張怡筠博士 情商360系列課程
《越壓，越有力！》
研究發(fā)現(xiàn)
92%的人感覺(jué)壓力很大！
88%的人說(shuō)自己不快樂(lè)！
工作、情感、家庭、經(jīng)濟(jì)……
把您壓得喘不過(guò)氣？
超人氣心理學(xué)家
張怡筠博士**課程
教您輕輕松松化壓力為助力
找回成功、快樂(lè)、與幸福
課程介紹
本壓力管理之標(biāo)準(zhǔn)化課程為情商專家張怡筠博士精心研發(fā), 由張博士特邀之資深認(rèn)證講師擔(dān)任主講，內(nèi)容涵蓋工作、生活、家庭、自我成長(zhǎng)等方面之壓力管理。
課程特色——本課程為何與眾不同？
1、知識(shí)系統(tǒng)化
---十六年500強(qiáng)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，張博士獨(dú)創(chuàng)之壓力管理知識(shí)體系
---科學(xué)權(quán)威的心理學(xué)知識(shí)，系統(tǒng)全面的自我測(cè)評(píng)
2、課程標(biāo)準(zhǔn)化
---張怡筠博士親自編寫(xiě)之標(biāo)準(zhǔn)化版權(quán)教材，包含張博士主講視頻
---杰出資深講師，通過(guò)100小時(shí)張怡筠博士親授認(rèn)證課程
3、技巧實(shí)用化
---全方位的內(nèi)容設(shè)計(jì)，涵蓋工作、生活、家庭、自我成長(zhǎng)等
---輕松說(shuō)道理，明確講做法，傳授實(shí)用有效的技巧秘訣
4、學(xué)習(xí)多樣化
---采用美式教學(xué)之經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)法（Experiential Learning Methods）
---張博士教學(xué)視頻、自我測(cè)評(píng)、放松訓(xùn)練、角色扮演、游戲互動(dòng)
5、效果可視化
---引用高科技心理測(cè)評(píng)儀，及時(shí)了解學(xué)習(xí)成效
---強(qiáng)調(diào)務(wù)實(shí)技巧，度身定制個(gè)人化的壓力管理“X檔案”
課程收獲——我能學(xué)到什么？
? 化壓力為助力，優(yōu)化心情品質(zhì)
? 激發(fā)情緒生產(chǎn)力，提高工作績(jī)效
? 改善家庭關(guān)系，提升快樂(lè)指數(shù)
? 深化自我認(rèn)識(shí)，開(kāi)創(chuàng)幸福人生
《越壓，越有力！—高情商的壓力管理秘訣》
課程大綱
模塊一 我的壓力有多大？——壓力的影響及自我診斷
? 1、我的壓力有多大？
? 2、壓力感對(duì)我造成的影響？
? 3、壓力形成三階段——我的壓力來(lái)自哪個(gè)階段？
模塊二 我的壓力來(lái)自哪里？——壓力源分析
? 1、我的工作壓力從哪里來(lái)？
? 2、我的非工作壓力從哪里來(lái)？
模塊三 為什么壓力容易找上我？
? 1、高壓型人格特質(zhì)分析
2、抗壓型人格特質(zhì)分析
3、我的壓力應(yīng)對(duì)類型為何？
4、我的減壓方式是否有效？
模塊四 “越壓，越有力”之實(shí)務(wù)做法（一）
——舒緩身心應(yīng)激狀態(tài)
? 1、壓力為何難纏？——揭秘大腦情商密碼
? 2、身心放松技巧
? 3、憤怒管理之秘訣
模塊五 “越壓，越有力”之實(shí)務(wù)做法（二）
——改變思維模式
? 1、發(fā)現(xiàn)我的不合理高壓念頭
? 2、“轉(zhuǎn)念”六步法
? 3、如何變身樂(lè)觀高手？
模塊六 “越壓，越有力”之實(shí)務(wù)做法（三）
——打造全方位抗壓生活模式
? 1、平衡生活之做法
2、親密關(guān)系經(jīng)營(yíng)之道
3、樂(lè)在工作之秘籍
4、自我實(shí)現(xiàn)之訣竅
模塊七 私人定制“壓力管理”行動(dòng)方案
1、 我的壓力管理“X檔案“
2、 定制我的個(gè)人“高效抗壓行動(dòng)計(jì)劃”
課程開(kāi)發(fā)者 張怡筠 博士
——著名心理學(xué)家、情商研究專家、美國(guó)喬治亞理工（Georgia Institute of Technology）
心理學(xué)博士
——臺(tái)灣大葉*事業(yè)經(jīng)營(yíng)研究所專任副教授11年，研究授課領(lǐng)域：工作情商，人力資源
管理，管理心理學(xué)
——專業(yè)演說(shuō)家及資深企業(yè)培訓(xùn)師（國(guó)內(nèi)外著名企業(yè)逾610家，1996年迄今）
企業(yè)客戶包括：Microsoft， IBM， NOKIA, HP， GE， Phlilps， Bayer ， EPSON， UPS, Maersk，LVHM, CANNON 寶鋼， 萬(wàn)科，*電信， *移動(dòng)，花旗銀行，
*銀行， 工商銀行，德勤，家樂(lè)福，通用汽車……
——*位寫(xiě)作中文情商專業(yè)書(shū)籍的華人學(xué)者（暢銷書(shū)《EQ其實(shí)很簡(jiǎn)單》，1996年）
——著有《工作其實(shí)很簡(jiǎn)單》、《你是職場(chǎng)MVP——引爆自己的情緒生產(chǎn)力》等書(shū)籍
（學(xué)員課后反饋）
“很有意義，對(duì)于以后的工作和生活中的壓力，有一定的幫助，有助于減壓?！?
“老師的互動(dòng)性非常好，語(yǔ)言表達(dá)完善，解壓的方法學(xué)到不少，很不錯(cuò)……”
“通過(guò)積極樂(lè)觀的思維，調(diào)整心態(tài)，為自己減壓！”
“以前上了很多培訓(xùn)課，但這回蠻特別的，一切都很棒！情商高手應(yīng)該是掌握幸福密碼的人，所以我會(huì)繼續(xù)努力……”
“精辟幽默的話語(yǔ)，教學(xué)內(nèi)容豐富多彩……”
“這次課程對(duì)我來(lái)說(shuō)有著非常不同的意義，這是我職業(yè)生涯的一個(gè)非常重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)……”
“非常感謝，我覺(jué)得我來(lái)得太晚了，我應(yīng)該早一點(diǎn)來(lái)，早一天變成情商高手……”
上課地點(diǎn)：上海市徐匯區(qū)嘉善路508號(hào)尚街Loft 1號(hào)樓411室
（近肇嘉浜路，地鐵九號(hào)線嘉善路站下）
