南京8歲的怎么訓練專注力(專注力訓練的熱身*期)

南京8歲的怎么訓練專注力，這段時間看到很多廣告都在說南京少兒專注力培訓，剛剛還特意查了下簡單有效的訓練專注力的辦法，專注力訓練讓放下手機，專注力訓練的熱身前期。

1.簡單有效的訓練專注力的辦法

最有效的，最快速的辦法也是不錯的哦，趕快來找我們吧。諸如此類的自我獎勵可以有效地重建大腦條件反射：在心無旁騖地完成一部分功課后，就可以得到一個獎勵（比如上述的巧克力蛋糕），這樣一來，學習就變成了有奔頭、有甜頭的一件事，在學習過程中產生的痛苦就會逐漸降低，專注力也將顯著提高。

2.專注力訓練讓放下手機

未來兩小時內，所有人必須完成這份英語模擬練習卷。在此期間，手機必須保持關機做題期間最多離開座位一次，且原因只能是上洗手間。全過程不許和其他同伴聊天開小差。凡是違背以上任何一項規(guī)定者需接受懲罰，比如，完成這次小組學習后，埋單請所有人吃晚飯，外加為每位同伴買第二天上學時喝的飲料。諸如上述的嚴苛懲罰，再加上小組學習時生成的良性競爭氣場，一定會督促不少同學放棄開小差的念想，轉而專注于功課。

南京8歲的怎么訓練專注力

3.專注力訓練的熱身前期

在自己對專注的控制力還較低時，不要強求自己從一開始就進入狀態(tài)，而要給大腦做一些熱身運動。比如，開車時，我們都要給車做預熱，從一檔逐漸過渡到五檔，是一個意思。基于這個原理，心理學家米哈利·奇克森特米哈伊提出了心流模式。進入心流，首先要有低難度工作做引子。當我們面對任務時，可以先從基礎工作做起，比如從完成任務的輔助工作做起，給大腦做熱身。做簡單運算或者背99乘法表，當你感覺自己忽略了時間時，說明我們大腦進入狀態(tài)，你就可以轉入正式的工作和學習了。

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