郴州靈伽孕婦瑜伽課程正式招生 讓你做一個(gè)美到犯規(guī)的孕婦
人們常言：女人懷孕期間，此時(shí)的你就是皇后，養(yǎng)尊處優(yōu)*時(shí)機(jī)。
然而懷孕的女人最清楚，這樣的皇后并不好做，不無(wú)論身體和心理都會(huì)存在很大的壓力。
如何排解這些無(wú)形的困擾，孕婦瑜伽會(huì)是一個(gè)最正確的選擇。
孕婦瑜伽的好處有哪些？
? 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：因?yàn)閷殞氃诙抢镆惶焯扉L(zhǎng)大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產(chǎn)生便秘。孕婦瑜伽許多體式都可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問(wèn)題。
? 按摩內(nèi)部器官：瑜伽姿識(shí)可按摩到內(nèi)部器官的作用。
小清新分割線
? 幫助產(chǎn)后重塑身材：瑜伽有益于改善睡眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。
小清新分割線
? 分娩更順利：伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開(kāi)骨盆。通過(guò)對(duì)盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
小清新分割線
? 增加心肺功能：促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。
小清新分割線
? 增加肌肉張力：增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。
小清新分割線
? 控制荷爾蒙分泌：同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。
小清新分割線
? 控制體重、改善浮腫：孕婦瑜伽能增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象，還媽咪們一個(gè)好身材。
小清新分割線
? 情緒穩(wěn)定、調(diào)節(jié)血壓：瑜伽的延展動(dòng)作，如跪拜貓式呼吸、側(cè)邊延展式等，不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能幫助肋骨伸展及加強(qiáng)胸腔及背部肌肉的彈性，讓媽咪情緒穩(wěn)定、肌肉放松及調(diào)節(jié)血壓。
靈伽會(huì)員小K 懷孕18周開(kāi)始練習(xí)
最初小K有很多的顧慮，自己從未習(xí)練過(guò)瑜伽，怕在習(xí)練的時(shí)候?qū)殞氃斐蓚?；試教一?jié)課后，感覺(jué)身體很舒適，便下定決心練習(xí)，一直堅(jiān)持到37周。無(wú)側(cè)切順產(chǎn)一個(gè)8斤3兩的健康寶寶。
靈伽孕婦瑜伽會(huì)員玲子 懷孕17周開(kāi)始練習(xí)
目前已習(xí)練3個(gè)月，肩頸酸痛的毛病沒(méi)有了。
靈伽孕婦瑜伽會(huì)員靜靜 瑜伽忠實(shí)粉絲 懷孕19周開(kāi)始練習(xí)
目前已習(xí)練2個(gè)月，就想這樣一直美下去。
孕婦瑜伽已被很多人所接受，更是一種潮流，來(lái)靈伽練習(xí)瑜伽，做一個(gè)健康瀟灑的孕婦，讓準(zhǔn)媽媽們每天都洋溢著幸福的笑容，順利誕下健康機(jī)靈的寶寶。
準(zhǔn)媽媽們行動(dòng)起來(lái)，不要生了孩子沒(méi)了身材。
沛沛老師介紹
導(dǎo)師認(rèn)證
2009年畢業(yè)于亞洲瑜伽協(xié)會(huì)，成為高級(jí)瑜伽導(dǎo)師
2010年在北京印梵西瓦瑜伽參加200小時(shí)古典瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)
2013年參加亞洲瑜伽協(xié)會(huì)舉辦的*屆亞洲瑜伽大會(huì)
2013年在長(zhǎng)沙參加艾揚(yáng)格瑜伽舉辦的女性瑜伽工作坊
2013年在廣州參加美國(guó)瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)
2014年在上海參加邱源老師《初級(jí)骨骼肌肉系統(tǒng)培訓(xùn)》理療工作坊
2014年在廈門(mén)參加首屆廈門(mén)瑜伽大會(huì)
2014年跟隨Yogic Arts 創(chuàng)始人Duncan Wong 學(xué)習(xí)糾正手法
2015年在廈門(mén)參加第二屆廈門(mén)瑜伽大會(huì)
2015年9月在廣州參加產(chǎn)前產(chǎn)后瑜伽普拉提訓(xùn)練師培訓(xùn)
2015年11月在左右普拉提參加普拉提功能師培訓(xùn)
2016年3月前往巴厘島參加巴厘島瑜伽大會(huì)
