當眾講話培訓

如何演講?

一,既然演講就要分為演 和 講,如何演我們先不管先說講,也就是你表達的內(nèi)容.我要強調(diào)的是你真的準備好了嗎?一個三分鐘的演講你準備多久,你搜集的資料是否足夠充份.一般三分鐘的演講要準備至少一個月,時間越長比如十分鐘一個小時的可以準備一個星期.那么在這個時間里你需要對你的內(nèi)容進行條理的梳理要有明確的思路不要到了臺上忘了詞也不會背稿子,也就是先說什么后說什么...

二,就是演,你要學會使用手勢,你要能夠聲音抑揚頓挫,能夠把自己的演講當做和平時對同學的開玩笑那樣自然,我要強調(diào)的藝術(shù)源于熟練從習慣到自然你需要很多鍛煉,你有沒有模仿對著鏡子練習,有沒有和家人練習有沒有和同事同學練習你的稿子,有咩有一個人站到公交車上練習,我就是這么練習的.

三,相信自己,你如果自信你一定不會緊張頂多上臺那一刻有一些后面就會自然,如何相信自己?

做到上面的前兩點如果你依然無法演講好那么說明你練習的不夠.

如何克服緊張?

1、準備:不打無準備的仗,熟悉自己的材料內(nèi)容,熟悉演講的場合,提前多練習練習.

2、暗示:心理暗示自己,這沒什么的,只是說說而已,別人又不會把我怎么著,我一定可以的,

3、呼吸:心里緊張的時候可以通過調(diào)節(jié)自己的呼吸來改變自己的狀態(tài).

4、自信:不要畏懼別人的目光,勇敢的直面觀眾的目光,并從中找到自信.

5、動作:上臺時擺動自己的手勢,既能隱藏自己的緊張,還能帶出自信.

6、說話:上臺前大吼兩句,也能有效克服緊張.

7、節(jié)奏:不要太快,慢慢來,找到符合自己的節(jié)奏.