成都籃球訓練費(籃球真的是打多了就能打好嗎)

成都籃球訓練費，最近一段時間朋友圈怎么都在曬成都籃球培訓，我還特意花了些時間專門查了下青少年籃球培訓一般練什么，籃球真的是打多了就能打好嗎，打籃球如何做力量和體能訓練。

1.青少年籃球培訓一般練什么

最基本都是練習籃球的基本功，也就是理論上說的籃球的全面技術。 青少年的時候生長發(fā)育比較高速，不宜做定型式的訓練。應全面接受籃球的技術，為以后的提高打下堅實的基礎。同時要適量的增加力量練習，并且同時開始接受籃球比賽戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。

2.籃球真的是打多了就能打好嗎

光自己系統性的訓練確實有助于你技術方面的提高，但是籃球說到底還是一項競技類的運動項目，那么就一定會分出輸贏，所以實戰(zhàn)這方面還是很需要去磨煉的。不是有人說嘛要在實戰(zhàn)中成長，實戰(zhàn)中才能學到更多的東西。你平時練好了自己的基本功，但是時常在打比賽的時候發(fā)現沒有辦法串聯起來進攻節(jié)奏或者跟隊友配合，這就是實戰(zhàn)經驗不足導致的意識跟不上。所以配合也很重要。

3.打籃球如何做力量和體能訓練

籃球一個是腿部力量另一個是腰腹核心力量，其實鍛練的方法有很多。像沒有條件的就各種深蹲，各種平板撐，有條件就健身房。至于體力這方面，可以參考科比自殺式折返跑。如果想挑戰(zhàn)一下可以參考足球運動員腳步訓練和橄欖球運動員靈活性、爆發(fā)力訓練。

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