問問自己，你有多久沒“充電”了?有多長(zhǎng)時(shí)間沒有隨心所欲地扭動(dòng)身體了?把你的身體交給爵士舞，開啟激情按鈕，瞬間便可讓你成為動(dòng)感美人，不僅可以減少體內(nèi)多余的脂肪，使身材更加亭亭玉立，你的心靈也會(huì)被徹底放松。
熱情奔放的爵士操
爵士舞是舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國(guó)以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，充分表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無一不透露著女人的嫵媚與性感。
纖腰———爵士操以腰腹為中心，讓力量蘊(yùn)蓄之后從四肢散射開去，身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都在隨之舞動(dòng)，靈活自如。在動(dòng)作過程中要始終有意識(shí)地收腹，這樣可以鍛煉橫腹肌;搖擺的幅度越大，越刺激腹肌，增加腰背力度。經(jīng)過爵士操的鍛煉之后，腰不僅纖細(xì)了，而且顯得柔軟靈活、婀娜多姿，充滿青春的美麗和生命的活力。
美腿———跳爵士操能起到理想的美腿效果，是獲得腿部力量和線條的極佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，是天生的，但另一方面也可以通過運(yùn)動(dòng)來“重新雕塑”。爵士操要求舞姿優(yōu)美挺拔，可鍛煉大小腿的肌肉，拉長(zhǎng)肌肉的線條、增強(qiáng)肌肉的柔韌性，使爵士操練習(xí)者大腿和小腿更纖細(xì)，膝關(guān)節(jié)和腿踝之間的肌肉更結(jié)實(shí)，曲線更修長(zhǎng)勻稱。
翹臀———亞洲人的臀部*峰一般偏低，并且隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸松垂，很難產(chǎn)生結(jié)實(shí)上翹的視覺美感。跳爵士操，隨著音樂扭動(dòng)臀部，可以使臀部肌肉結(jié)實(shí)、豐滿而有彈性，同時(shí)防止臀部脂肪推積和臀肌下垂，具有顯著的提升和緊繃效果。爵士操對(duì)于從事辦公室工作、已形成腿部脂肪堆積和下垂的白領(lǐng)而言，是很好的鍛煉方式。
來常州華翎魅影傳說舞蹈培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)爵士舞還可以重塑我們的形體，愛美之心人皆有之。相信通過持之以恒的舞蹈訓(xùn)練，同樣能夠換來緊束的皮膚、苗條的身材，關(guān)鍵是會(huì)得到一個(gè)健康、健美的好身體。無疑學(xué)習(xí)爵士舞舞可以給你帶來很多的益處。
