后彎極限和無痛開胯

后彎極限和無痛開胯
 
蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽
 
關于后彎與開胯
 
后彎和開胯是對以瑜伽體式為主的練習者們最有吸引力的部分，也是最令人容易有成就感的體式！
 
雖然瑜伽在身體層面練習的好與否不能只用柔韌性來衡量，但能把身體做到極限狀態(tài)仍然能保持安全和健康，離不開正確和準確的方法。
 
 
 
許多人都會在這兩種動作中花費大量的時間和精力，最終效果卻不理想，甚至會普遍拉傷和損傷腰椎，這是非常得不償失的。
 
在瑜伽里面，有許多非常有效和精確的方法是可以幫助我們實現(xiàn)這一效果的，但如果對身體和生理結構原理理解不準確就會使練習大打折扣，甚至傷害身體！
 
 
后彎極限與無痛開胯
初學者
 
 通過對極限練習的基本嘗試，建立練習瑜伽的安全意識，掌握練習要領
 
精進練習者
 
  更全面運用身體的結構和方法，加深練習的極限展開
 
瑜伽教練
 
通過更全面的認識瑜伽極限練習的作用和意義，建立更系統(tǒng)準確的極限練習的課程系列
 
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