佛山免費武術(shù)基本功培訓(xùn)
武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)。
基本功訓(xùn)練時，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，
這些方法和手段，突出了武術(shù)運動的專項要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運動特點。
基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。
腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；
腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩
功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫；
樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。
