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溫州正人楊式太極拳班

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更新時(shí)間:2024-12-23
一、傳統(tǒng)楊式太極拳簡(jiǎn)介、流派和師承 楊式太極拳是太極拳主要流派之一。它是楊式太極拳奠基人楊??鶆?chuàng)。楊???,字露蟬(),河北永年縣人。年少?gòu)膸熽愰L(zhǎng)興受業(yè)列入門墻。約1850年返回永年縣開館授拳。 傳其子楊班侯()、楊健侯()。楊健侯又傳其子兆熊(少侯)、兆元、兆清(澄甫)。經(jīng)過楊氏祖孫三代人的努力,在陳長(zhǎng)興的太極拳基礎(chǔ)上逐漸演變?yōu)闂钍教珮O拳。楊兆清,字澄甫(),幼承家學(xué),歷經(jīng)數(shù)年寒暑苦功,終于成為太極拳的一代宗師,成為楊式太極拳(大架)的創(chuàng)始人。 二、傳統(tǒng)楊式太極拳鍛煉過程及作用 1.初級(jí)班,養(yǎng)生怯病篇。人體健康與否關(guān)鍵在于脊椎,通過練習(xí)太極拳調(diào)整脊椎結(jié)構(gòu)是去除百病即迅速而又有效的根本之道。太極拳動(dòng)作比較柔和,其中的頭頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求,加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn),可以提高人的平衡能力.而且它動(dòng)作舒展緩慢,全身肌肉放松,使心臟得到充足供血。長(zhǎng)久練習(xí)對(duì)腰椎、頸椎毛病及肩周炎均有良好的治療效果,讓練習(xí)者徹底擺脫亞健康,達(dá)到身心愉悅,氣血調(diào)和的狀態(tài)。 2.中級(jí)班,強(qiáng)身健體篇。太極拳講究的是伸筋拔骨,節(jié)節(jié)貫串,力達(dá)梢節(jié)。內(nèi)家拳諺云:寧練筋長(zhǎng)一寸,不練肉厚一分。肌肉的收縮產(chǎn)生外家拳的力,力是局部的。而肌肉的舒展產(chǎn)生內(nèi)家拳的勁,勁是整體的。脊柱的力量能夠連接手和腳,形成整體勁。在搏擊中能夠發(fā)揮幾倍于本身的力量。一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),牽一發(fā)而動(dòng)全身等等都是整體勁運(yùn)用的意思和表現(xiàn)。長(zhǎng)久練習(xí)可以讓人精神飽滿,活力充沛。 3.高級(jí)班,武術(shù)搏擊篇。外家拳的搏擊方法是肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生撞擊力,大力克小力,手快打手慢。內(nèi)家拳的搏擊方法是肌肉的舒展運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生穿透勁,通過小腹的吞吐發(fā)出暗勁產(chǎn)生震動(dòng)來穿透對(duì)方的身體,達(dá)到攻擊的目的。通過牽引產(chǎn)生化勁來?yè)軇?dòng)對(duì)方的進(jìn)攻,達(dá)到防守的目的。長(zhǎng)久練習(xí)可以讓人內(nèi)勁充足,目光如電。 三、正人傳統(tǒng)楊式太極拳招生 溫州市正人拳館開設(shè)傳統(tǒng)楊式太極拳技擊術(shù)課程,專職教練湯鴻鑫老師長(zhǎng)期在本館執(zhí)教。湯老師六歲開始習(xí)武,其淵源遠(yuǎn)溯于1929年在浙江國(guó)術(shù)館執(zhí)教的楊澄甫先生,師從于臺(tái)州太極拳明師侯正賢先生,練習(xí)太極拳20余年,深受侯老師啟發(fā),對(duì)太極拳的見解頗有見地。常年招收太極拳愛好 *專業(yè)跆拳道項(xiàng)目培訓(xùn)機(jī)構(gòu) *跆拳道協(xié)會(huì)團(tuán)體會(huì)員單位 溫州市跆拳道后備人才訓(xùn)練基地 浙江省示范道館 溫州正人跆拳道俱樂部【課程咨詢】 :.wztkd. wztkd./ 客服 : 手機(jī)號(hào): 地址:溫州市錦繡路溫十七中綜合樓8樓 培訓(xùn)周期 3-6個(gè)月
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