拓展訓(xùn)練就是體驗式培訓(xùn)在實際工作中的延伸和應(yīng)用。
所謂體驗式培訓(xùn)，就是通過個人在活動中的充分參與，來獲得個人的體驗，然后在培訓(xùn)師指導(dǎo)下，團隊成員共同交流，分享個人體驗，提升認(rèn)識的培訓(xùn)方式?？偠灾彩且曰顒娱_始的，先行后知的，都可以算是“體驗式培訓(xùn)”。
專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)提供的體驗式培訓(xùn)一般把受訓(xùn)人員帶到大自然中，通過專門設(shè)計的富有挑戰(zhàn)性的課程，利用種種典型場景和活動方式，讓團隊和個人經(jīng)歷一系列的考驗，磨練克服苦難的毅力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進取的人生態(tài)度，增強團隊合作的團隊意識。
體驗式培訓(xùn)有它獨特的課程設(shè)計。這些課程設(shè)計總的思路時，以體能活動為導(dǎo)引，以心理挑戰(zhàn)為重點，以人格完善為目的。
體驗式培訓(xùn)由既獨立又密切關(guān)聯(lián)的五個環(huán)節(jié)組成。這五個環(huán)節(jié)是：
（1）體驗：此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎(chǔ)。
（2）分享：有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感覺或觀察結(jié)果。
（3）交流：分享個人的感受只是*步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。
（4）整合：按邏輯的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認(rèn)清體驗中得出的成果。
（5）應(yīng)用：*一步是策劃如何將這些體驗應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)開始了。因此參加者可以不斷進步。
體驗式培訓(xùn)是在虛擬環(huán)境中通過感悟提高認(rèn)知，總結(jié)方法和經(jīng)驗；而體驗式工作是把實際工作的得失通過雙向循環(huán)溝通的方式，并利用頭腦風(fēng)暴等方法，來查找或總結(jié)工作中的績效增長點或者能力（能力是指完成工作所必須具備的心理特征，非同于技能）提高點。
這種方式不僅可以大幅提高工作熱情，提升團隊的凝聚力和創(chuàng)造力，還可以提高個人和團隊的工作績效，變工作為游戲、學(xué)習(xí)，每天都是新的起點，每天都可以進步一點點
