萬千瑜伽-----腳底瑜伽測試，剪刀石頭布還能看出身體好壞？
導(dǎo)讀:你確定會玩剪刀石頭布么？5分鐘時間，檢測出你身體健康程度！
你確定會玩剪刀石頭布么？5分鐘時間，檢測出你身體健康程度！
每天都習(xí)慣了站姿坐姿或者臥姿瑜伽的我們，最經(jīng)常忽略的就是腳底了，
被稱為“人體第二心臟”的腳底對應(yīng)了人體很多器官。
所以按摩腳底能輕松通經(jīng)絡(luò)回血氣，幫助保持身體健康。
瑜伽網(wǎng)圖片
別不服氣，也許你真的不會玩的。這樣的動作最是適合懶人了，別看了，就是說的你。
1.剪刀
做剪刀的是大拇指，對應(yīng)的是腰部的情況，一般有點腰椎問題的人這個姿勢沒法做到位。
把你的大拇指向上翹起。
2.石頭
經(jīng)常是失眠睡不著覺的你，估計是做不到這個動作了。把所有腳趾頭給僅僅抓住。
石頭，直接反應(yīng)頭部的血液循環(huán)狀況。你能做到么？
4.布
放開所欲的腳趾頭，各個分離，分的越來，證明你的經(jīng)絡(luò)越好，越通暢。
所以你是哪個動作做不到呢？剪刀？石頭？還是布？
如果你比較懶，又很想保持健康，每天這三個動作5分鐘，通經(jīng)絡(luò)之外還能保持健康。
除了這個方式之后，每天晚上在看電視等等的時候，可以敲打敲打腳底，幫你煥發(fā)活力。
腳底瑜伽測試，剪刀石頭布還能看出身體好壞？
閑下來的時候，用拳頭去敲擊腳底，疲憊全消除，促進(jìn)血液循環(huán)，內(nèi)臟加強(qiáng)，每天元氣滿滿。
怎么做：以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
如果你因為長時間的辦公室工作造成了些許駝背，那么刺激腳后跟背部是*最直接的方式了，糾正駝背也很輕松喲。
做法：手指用力按壓腳后跟，感覺到疼痛感就對了，3~5分鐘，睡覺都會很舒服。
好了，快去試試看吧！小編我，剪刀就做不到，想死啊。要努力
