脈輪和內(nèi)分泌腺的平衡與否，直接影響人的身心健康。而內(nèi)分泌亦由這七個脈輪所支配。人的疾病也是由于這些脈輪其中之一的衰退，或是一個以上的脈輪的功能失去平衡所致。瑜伽體位法的目的，即是透過伸縮及伸展，強(qiáng)化各個脈輪，使各種不同的內(nèi)分泌腺的分泌功能處于均衡狀態(tài)，以維持身體的健康。
最上方的二個脈輪主導(dǎo)純靈性的功能，而較低的三個脈輪則幾乎完全傳輸身體上的功能，中間的二個脈輪則是執(zhí)行心智和心智趨向靈性的活動。較高的脈輪也控制了在它下方的脈輪的運(yùn)作，因?yàn)殪o坐能強(qiáng)化較高的脈輪，使人的心靈更精細(xì)、更擴(kuò)展、更善于運(yùn)用身體做精細(xì)而神圣的活動。所以一個完整的瑜伽課程，不只瑜伽體位法鍛煉身體而已，同時(shí)也包括其它的層面，如靜坐以擴(kuò)展心靈的鍛煉。
瑜伽姿式對腺體的影響：
身體內(nèi)的內(nèi)分泌腺支配著身體的活動，內(nèi)分泌腺分泌荷爾蒙到血液里，這些荷爾蒙借著血液的運(yùn)送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和、身上的水分、身體的成長、細(xì)胞的補(bǔ)充、性功能等。這些內(nèi)分泌腺體和七個脈輪都均有密切的關(guān)系。
脈輪控制了內(nèi)分泌腺的分泌，產(chǎn)生許多不同的荷爾蒙，而這些荷爾蒙流入血液，影響身體所有的器官。因此脈輪以內(nèi)分泌腺來控制身、心的活動，當(dāng)腺體的分泌作用正常時(shí)，人的身體健康，心智安定。而當(dāng)任一腺體功能失常時(shí)，也就是分泌作用不平衡時(shí)(無論分泌太多或太少)，便會導(dǎo)致身、心的疾病。因此練習(xí)瑜伽體位法時(shí)，要知道哪些瑜伽體位法對哪些脈輪有作用，以增強(qiáng)其效果。
[各腺體的功能]
1. 松果體：
松果體一般認(rèn)為它是我們的生物時(shí)鐘，它能分泌出許多微妙的荷爾蒙，且足以影響身體所有器官。目前已能分離的荷爾蒙是美拉扥寧〈Melatonin〉它可以延緩老化，增進(jìn)免疫的反應(yīng)，使人具有宇宙感，增加對痛苦的忍受力，減低性沖動，減少睡眠等。而且它能從環(huán)境中諸如光線、溫度、濕度、磁場等條件，轉(zhuǎn)化為神經(jīng)內(nèi)分泌的反應(yīng)。
當(dāng)我們睡得愈深沉的時(shí)候，松果體的分泌愈多，睡德愈熟，美拉扥寧分泌愈多。美拉扥寧由色拉扥寧〈Seratonin〉合成而來，白天時(shí)人類有意識的活動極為活躍，心靈動蕩散亂，此時(shí)需要更多的色拉扥寧來供應(yīng)神經(jīng)細(xì)胞。而到了晚上或靜坐時(shí)，情形就恰恰相反，有意識的活動變少了，因此有更多的色拉扥寧〈Seratonin〉合成為美拉扥寧。
2. 腦下垂腺：
與眉心輪有關(guān)聯(lián)，腦下垂體是一個非常重要的腺體，腦部直接刺激這個腺體，重生各種不同的荷爾蒙，如傳達(dá)荷爾蒙的「消息」到所有身體下方的其它腺體，刺激它們執(zhí)行各種不同的任務(wù)。以這種方法，腦下垂腺控制身體許多活動，例如腺體分泌、血液循環(huán)、生長和體溫等。當(dāng)腦下垂腺功能失常時(shí)，會產(chǎn)生許多疾病。而且身體會不正常的發(fā)展，或者變得很胖，或者過高，或者過于矮小。巨人癥及侏儒癥，就是因?yàn)槟X下垂腺功能失常。
3. 甲狀腺和副甲狀腺：
與喉輪有關(guān)聯(lián)，頸部的甲狀腺和副甲狀腺，控制了身體新陳代謝的作用，此外也能調(diào)整身體所產(chǎn)生的熱量和能量，促進(jìn)消化及成長。
若是甲狀腺分泌不正常，身心的健康都會受到嚴(yán)重的影響。如果甲狀腺分泌稍微多點(diǎn)，就會感到緊張、易怒等。如果分泌再多些，則會非常的神經(jīng)質(zhì)、出汗、顫抖、消化不良、失眠，而迅速地消瘦。反之，如果甲狀腺分泌稍少些時(shí)，就會疲倦，昏昏欲睡。如果分泌過少時(shí)，則行動緩慢，脈博和心跳遲緩，體溫下降，說話口齒不清，感覺遲鈍，身體發(fā)胖。
