【機不可失】|萬千空中瑜伽春節(jié)前*一期（第八期）開班了！
萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽
2018春節(jié)前，來一場完美的瑜伽體驗
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。一年的時間，你應(yīng)該邂逅一些美好，你應(yīng)該得到一份獎勵。何不來一次空中瑜伽體驗，給自己一個圓滿的2017。
空中瑜伽到底有魅力讓眾多女星為之神往呢？
試想一下 飛著飛著就變漂亮了，是不是很神奇？
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理來源于物理運動學，是順重力、向心力、反重力三大原理相結(jié)合。
與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，練習反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉適時又如豆莢，供練習者冥神靜思。空中瑜伽的練習里糅合著傳統(tǒng)哈達瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時又融入舞蹈的優(yōu)雅。
空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效
吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦；不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進腸胃蠕動。
女星們*的空中瑜伽 現(xiàn)在你也可以體驗了！
萬千瑜伽的空中教培第八期即將開班啦！明星導(dǎo)師帶你飛
萬千瑜伽余麗老師示范
空中瑜伽的好處
空中瑜伽它對于脊椎的壓力為零，通過國際流行的方法調(diào)節(jié)身型，訓練各項生理機能。空中瑜伽的*特點，主要是利用懸吊半空的繩鎖吊床來支撐身體平衡及重量，并通過地心引力達到深層肌肉的伸展，令表層的的皮膚，肌肉，以致底層的淋巴，血管及神經(jīng)都能得到刺激，借助吊床的輔助，卸走部分重量，令我們更輕易做出地上瑜伽的高難度動作。
萬千瑜伽余麗老師示范
在空中瑜伽練習時利用自身重力，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！
•安全、簡單、易學，很多體式在老師的指導(dǎo)下，可以借力使力不費力的完成；
萬千瑜伽余麗老師示范
•脊柱的自然牽引，反重力瑜伽能夠帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等效果明顯；
萬千瑜伽空中課程剪影
•輕松倒立，效果顯著。倒立是瑜伽體式之王，改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族。
萬千瑜伽空中課程剪影
•鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。在吊床上完成瑜伽體式，需要我們有更好的穩(wěn)定性，這樣就需要我們啟動深層肌肉來穩(wěn)定身體，讓體態(tài)更健康。
萬千瑜伽空中課程剪影
課程內(nèi)容
1、學習如何運用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。
2、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來預(yù)防、改善上交叉綜合癥和下交叉綜合癥。
3、通過懸吊和反重力技術(shù)起到理療牽引的作用，改善脊柱已經(jīng)出現(xiàn)的病理問題。
4、掌握正確的運用背部肌肉的方法，解決圓肩、高低肩、上背疼痛的等等的問題。
5、怎樣啟動核心肌群。
6、吊床串聯(lián)瑜伽體式。
7、結(jié)合瑜伽，普拉提，通過吊床更進一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強在不穩(wěn)定訓練當中肌肉的募集能力。
8、學習編排不同主題的會員課。
9、學習超過150多個不同動作及變體動作。
10、融合芭蕾、舞韻的元素讓動作及整個課程極富美感。
11、模擬課堂實踐教學，讓學員在掌握好動作的同時訓練不同風格的講解。
12、利用空中瑜伽實現(xiàn)對地面體式練習的錯誤習慣的糾正。
13、空中舞韻體驗
空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。萬千瑜伽特設(shè)五日空中瑜伽教程帶您感受非一般人的感覺。
課程大綱
*天
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空中
注意事項
吊床打結(jié)、測量合適的高度
空中瑜伽的發(fā)展趨勢與體系的建立
空中瑜伽的作用
空中瑜伽的空間位置
練習空中的原則
進入到吊床的七種方式
熱身系列：拜日式/呼吸冥想
第二天
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體式教學法分析
熱身系列變化
核心強化系列
開肩系列
倒立系列
空中瑜伽的練習原則與實例分析
第三天
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體式教學反饋與教學法分析
髖部懸掛倒立與平衡
站立系列
倒立系列
倒立中的整體觀
增加覺察力的方式
教學中語言表達能力訓練
第四天
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體式教學反饋與教學法分析
吊床下站立
體式的理療效果
吊床串聯(lián)瑜伽體式
課程編排與設(shè)計方案
教學講解，示范，糾正
第五天
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體式教學反饋與教學法分析
學員課程編排與設(shè)計
課程規(guī)則
成果檢測
空中舞韻體驗
萬千瑜伽空中課程剪影
明星導(dǎo)師
余麗老師
瑜伽，將千絲萬縷的心念綁在一起，捋順她，聚集成一束陽光
●萬千瑜伽資深瑜伽導(dǎo)師，10年體育+ 10年瑜伽=20年教學經(jīng)驗。
●曾任河北師范*瑜伽導(dǎo)師，培養(yǎng)了大量優(yōu)秀的瑜伽教練。
●跟隨著名瑜伽導(dǎo)師王韻老師學習哈他瑜伽，獲得瑜伽高級教練資格，期間兼修中醫(yī)及營養(yǎng)學。
●跟隨阿密特老師學習呼吸法，清潔術(shù)及冥想。
●跟隨一禪老師學習理療瑜伽，吸取其精華，開設(shè)富有特色的二十四節(jié)氣理療課程。
●跟隨李羽等多位名師學習空中，深入研究，領(lǐng)略空中精髓。
●擅長用理療瑜伽，空中瑜伽調(diào)理肩頸，脊柱側(cè)彎，身體虛弱，7日斷食排毒減肥療法，青少年瑜伽，給眾多私教會員帶來身心的真實改善。
課程詳情
培訓時間及地點
2月1日—2月5日 （獨墅湖店）
3月19日—3月23日（地點待定）
4月16日—4月20日（高新區(qū)店）
上午 09:00-12:00
下午 14:00-17:00
一級、二級（五天）
培訓價格
原價 4800元
優(yōu)惠價 3600元
之后恢復(fù)原價
*為保證教學質(zhì)量，春節(jié)后價格將進行調(diào)整，想要享受優(yōu)惠的親們，抓緊時間
