【授課學(xué)?！?鄭州嘉笛雅瑜伽中心
【課程學(xué)時(shí)】 電詢
【招生對(duì)象】 瑜伽愛好者
【使用教材】
【教學(xué)承諾】 關(guān)注大眾身心健康，為人類服務(wù)，弘揚(yáng)人類優(yōu)秀文化為宗旨，推崇純粹、本原、專業(yè)的瑜伽，使大眾能夠真正了解瑜伽的文化精髓，獲得正確的練習(xí)方式，并得到身心愉悅及精神升華。
【師資力量】 專業(yè)印度瑜伽師為主
【授課時(shí)間】
【上課地址】 總部教學(xué)區(qū)文化路館
【住宿條件】
人體的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)時(shí)會(huì)發(fā)生痙攣，時(shí)間久了，就會(huì)導(dǎo)致肌肉本身的疾病，而許多人長(zhǎng)期的“電腦姿勢(shì)、開車姿勢(shì)、牌友姿勢(shì)、抱嬰姿勢(shì)”等等，令頸、背、腰長(zhǎng)時(shí)間處于固定和非常緊張的狀態(tài)，正是導(dǎo)致脖子疼、腰疼、背疼的主要原因。
另外，長(zhǎng)期保持這個(gè)固定的姿勢(shì)，會(huì)損害人體脊柱的椎尖盤。人體脊柱有24個(gè)椎骨，每個(gè)椎骨間都有一個(gè)軟骨類組織，我們叫做椎尖盤。椎尖盤的健康特別是營(yíng)養(yǎng)，是需要運(yùn)動(dòng)來(lái)維持的，因?yàn)樗鼪]有血管，它是需要組織液滲透進(jìn)去的。我們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，就起一個(gè)壓縮、擠壓的作用來(lái)完成它的營(yíng)養(yǎng)的新陳代謝。在固定不動(dòng)的時(shí)候，這種營(yíng)養(yǎng)物的交流就會(huì)大大減少，時(shí)間久了的話，就會(huì)造成椎尖盤的營(yíng)養(yǎng)不足，進(jìn)一步就會(huì)發(fā)生椎尖盤的疾病，所以說(shuō)，在電腦前工作的人長(zhǎng)期保持一個(gè)固定的姿態(tài)，尤其是不良的固定姿態(tài)更容易發(fā)生頸、背、腰部肌肉的損害以及包括頸椎、腰椎尖盤的損害等等一系列的疾病。
簡(jiǎn)單說(shuō)，這些骨科的疾病都涉及到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有一個(gè)基本的生物法則，它的健康是要靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)維持的。比如說(shuō)關(guān)節(jié)也是同樣的道理，關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)也要靠關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候關(guān)節(jié)液不斷的流動(dòng)來(lái)進(jìn)行交換，如果長(zhǎng)期固定不動(dòng)的話，關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)受到破壞，所以說(shuō)，長(zhǎng)期保持固定不變的姿勢(shì)，我們的腰、背、頸部的肌肉以及腰椎、頸椎這些部位的椎尖盤組織和四肢的關(guān)節(jié)都會(huì)受到不同程度的影響。椎尖盤突出、膨出等因此而生。
瑜伽的體式大多是脊柱運(yùn)動(dòng)，脊柱運(yùn)動(dòng)可以消除脊柱的彎曲變形、扭曲僵硬及椎尖盤移位、膨出等癥狀，從而使脊柱恢復(fù)健康靈活。通過(guò)瑜伽練習(xí)，能夠*限度地促進(jìn)脊柱的血液循環(huán)，按摩和滋養(yǎng)脊柱，對(duì)脊柱的一些其它病變亦有很好的治療效果。
如果患者能夠每天抽出一小時(shí)，參加椎尖盤移位的康復(fù)課程，則很快能夠緩解病痛癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可得治癒。如無(wú)法到館練習(xí)，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，伏案每間隔一小時(shí)，站起來(lái)活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，伸展一下身體，對(duì)控制癥狀亦會(huì)有益。
[案例]
王女士，椎尖盤突出多年，經(jīng)常到按摩院按摩，按摩師能夠摸到突出的椎尖盤凸起的部位。練習(xí)瑜伽半年后，按摩師觸摸脊柱，原來(lái)突出的部分已經(jīng)歸位變平。
