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更新時(shí)間:2025-01-13
身體平衡BODYBALANCE—— 都市人的減壓良方 一個(gè)將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項(xiàng)目。配合悠揚(yáng)的音樂(lè)進(jìn)行集體健身訓(xùn)練,對(duì)身體各主要肌肉群進(jìn)行伸展和拉伸。依據(jù)自然法則預(yù)先設(shè)計(jì)的動(dòng)作組合,讓您輕易掌握練習(xí)技巧,感覺(jué)修長(zhǎng)、強(qiáng)健、集中和平和,是繁忙都市人的減壓良方。 作為世界上*個(gè)預(yù)先編排動(dòng)作的身心結(jié)合訓(xùn)練項(xiàng)目,參加者完全沒(méi)有年齡、性別和身體狀況的限制,被認(rèn)為是達(dá)到更高生活質(zhì)量的一種非常好的鍛煉方法。 現(xiàn)在是您遠(yuǎn)離紛擾和嘈雜生活的時(shí)候了,美妙空靈的音樂(lè)伴隨您完成55分鐘的練習(xí),讓您的身心得到極大的放松和滋養(yǎng)! 一 太極熱身:動(dòng)作簡(jiǎn)單,采擷*古代武術(shù)的精華,讓您遠(yuǎn)離塵囂,身心集中,體驗(yàn)到太極陰陽(yáng)相對(duì),柔中有剛的奇妙結(jié)合,起到很好的熱身效果。 二 瑜伽部分:將傳統(tǒng)瑜伽的精華部分提煉出來(lái),深層體驗(yàn)它的呼吸與冥想。 三 普拉提部分:充分練習(xí)人體的核心部位,強(qiáng)化控制軀干的力量。 四 放松和冥想:*的10分鐘給心靈以充分的釋放和舒緩,從而進(jìn)一步鞏固前面身體練習(xí)的效果。
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