什么時間練習(xí)瑜伽*？
瑜伽的練習(xí)從來就沒有時間和空間上的要求。
清晨的瑜伽可以讓一天都精神飽滿，告別僵硬，讓身體蘇醒過來。
午間的瑜伽可以承上啟下，為上午的忙碌放松，也有更多的精力和體力去面對下午的工作。
而晚上的瑜伽，可以使操勞了一天的身體和內(nèi)心得到休息，有個高質(zhì)量的睡眠。瑜伽雖好，但晚上的強(qiáng)度可不要太大，因為會讓你興奮的睡不著覺。
一周練幾次*？
一個瑜伽的修行者，瑜伽是必修課。早晨，午后，夜晚都要練習(xí)。但是回歸生活，我們可能沒有那么多的時間去經(jīng)常練習(xí)，但是一周練習(xí)3～4次也是可以的。
如果想通過瑜伽塑型，減脂的話，建議每天練習(xí)，但是不要過量，根據(jù)自己的情況，及專業(yè)老師的建議，隨時調(diào)整。
女性生理期可以習(xí)練瑜伽么？
首先，要避免所有對腹部擠壓的體式。例如，一些扭轉(zhuǎn)的體式，扭轉(zhuǎn)會擠壓內(nèi)臟，對盆腔區(qū)域會造成影響。
其次，瑜伽能從科學(xué)角度去幫助我們度過痛經(jīng)。從情緒到身體，身心和諧，改變與自己的連接。呼吸、輕柔前屈、輕后彎、拜月式、鴿子式、束腳式，打開身體的空間，讓氧氣進(jìn)入的更多，讓腹部充滿能量與專注力。
什么人不可以練瑜伽么？
任何人都可以練習(xí)瑜伽。
但是每個人的身體情況不同，要根據(jù)自己的需求去選擇適合自己的體式，流派。比如高血壓，心臟病的人群，就不適合去做各種倒立體式，膝關(guān)節(jié)有傷的不適合做站姿太多的練習(xí)等等。瑜伽是可以調(diào)節(jié)的，選擇適合自己的。
要注意的是，年齡偏大的人群在練習(xí)瑜伽時，需要更加了解自己的當(dāng)下狀況?？梢韵壬蠋坠?jié)私教課，有針對性的幫助改善身體，預(yù)防關(guān)節(jié)退化，穩(wěn)定住體內(nèi)鈣的含量。
為什么在練習(xí)過程中
或者練習(xí)結(jié)束后有時會頭暈惡心？
有可能是因為空腹太久或低血糖，也有可能是吃的太飽，血液集中在胃部使腦部供血不足。
呼吸是瑜伽當(dāng)中重要的一環(huán)。如果在練習(xí)的過程當(dāng)中，氣息不順暢、屏氣，都會使大腦短暫缺氧，產(chǎn)生頭暈惡心的現(xiàn)象。
綜上，如果在練習(xí)中發(fā)生，可以仰臥到墊子上，調(diào)整呼吸，感覺好些了，可以練習(xí)了，再跟大家一起練習(xí)。如果是課后，回家躺好，少吃油膩，肉類的食物，呼吸勻稱情況就會改善。
練瑜伽的時候身體會顫抖
是正常的么？
瑜伽的體式大多是在體式當(dāng)中保持、停留，看似是在消耗很多的能量去控制身體。
實際上，練習(xí)瑜伽是可以喚醒體內(nèi)的能量，并且讓能量在體內(nèi)流動起來。
因為平時很少運動，剛接觸瑜伽的時候，身體內(nèi)部能量較少，身體會出現(xiàn)抖動。通俗地說，就是力量不夠，體式超出了身體能負(fù)荷的范圍。但不要氣餒，抖動了，可以把體式收回一些，適應(yīng)當(dāng)下再去延伸，用不斷的練習(xí)收獲更多的能量。
