翹個二郎腿，居然有那么多危害，嚇得我趕緊坐直了??！
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你知道嗎？危害很大？
二郎腿
如此優(yōu)雅、紳士的二郎腿，休息的時候翹一個，是大部分同學(xué)的生活習(xí)慣。
這么簡單、常見的坐姿怎么會有危害呢？其實，翹二郎腿的危害是日積月累，當(dāng)積累到一定時間后才能感覺到。
二郎腿的翹法◆科普
1、雙膝蓋并攏坐姿；
2、將一條腿搭在另一條腿上。
翹二郎腿◆危害
看起來人畜無害的二郎腿坐姿長時間保持，居然有辣么多危害。
1、造成脊柱側(cè)彎
在身姿改善中，我們知道有高低肩、長短腿、骨盆側(cè)傾等身姿問題，大部分都是脊柱受力不均引起的。
如上圖二郎腿坐姿中可以明顯看到脊柱向一側(cè)彎曲，由于翹腿時骨盆兩側(cè)受力不均勻，此時的骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸。
翹二郎腿導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，從而行成不良身姿。同時也是腰間盤突出首發(fā)原因。
2、不利于生殖器健康
蹺二郎腿時間久了，尤其是穿著牛仔褲時，極易導(dǎo)致生殖器溫度升高。
男性睪丸的生精功能在高溫條件下會減弱，甚至引起不孕不育。
女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染，增加婦科炎癥風(fēng)險，甚至是改變例假。
為了你的幸福，一定要制止你的TA翹二郎腿。
3、水腫和靜脈曲張等各種疾病
經(jīng)常做辦公室的同學(xué)有人反應(yīng)小腿偶爾會有腫脹的感覺，估計是二郎腿翹多了。
蹺二郎腿使位于膝關(guān)節(jié)處的大、小隱靜脈更容易受到壓迫，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢水腫、靜脈曲張的隱患。
翹二郎腿嚴重時會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、血栓、出血等其他疾病。
3、水腫和靜脈曲張等各種疾病
經(jīng)常做辦公室的同學(xué)有人反應(yīng)小腿偶爾會有腫脹的感覺，估計是二郎腿翹多了。
蹺二郎腿使位于膝關(guān)節(jié)處的大、小隱靜脈更容易受到壓迫，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢水腫、靜脈曲張的隱患。
翹二郎腿嚴重時會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、血栓、出血等其他疾病。
4、導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
長時間翹二郎腿，會扭曲膝關(guān)節(jié)，膝蓋在扭曲的同時承擔(dān)小腿向下的重量，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，影響其功能。
尤其有膝關(guān)節(jié)痛病史和大腿肌肉較弱的同學(xué)，千萬要注意。
5、壓迫神經(jīng)受損
長時間蹺二郎腿后，由于腿部的相互擠壓，導(dǎo)致神經(jīng)管受到壓迫，會有小腿發(fā)麻的感覺。
短期沒有太大的危害，時間長了會造成外周神經(jīng)功能不可逆的損傷，嚴重的甚至短時間內(nèi)無法站立行走，這是常見的神經(jīng)壓迫癥侯群。
6、改變腿型
蹺二郎腿時，由于翹起腿受力不均，向外偏斜，會造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨磨損嚴重。
同時膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶一直被牽拉，也有導(dǎo)致半脫或錯位，外表看起來就像O型腿。
為什么會翹二郎腿呢？
經(jīng)常不由自主的翹二郎腿，主要是腰、臀部肌肉太弱導(dǎo)致，身體為了代償關(guān)節(jié)壓力而采取的一種緩解不適感的姿勢。
所以，對于已有高低肩、圓肩弓背、骨盆前傾等各種儀態(tài)不正的童鞋，建議進行一些針對薄弱肌群的放松和強化訓(xùn)練！
我們都知道，久坐不動的危害不是一般的大！不但會胖，而且比肥胖更可怕！
所以為了你的身材和健康，一定要記得經(jīng)常動一動、練練瑜伽！
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