大連爵士舞，拉丁舞培訓(xùn)

Alan舞藝社國(guó)際舞蹈培訓(xùn)學(xué)校 在跳拉丁舞時(shí)，有很多經(jīng)常會(huì)接觸到的詞語(yǔ)，下面小5就來(lái)列舉十個(gè)關(guān)鍵詞，這些詞語(yǔ)不管是初學(xué)，還是提高，都應(yīng)該盡量掌握！ 一：地板 舞蹈時(shí)，地板是我們必不可少的搭檔。要把力量還給地板，而不是自己扛著。學(xué)會(huì)將力量擠壓，下沉，甚至學(xué)會(huì)用 地板的反作用力完成動(dòng)作。這樣使得舞步會(huì)更加的沉穩(wěn)，速度也會(huì)加快很多。 二：腳尖 舞蹈時(shí)，腳和地板是接觸最密切的部位。拉丁舞腳點(diǎn)地時(shí)，力量的凝聚點(diǎn)應(yīng)該是通過(guò)蹦起腳背的腳趾尖來(lái)傳遞給地 板，而不是半腳掌。最常用到的腳位就是大拇指內(nèi)側(cè)。同時(shí)“小八字”的外開(kāi)腳位也是在跳舞時(shí)應(yīng)該注意的。在胯部動(dòng) 動(dòng)時(shí)，應(yīng)該避免腳尖同時(shí)向里關(guān)閉。腳在地板上的動(dòng)作應(yīng)該是干凈且快速，到位時(shí)將力量迅速傳遞到腳趾間，并且在 地板上定住，不要來(lái)回的拖動(dòng)腳尖。 三：膝蓋 在所有伸直膝蓋的動(dòng)作里，我們的膝蓋不光是要伸直，還要收緊，繃緊。膝蓋骨是向上提的。這樣我們的力量才能 傳遞到腳尖，再通過(guò)腳尖傳遞到地板。 四：腿部 這里的腿部指的是大腿和小腿。拉丁舞點(diǎn)地位置的時(shí)候，除了膝蓋的收緊外，大腿肌肉和小腿肌肉同時(shí)也要保持收 的狀態(tài)。并且這種收緊是要在很短的時(shí)間里完成的，基本上出腿的一瞬間就要完成，這樣你的動(dòng)作才會(huì)有力量，腳下才能夠站穩(wěn)。 五：胯部 拉丁舞的胯部動(dòng)作是比較多的，在初學(xué)時(shí)通常會(huì)用到前后轉(zhuǎn)跨和八字胯。對(duì)于剛剛接觸拉丁舞，之前又沒(méi)有舞蹈基 礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，能夠靈活運(yùn)用自己的胯部是比較困難的。需要多練。但是在練習(xí)時(shí)要記住，胯部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，不要影響到上 半身的動(dòng)作。 六：身體 拉丁舞能提升一個(gè)人的氣質(zhì)。在跳拉丁舞的時(shí)候，上半身要保持直立。肩膀向后向下沉，讓你的脖子更加修長(zhǎng)，后 背放平，肩胛骨往里集中，讓你的人更加挺拔。這個(gè)是在舞蹈練習(xí)時(shí)，需要注意的身體形態(tài)。 七：垂直 垂直的身體形態(tài)對(duì)拉丁舞也很重要。舞蹈時(shí)，我們要感覺(jué)身體從腰部斷開(kāi)成上下兩截。胸部以上的部位保持向上 挺拔?？璨恳韵碌牟课幌胫鲁?。將這種上下拉伸的感覺(jué)貫穿與舞蹈之中。特別注意有胯部動(dòng)作的時(shí)候，不要身體 或者胯部歪掉，影響到上下拉升的垂直感。 八：手臂 手臂是身體的延伸，打開(kāi)手臂時(shí)要做到延伸到手指尖。大多數(shù)動(dòng)作的手心都是向下，高度不低于肩膀。但是架起手 臂的同時(shí)不能肩膀一起向上提，要想著肩膀打開(kāi)，下沉。尤其是初學(xué)者，要養(yǎng)成手臂打開(kāi)到手指間的好習(xí)慣。 九：反身 在完成旋轉(zhuǎn)和快速到位的動(dòng)作上是離不開(kāi)反身的。身體像“擰毛巾”一樣*幅度的旋轉(zhuǎn)，利用反作用力來(lái)加快速度， 有時(shí)也需要配合胯部發(fā)力來(lái)加強(qiáng)效果。 十：節(jié)奏 舞蹈離不開(kāi)音樂(lè)，音樂(lè)離不開(kāi)節(jié)奏，在學(xué)習(xí)動(dòng)作，完成動(dòng)作的同時(shí)，除了記住舞步和要求外，還應(yīng)該記住節(jié)奏的數(shù) 法，步伐和節(jié)奏對(duì)號(hào)入座。這樣才算完整的學(xué)會(huì)一個(gè)動(dòng)作。