西寧Top.1國際流行舞蹈培訓(xùn)中心是青海地區(qū)*一家以“塑造完美身材、打造美麗生活”為理念的正規(guī)流行舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)；我們是青海省*鋼管舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)；
我們的資質(zhì)：
國際流行舞蹈協(xié)會會員，也是西北*一家IDPA授權(quán)流行舞蹈培訓(xùn)專業(yè)機(jī)構(gòu)；
*舞蹈聯(lián)盟協(xié)會會員；
特長生培訓(xùn)基地等等；
現(xiàn)鋼管舞培訓(xùn)招生中！
鋼管舞綜合初級班
對象：適合于鋼管舞愛好者和想全面提高自身舞蹈能力、綜合塑身塑形健身型學(xué)員
鋼管舞管秀初級班 學(xué)費(fèi)：600元 月卡
學(xué)習(xí)內(nèi)容：形體協(xié)調(diào) 節(jié)奏訓(xùn)練 1支鋼管舞成品舞 含基礎(chǔ)鋼管舞技巧若干個
鋼管舞技巧初級班 學(xué)費(fèi) 600元 月卡
學(xué)習(xí)內(nèi)容：20個桿上技巧 保證學(xué)會學(xué)精 姿態(tài)優(yōu)美 清逸超凡
Pole Dance 說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的鋼管舞技巧展示性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。而到了21世紀(jì)初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時尚的健身減肥運(yùn)動，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性中極受歡迎?，F(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭議中慢慢為人們所接受。
其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得集合全身的力氣。 鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里，正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習(xí)鋼管舞還可以可以減緩生活工作壓力 、增強(qiáng)女性自信、美容，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性 、治療產(chǎn)后憂郁癥、塑形、就業(yè)等等的優(yōu)勢。。。
