廣州減脂塑性瘦身瑜伽班

維密理療體雕

"體雕"做為塑形的*新技術(shù),不是傳統(tǒng)的減肥,體雕將脂肪分布在六大板塊:胸、腰、腹、臀、背、腿,然后進行針對性減脂和體態(tài)再造,就像精心打磨一尊雕像一樣,對身材體型的細節(jié)進行雕塑。讓體態(tài)回歸正常,讓該瘦的地方瘦,該凸出部位凸出,把肌肉塑造得更富線條。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計:85%的場館都在開展塑形私教課,塑形已成為各年齡段女性的共同需求,75%以上的會員會選擇維密塑形,課程收益是其它課程的7倍以上;如果你想開始教授塑形私教或小班課,那么這個課將會成為你的完美起點!

通過這個課你將學會

體態(tài)再塑造
筋膜的深度放松
激活目標肌肉以及拉伸全身肌肉
全身關(guān)節(jié)放松與順位
脊柱靈活的訓練方法
建立軀干穩(wěn)定性,以及,上肢下肢靈活的關(guān)系
建立骨盆帶和肩帶的穩(wěn)定性
建立肌肉的耐力和爆發(fā)力
21個難點體態(tài)的調(diào)整

體雕呼吸法

錯誤呼吸模式會直接影響肌肉,內(nèi)臟,神經(jīng)骨骼,所以看似普通的呼吸,是一切練習的基礎(chǔ)。
在練習過程中,脂肪轉(zhuǎn)化84%是通過呼吸代謝轉(zhuǎn)化成二氧化碳,16%通過汗液水分代謝,好好呼吸才能幫我們塑形。

全身雕刻

靶向分析不同肌肉與訓練的關(guān)系
激活運動神經(jīng)與肌肉控制,提升本體感
針對身體四大部分的體雕訓練:腰腹-臀腿-肩背-胸部雕刻
每一部分從理論開始到遞進式訓練,由淺到深,由內(nèi)而外
每一次訓練遵循訓練步驟,標準且易記,好掌握

課程特點

先進技術(shù)
采用來自美國*前沿的"體雕"技術(shù),該技術(shù)是筋骨肌肉神經(jīng)學中*新的科學研究技術(shù)之一

靶向塑形
激活運動神經(jīng)與肌肉控制,配合*訓練,塑形見效快,且持續(xù)不反彈

團課、私教、小班全部適用
不僅僅讓你在私教中脫穎而出,更以團課取勝,20余種團課主題

課程安排

Day1:呼吸訓練與減脂增肌原理

呼吸的解剖生理學
肋間呼吸訓練
背入式呼吸訓練
維秘呼吸訓練
完全式呼吸訓練
運動營養(yǎng)學的基礎(chǔ)知識
減脂增肌的理論知識

Day2:腿部

小腿外翻的調(diào)整思路與方法
0型腿的調(diào)整思路與方法
X型腿的調(diào)整思路與方法
假髖寬的成因與調(diào)整方法
脂肪腿的原因與訓練方法
如何快速練成大長腿的訓練模版

Day3:臀部

骨盆前后傾的調(diào)整思路與方法
臀部凹坑的調(diào)整思路與方法
臀部下垂的調(diào)整思路與方法
臀部扁平的調(diào)整思路與方法
如何快速練成蜜桃臀的訓練模版

Day4:腰腹部

肋骨外翻的調(diào)整思路與方法
游泳圈大肚婆的調(diào)整思路與方法
下小腹突出的調(diào)整思路與方法
H型腰的調(diào)整思路與方法
如何快速練出馬甲線小蠻腰的訓練模版

Day5:肩背部

圓肩扣肩的調(diào)整思路與方法
翼狀肩胛的調(diào)整思路與方法
溜啟塌啟的調(diào)整思路與方法
虎背厚肩的調(diào)整思路與方法
如何快速練出一字肩與窄背的訓練模版

Day6:胸部

合胸駝背的調(diào)整思路與方法
胸部外擴的調(diào)整思路與方法
胸部下垂的調(diào)整思路與方法
如何快速讓胸部聚攏挺翹的訓練模版

適合誰學:

如果你是瑜伽老師、普拉提老師、健身教練、運動康復師;想學習*前沿的體雕技術(shù),開展體雕教學
如果你是瑜伽館、健身館經(jīng)營者;
想開展高含金量的體雕私教或團課

如果你是想要減脂塑形;一直被無法突破或是反復所困擾