‘傳說’，你從什么時候開始練瑜伽，你的年齡就會停在那個時候。是真的嗎？有科學依據(jù)嗎？
許多人，尤其是女性，一開始為了減輕壓力來練習瑜伽，之后持續(xù)練習，是因為瑜伽讓她們感覺或者看起來，很年輕～比同齡人年輕著許多！
瑜伽，不像傳統(tǒng)的運動，它混合了很多抗衰老的動作，加上呼吸的技巧，因此增加了血液循環(huán)，平衡，柔軟度和力量。
人們把瑜伽稱之為‘自然的拉皮術(shù)’，它清潔，放松，并修復你的身體。是最天然的‘護膚品’，比起任何昂貴得要命的護膚品好一千倍！
-瑜伽優(yōu)勢-
01
減少皺紋
德國一項報道指出：瑜伽可以減輕近三分一的壓力，幫助你放松那緊緊咬住的下巴和皺起的眉頭。
02
控制體重
美國華盛頓*一項十年大規(guī)模研究追蹤男女45歲以上的體重，為期十年，那些沒有做瑜伽的人中，多數(shù)以上人會平均增重6公斤，有練瑜伽的人能平均減重2.5公斤，或者保持不上升。
03
減輕疼痛
瑜伽可以有效的減輕腰背部疼痛，很多長期練習過瑜伽的人都會有此感受。
04
幫助睡眠
褪黑激素是促進成人類生理時鐘的運作，也稱睡眠荷爾蒙，褪黑素會因為人的老化而減少分泌，而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復，平衡，幫助緩解睡眠問題。（小編就是*的例子，通過練習瑜伽，幾乎每天都會秒睡！改善了太多太多的睡眠問題。）
05
頭腦清醒
只要一節(jié)瑜伽課，可以立即影響控制皮質(zhì)醇的分泌，壓力造成的高皮質(zhì)醇，是影響因為老化而造成記憶不好的因素，所以瑜伽者在練習之后會感覺大腦清醒。
所以，你還在等什么呢？
凍齡的機會就擺在眼前
不要猶豫了，趕快來瑜伽
