鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作來(lái)完成有序舞蹈動(dòng)作的道具性舞蹈。其著裝、動(dòng)作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂(lè)健身價(jià)值。21世紀(jì)初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時(shí)尚的健身減肥運(yùn)動(dòng)，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性極受歡迎?，F(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭(zhēng)議中慢慢為人們所接受。
鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。實(shí)踐表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力量。
難怪一位原瑜伽教練說(shuō)：“每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個(gè)女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞?！?
眼下**的舞蹈-----鋼管舞。它沒(méi)有了力量器械的枯燥，沒(méi)有了跑步機(jī)的乏味，隨著動(dòng)感的音樂(lè)或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情，釋放自己的身體，
同時(shí)塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的身材。說(shuō)到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。
想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí)，會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，
更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力道，而爬管子就像孩童時(shí)的游戲，
臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 另外，鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)260大卡。所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧！
“我的胖瘦我做主”！讓漂亮肌肉線條吃掉脂肪??！這么流行的鋼管舞當(dāng)然要學(xué)哈
鋼管舞緩解工作壓力
北京禘舞鋼管舞培訓(xùn)聚集北京眾多*教練團(tuán)隊(duì)，以及多年從教經(jīng)驗(yàn)，將舞蹈元素的多樣性，趣味性，配合國(guó)內(nèi)外*教練的科學(xué)專業(yè)課程規(guī)劃，全力打造引領(lǐng)*舞蹈健身教練培訓(xùn)的權(quán)威機(jī)構(gòu)時(shí)尚、風(fēng)靡當(dāng)今全球.鋼管舞(Pole Dance)已經(jīng)取代Pilates或是Yoga的課程.成為新興的舞蹈熱潮。
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