湖南長(zhǎng)沙瑜伽培訓(xùn)--湖南文化藝術(shù)培訓(xùn)中心清寧瑜伽
湖南文化藝術(shù)培訓(xùn)中心清寧瑜伽簡(jiǎn)介
瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是東方古老的強(qiáng)身術(shù)之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。目前瑜伽已成為時(shí)尚的最前沿，在世界廣泛傳播，成為適應(yīng)現(xiàn)今一切高節(jié)奏、簡(jiǎn)便、新新人類的一種新的生活方式。古代瑜伽注重心靈與肉體超越自我，現(xiàn)代現(xiàn)代化瑜伽則是追求身心平衡和健康優(yōu)雅。瑜伽的作用簡(jiǎn)直妙不可言。因?yàn)樗鼘?duì)人體的作用是內(nèi)外兼修的，也是各種健身項(xiàng)目中*能的?，F(xiàn)代瑜伽簡(jiǎn)單說(shuō)是由呼吸法、體位法、冥想法所組成，是一種自然、健康的環(huán)境下伴隨著悠揚(yáng)的音樂(lè)，用意念指引著自己的身體，舒緩流暢地練習(xí)各種動(dòng)作，同時(shí)配合呼吸高，來(lái)達(dá)到調(diào)整身心、雕塑形體、提高氣質(zhì)、增強(qiáng)體魄的作用。
清寧瑜伽教練、肚皮舞教練導(dǎo)師班常年招生。頒發(fā)湖南文化藝術(shù)培訓(xùn)中心導(dǎo)師證書(shū)。
課程種類及說(shuō)明：
入門(mén)瑜伽：適合從未接觸過(guò)瑜伽的人群。通過(guò)入門(mén)瑜伽的訓(xùn)練讓老師了解到學(xué)員的身體狀況，讓會(huì)員了解到瑜伽的原則及注意事項(xiàng)。老師會(huì)訓(xùn)練學(xué)員的基本坐姿、手印、呼吸法及簡(jiǎn)單的體位法，讓學(xué)員了解到自身的身體狀況。
基礎(chǔ)瑜伽：是訓(xùn)練基礎(chǔ)入門(mén)課程。動(dòng)作較初級(jí)簡(jiǎn)單。適合沒(méi)有任何基礎(chǔ)的初學(xué)者。訓(xùn)練動(dòng)作融合了舞蹈、藝術(shù)體操的元素。通過(guò)訓(xùn)練能夠修正女性生活中的不良姿勢(shì)形態(tài)。
纖體瑜伽：是形體和瑜伽的完美結(jié)合。既有形體動(dòng)作的訓(xùn)練，同時(shí)也練習(xí)瑜伽中的呼吸法、體位法、對(duì)于女性健康具有調(diào)理功效。纖體瑜伽以其獨(dú)特的魅力和功效成為了現(xiàn)代時(shí)尚女性放松心靈、雕塑形體的*運(yùn)動(dòng)之一。
拉伸平衡瑜伽：通過(guò)平衡動(dòng)作的練習(xí)從而達(dá)到身心平衡的訓(xùn)練?？上o張、疲勞；增強(qiáng)內(nèi)部器官功能，強(qiáng)化腿部肌肉力量，達(dá)到精神和身體的高度平衡，煥發(fā)生命潛能。
時(shí)尚雙人瑜伽：和個(gè)人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互動(dòng)，比單人瑜伽更有樂(lè)趣。顧名思義，雙人可以是夫妻、父母和孩子、朋友...但是由于有很多親密的身體接觸，顯然，它更適合情侶共同練習(xí)。在雙人瑜伽練習(xí)中，你能感受強(qiáng)大的能量交集、聚積，從而達(dá)到*的修身養(yǎng)性的效果。
普拉提：普拉提結(jié)合、舞蹈和體操等東西方的精粹?？梢约訌?qiáng)人體機(jī)能、拉開(kāi)脊柱、強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)身體靈敏度與彈性能力，而且對(duì)背部、膝蓋、臀部這些部位很有幫助。所以，除了專業(yè)舞者，一般人也能借此加強(qiáng)肌力，提高柔軟度、改善身體姿態(tài)，使身體語(yǔ)言變得更優(yōu)雅、更自在?，F(xiàn)在許多物理治療中心也將普拉提的技巧應(yīng)用在保健上。
風(fēng)情肚皮舞：肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈。是世界上最古老的舞蹈形式之一，是一種強(qiáng)調(diào)腹部動(dòng)作富有東方情調(diào)的獨(dú)舞。在歐美等*都非常受歡迎，堪稱舞蹈中的吉卜賽。肚皮舞讓你盡情舞動(dòng)腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的減肥和塑造美好身段的作用。它是只屬于女人的舞蹈。它令婦性綻放前所未有的性感與迷人光彩.肚皮舞的聯(lián)系重點(diǎn)是塑造結(jié)實(shí)平坦的腹部，通過(guò)一系列的舞蹈練習(xí)，使你的身體柔韌、優(yōu)美、流暢的“蛇形”腹部，波浪動(dòng)作讓你的腹部的“救生圈”迅速消失無(wú)蹤！
