成都減肥訓(xùn)練營(yíng)一成都魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)一成都減肥訓(xùn)練營(yíng)怎么樣
很多人談到減肥，就會(huì)想到節(jié)食，而不會(huì)把運(yùn)動(dòng)放在位。成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)統(tǒng)計(jì)顯示，只有20%的美國(guó)人得到足夠的鍛煉，64%的人永遠(yuǎn)都不會(huì)做任何體力活動(dòng)。歐洲的調(diào)查顯示，33%的歐洲人的鍛煉強(qiáng)度符合標(biāo)準(zhǔn)，42%不會(huì)做任何體力活動(dòng)。缺少運(yùn)動(dòng)，是現(xiàn)今社會(huì)體重超標(biāo)者數(shù)量暴增的主要原因。 成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是減肥，進(jìn)而應(yīng)對(duì)當(dāng)下高血壓、糖尿病等肥胖人群疾病的主要“藥物”?！叭绻?jīng)常鍛煉身體是一個(gè)藥丸，也許更多的人會(huì)采取這種方式?！辈闋査菇淌诒硎荆心瓿鼗蚍逝謺?huì)增加人患中年超重或肥胖會(huì)增加人的風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)則是降低體重，以及包括高血壓、膽固醇、三酸甘油酯、糖尿病、心臟病、中風(fēng)、結(jié)腸癌、乳腺癌和前列腺癌，以及關(guān)節(jié)炎發(fā)作的有效的方式。
既然運(yùn)動(dòng)這么好，為什么人們不能經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)呢？
拉薩魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)需要很多時(shí)間，現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏很快，久坐成為常態(tài)，但是盡管如此，也應(yīng)該抽出時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。比如美國(guó)人，30歲以上的美國(guó)人，每年都會(huì)增加1-3磅的體重，直到55歲的時(shí)候，很多人都會(huì)超重30-50磅。肯斯教授認(rèn)為：“大多數(shù)人只知道通過節(jié)食來減肥，但其實(shí)，現(xiàn)代不活動(dòng)的生活方式才是體重超標(biāo)的罪魁禍?zhǔn)住！?
專家指出，每天只需要快走20分鐘，一周就可以消耗700卡的熱量，這可以讓冠狀動(dòng)脈心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低30%-40%。他們建議，老人甚至可以用舉重來進(jìn)行鍛煉，這都對(duì)于預(yù)防心血管疾病很有效。
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