《壓力和情緒管理》—?dú)W索教育

1、掌握處理負(fù)面情緒的技巧； 2、掌握長久保持良好心理狀態(tài)的方法； 3、掌握如何化解壓力為動(dòng)力； 4、從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念。 企事業(yè)單位中層管理人員及基層工作人員 8課時(shí) 一、 壓力產(chǎn)生的原因 二、 壓力調(diào)節(jié)*步 —— 調(diào)節(jié)認(rèn)知 三、 壓力調(diào)節(jié)第二步 —— 意義換框 四、 壓力調(diào)節(jié)第三步 —— 轉(zhuǎn)移焦慮 五、 壓力調(diào)節(jié)第四步 —— 解讀身體密碼 六、 壓力調(diào)節(jié)第五步 —— 建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò) 七、 壓力調(diào)節(jié)第六步 —— 良好的時(shí)間管理