2016年度沈陽寒假籃球培訓班招生簡章
沈陽寒假籃球培訓班招生簡章
一、培養(yǎng)目標
沈陽活力射手籃球訓練營旨在提高學員的個人籃球技戰(zhàn)術基本水平，教授科學的訓練方法，培養(yǎng)學員自信心及團隊精神。豐富青少年文化體育生活。
二、上課地點??: 沈陽活力射手籃球訓練營
三、暑假班課程內容安排：
基礎訓練內容 步伐：1.交叉步。2.滑輪步。3.前進后退步伐。4前后移動步伐。
傳接球及持球訓練：1.面對面對傳。2.跨下8字型繞球。
運球訓練：1.全場障礙物運球。2.全場8字型運球。
投籃?：1.定點投籃。2.兩組對角線接應投籃。3.移動投籃。假動作：1.左右1-3道假動作切入。2.上下舉1-3次假動作。
防守訓練：1.全場1VS1背手防守。2.半場對角線切斷攻守。3.一守二防守訓練。4.舉手防守。
提高訓練內容 擺脫接應訓練：1.半場1VS1接應攻守。2.半場1VS1低位擺脫攻守。
快攻訓練：1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路線布局來回攻擊。3.快速推進交叉突破4.打板長傳接應上籃
切傳訓練：1.陣勢中的切傳訓練。2.底線切入勾射、擦板。3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。
籃板卡位訓練：1.半場5VS5卡位訓練2.半場3VS3卡位。
其他內容 其他安排：1.輔助體能。2.循環(huán)訓練3.全場攻防4.籃球規(guī)則5.與本地學校進行友誼賽
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?備注：
1、由于學員個人原因無法參加訓練，無家長電話或短信通
知本訓練營不退還費用或順延課程。
2、上課學員請著運動服裝、運動鞋。備用品：1.毛巾2.水3、籃球