副甲狀腺控制血液中的鈣含量，負(fù)責(zé)骨胳成長的正常化。因?yàn)楣歉煨枰}，此外，神經(jīng)作用受血液中的鈣含量影響很大。如果鈣含量太少，我們會變得緊張、沖動、易怒;如果鈣含量太多，我們便會昏昏欲睡，無精打采。因此，副甲狀腺對骨胳的發(fā)展和對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，都有很重要的影響。
4. 胸腺：
胸腺位于心臟附近的胸骨后面，于胎兒時(shí)期最為活躍，以建立起身體的免疫系統(tǒng)，出生后分泌胸線生成素來增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。其基本功能為每一個細(xì)胞打上能夠辨識的記號，防止免疫細(xì)胞反抗并摧毀我們身體自己的細(xì)胞。使身體能夠抵抗疾病的傳染。
5. 腎上腺：
與臍輪有關(guān)聯(lián)，腎上腺正位于腎臟的上方，它能使身體突然產(chǎn)生熱和能。腎上腺在緊急事情發(fā)生時(shí)，尤為重要。當(dāng)一個人面臨危險(xiǎn)或急迫的事件時(shí)，如和敵人作戰(zhàn)，解救即將溺死的小孩，逃避火災(zāi)、地震等，腦里便會送一個信號給腎上腺，而腎上腺立即運(yùn)送它的分泌物(即腎上腺素)至血液中。腎上腺素能使心跳加速，血管擴(kuò)張，且隨著血液流入肌肉，因此肌肉能從陡增的血液中，獲得更多的活能，而充分發(fā)揮工作效率。腎上腺素還會刺激汗腺，因此雖是突然的用力使身體變熱，也能借著出汗來排熱。此外，腎上腺素也在同時(shí)送信號到肝，使肝送出它儲藏的糖到血液中，以供身體所需的額外熱能。如果腎上腺素分泌過少，那么在危險(xiǎn)、急迫時(shí)的適應(yīng)能力就大大地降低了。反之，若分泌過多，則身心將一直處于緊張的狀態(tài)中。
6. 胰腺：
與臍輪有關(guān)聯(lián)，胰腺散布于胰臟消化腺泡之間，它分泌一種消化的荷爾蒙叫做胰島素。胰島素可減低血液中糖的成分。如果胰島素缺乏，血糖增高，部份則隨尿排出，成糖尿，即所謂的糖尿病。反之，如果胰島素分泌過多，則會重生血糖過低的病癥，人體會有虛弱、頭痛、發(fā)抖、昏眩、神經(jīng)緊張，和心緒不寧的癥候出現(xiàn)。
7. 性腺：
與生殖輪有關(guān)聯(lián)，性腺(卵巢或睪丸)不僅能產(chǎn)生卵子和精子，而互相結(jié)合繁衍后代，同時(shí)它還能分泌性荷爾蒙(性腺素)，即男性激素和女性激素。性荷爾蒙能增加男(女)性的性特征以及調(diào)整性行為的發(fā)展。男性激素能增加肌肉的能量，且使人富創(chuàng)造力、及積極性。而女性激素能增加身體脂肪的成份，使人富于情感，思緒細(xì)密。不論男女，在他們的體內(nèi)均會產(chǎn)生男性激素和女性激素，不過是男性產(chǎn)生的男性激素多些，而女性產(chǎn)生的女性激素多些。當(dāng)然性荷爾蒙的比例，直接關(guān)系著男子與女子的體態(tài)、思想、情緒及心理方面。如果這些性荷爾蒙的比例失常，則女性會變得男性化，而男性也會變得女性化。
[瑜伽動作對腺體的影響]
人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制，每一個器官、細(xì)胞都直接受這些荷爾蒙的影響。所以，荷爾蒙分泌正常時(shí)，人體才能正常地成長，若有任何一種腺體分泌不平衡，就會引起身心兩方面不同程度的疾病。瑜伽動作能使各個腺體的分泌作用趨于平衡。瑜伽動作的扭轉(zhuǎn)或彎曲姿勢，通常需停頓相當(dāng)一段時(shí)間，在這段時(shí)間中，所給腺體的壓力，正是要強(qiáng)化這些腺體，使其分泌正常。
