沈陽(yáng)和平區(qū)少兒籃球培訓(xùn)哪家好(籃球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn))

沈陽(yáng)和平區(qū)少兒籃球培訓(xùn)哪家好，知識(shí)改變命運(yùn)，學(xué)習(xí)讓人進(jìn)步，籃球培訓(xùn)也許是你的一道光芒，下面8-11歲籃球訓(xùn)練計(jì)劃，傳球訓(xùn)練包括哪些，籃球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)，籃球如何卡位，9歲學(xué)打籃球晚嗎，籃球怎樣練習(xí)投球，打籃球有好處嗎會(huì)讓你看到希望。

1.8-11歲籃球訓(xùn)練計(jì)劃

8-11年齡階段特征；身體力量和體能素質(zhì)穩(wěn)步發(fā)展，理解能力增強(qiáng)。訓(xùn)練側(cè)重；主要以籃球?qū)I(yè)的基礎(chǔ)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主?；@球訓(xùn)練對(duì)該階段孩子的影響基本能力的提升，讓孩子在籃球運(yùn)動(dòng)中逐漸樹(shù)立信心；訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育和體能發(fā)展。同時(shí)，比賽的對(duì)抗較為激烈，場(chǎng)上變化多端，孩子們需要有更靈敏的反應(yīng)能力，能夠鍛煉到孩子的領(lǐng)導(dǎo)能力，對(duì)孩子的抗挫折、抗壓能力有很好的鍛煉。

2.傳球訓(xùn)練包括哪些

打籃球肯定是少不了傳球的，那么少兒學(xué)打籃球，自然肯定是少不了傳球訓(xùn)練的。那么傳球訓(xùn)練主要包括哪些呢？主要分為雙手傳球，單手傳球，行進(jìn)間傳球這三部分。只要這三部分都能熟練運(yùn)用了，那對(duì)于傳球這塊肯定是沒(méi)有任何問(wèn)題了。

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3.籃球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)，具有一定的對(duì)抗性。因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性時(shí)間可長(zhǎng)可短，但參與者與快速奔跑，突然與連續(xù)起跳與力量抗衡的。其次具有一定的集體性，打籃球不僅僅是需要戰(zhàn)術(shù)，還更需要集體的團(tuán)結(jié)性。另外打籃球還有一定的健身性，趣味性。

4.籃球如何卡位

籃球如何卡位？跑位一定是要卡在他人前邊，跑位腳，用一只腳卡在另一方前邊，重心點(diǎn)落在跑位腳底，跑位手，用胳膊的能量匹敵另一方的能量，幫人體擠壓室內(nèi)空間，快速轉(zhuǎn)過(guò)身用人體攻占跑位室內(nèi)空間，伸出雙胳膊，運(yùn)用軀體關(guān)鍵卡死另一方?？ê美膊课?，那么就必須 守好自身的部位，防止另一方轉(zhuǎn)過(guò)身繞前，反跑位。兩腳一前一后，重心點(diǎn)落在后面，抵住防御足球運(yùn)動(dòng)員。胳膊換為雙臂跑位，能夠有效的操縱重心點(diǎn)，避免另一方轉(zhuǎn)過(guò)身繞前。跑位重心點(diǎn)所有落在人體一側(cè)，與另一方做抵抗。而另一側(cè)維持靈便，提前準(zhǔn)備搶籃板。避免另一方橫著挪動(dòng)，攻占有益的部位。重心點(diǎn)坐落于兩腿，讓人體泰然自若。手臂太高，擴(kuò)張跑位范疇。軀體關(guān)鍵維持運(yùn)動(dòng)感，與對(duì)反做抵抗。兩腳靈巧，運(yùn)用螃蟹步挪動(dòng)。

5.9歲學(xué)打籃球晚嗎

不晚的，孩子九歲才練習(xí)打籃球建議可以直接找一個(gè)專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)，基本上每個(gè)機(jī)構(gòu)都會(huì)有針對(duì)不同年齡開(kāi)設(shè)不同的班型課程。一般9歲這個(gè)年齡階段的訓(xùn)練，側(cè)重點(diǎn)會(huì)偏向孩子基礎(chǔ)訓(xùn)練的提高，重點(diǎn)培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)能力以及個(gè)人接受能力。讓孩子在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中樹(shù)立自信心。同時(shí)也會(huì)培養(yǎng)海德領(lǐng)導(dǎo)力和抗壓等等。

6.籃球怎樣練習(xí)投球

標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作的主要在于，右臂一定要以直線形式拿起球，同時(shí)以直線形式出手。手腕手肘有在肩上的感覺(jué)（本身就是在肩上）左手扶球位置不是正側(cè)方，而是斜上方，略有下壓的姿勢(shì)。投籃需要經(jīng)常練習(xí)，找到良好的投籃方式和手感，有些空位機(jī)會(huì)就可以很好的把握進(jìn)球。

7.打籃球有好處嗎

經(jīng)常出去打籃球會(huì)有很多好處的，最主要的是鍛煉身體，其次就是可以擴(kuò)大交際面，可以結(jié)識(shí)很多籃球愛(ài)好者，一個(gè)宅在家里，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友。而且一般打籃球的人性格都是比較爽快的，講義氣，很好結(jié)交成為朋友的。

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