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阿師湯加培訓(xùn)

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更新時間:2024-12-22
又名八支串聯(lián)瑜伽,它是印度大師K. Pattabhi Jois傳承的.是一種科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w系,它對瑜伽體式練習(xí)要求很高,整套姿勢的先后次序都是經(jīng)過精心設(shè)計,同時與呼吸保持協(xié)調(diào)一致(配合喉呼吸、收束法)。充滿挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽,能快速地提高體力和專注能力,注重動作與呼吸的同步性,當(dāng)呼吸和動作輕盈而和諧的同步配合,練習(xí)者可達(dá)到超越意識的境界,宛如在運動中冥想。
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