如何鍛煉當(dāng)眾講話能力？
1、知識儲備
只有足夠的知識和內(nèi)容，當(dāng)眾講話時才能夠侃侃而談。對于一些文學(xué)知識和思想、方向性質(zhì)的東西，總是需要慢慢的積累等待的，如多看一些書、刷刷相關(guān)知識，*是有自己的愛好，可以在某個領(lǐng)域有自己的專長。
2、自信
勇于表達自己，要有一個競爭精神。不要總以為自己會慢慢來，會有人喊你起來說，其實都是自己有一個去掙去表達的一個過程，機會永遠都不是別人給你的。
3、邏輯思維鍛煉
很多時候抓住重點可以有效提升講話效果，也能快速地去解決一些問題，需要條理清晰、邏輯思維明確。這個鍛煉可以去一些益智游戲或者看一些邏輯推理類的書。
4、講話技巧
很多說話都是有技巧的，比如要想說A，卻先去說了B或者c，然后迂回過去。就好比談判的時候，總是以“有形的利益抬到上面、無形的壓力留給對方”。說話技巧可以觀摩一下名人的演講視頻，學(xué)習(xí)一下他們的說話技巧。
5、多嘗試
失敗不怕，怕的是你不說。說話，真的說錯也不重要，小場合里沒那么多人計較這些、大場合里說話想來你也會很謹慎。說得多了，錯的多了，你錯的地方就會減少。
如何鍛煉當(dāng)眾演講能力？
1、樹立自信心，這是關(guān)鍵。這就要求你不要太在乎別人對你所說的話有什么看法，當(dāng)然這要經(jīng)過一段時間有意識的培養(yǎng)才行。
2、充分利用人多的場合，鼓勵自己多說話，哪怕只說一兩句也行，慢慢地增加說話內(nèi)容，記住，一定要開口鍛煉。
3、從念稿件開始，漸漸地過渡到脫稿講話，這就成功了。
4、話時要做到“目空一切”，就是不要盯住某個人或某處，要做到“虛看”，這樣才會集中注意力講話。
5、多鍛煉，心中不要有猶豫，有機會就鍛煉自己，記住，膽子是越練越大的。
6、找一個專業(yè)的演講培訓(xùn)機構(gòu)進行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，專業(yè)的老師會對你做指導(dǎo)的。
7、緊張的另一個原因就是自己的掌握得詞匯量不夠，擔(dān)心自己說了上句沒有下句，所以需要進行大量的閱讀，在腦中記下大量的信息，關(guān)鍵時就派上用場。
8、找一些專門演講與口才的視頻培訓(xùn)課程，自己跟著學(xué)習(xí)，里面有技巧和方法指導(dǎo)，也可順著演講著的思維調(diào)整自己的演講思維。
怎樣鍛煉自己當(dāng)眾講話的能力？
好的說話能力也就是好的口才，不是天生就有的，主要還是通過后天的刻意訓(xùn)練和培養(yǎng)而成。如果你想要鍛煉自己的當(dāng)眾講話能力，不妨嘗試做做以下這幾點：
1.克服膽怯心理。大家在當(dāng)眾說話的時候，多少都會有些緊張，不要過分覺得自己不行、自己做不到，這時候可以深呼吸，給自己正能量，包括積極的心理暗示，潛意識的作用是巨大的，不斷強化積極的情緒，告訴自己“我能行、我可以”，從而緩解緊張的心理。
2.平時多爭取在公眾場合說話的機會。例如，小到公司的晨會、周會，大到年終總結(jié)會議、招商路演等等，只要有站在大家面前說話的機會，都要去爭取，在一次次的實戰(zhàn)訓(xùn)練中鍛煉自己的當(dāng)眾講話能力。我們要相信滴水石穿的道理，一點一點地積累，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)站在大家面前說話不緊張，也更加自如了。
3.平時多注意積累說話技巧和說話內(nèi)容。在聽取別人演講時候，注意分析別人的講話思路和技巧，和自己的多做對比，吸收別人好的地方。同時，多了解一些新聞實時、社會熱點、娛樂新聞等等，多看一些有意義的書，積累一些說話的素材，遇到需要你上去說兩句的場合能夠有話可說。
4.找專業(yè)的培訓(xùn)機構(gòu)幫助自己。豆瓜訓(xùn)練《當(dāng)眾講話》訓(xùn)練課程采用情景實戰(zhàn)訓(xùn)練的方式，通過二十個不同主題的當(dāng)眾講話訓(xùn)練，幫助學(xué)員突破自我、克服當(dāng)眾說話的緊張心理，從而在人前大放異彩，無論是從實戰(zhàn)訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)形式，還是從訓(xùn)練的原則方法，都非常專業(yè)系統(tǒng)，是訓(xùn)練當(dāng)眾說話的一個不錯選擇。
職場人士，克服當(dāng)眾講話緊張的4個有效方法，太實用了
文章有點長，是你要的職場干貨
對于職場人士來說，要想霸占職場C位，做公司最靚的仔，什么技能最厲害？
我認為是： 公眾演講能力 。
為什么這么說？因為公開演講技能是職場人士普遍都欠缺的能力，若是誰擁有了，就能迅速在人群中脫穎而出，閃閃發(fā)光。
據(jù)心理學(xué)家調(diào)查， 在人們感到最恐懼的事情里，死亡排名第二，而“公眾演講”卻*！ 確實在多數(shù)職場人士的眼中，當(dāng)眾演講比死亡還要可怕，對于上臺講話、商務(wù)演講的機會，大家都抱著能躲就躲，能不上臺就不上臺的心態(tài)。
大家對于當(dāng)眾講話的問題主要集中在以下6點：
可是偏偏，工作中就是會有很多需要發(fā)言的場合。現(xiàn)在已經(jīng)不是默默無聞地努力工作就可以得到晉升的時代了，而是誰能說會講，誰才能讓領(lǐng)導(dǎo)看到自己身上的優(yōu)勢，才有更多的職業(yè)發(fā)展機遇的時代。
在職場真人秀《我和我的經(jīng)紀人》里有一期，張雨綺在壹心娛樂做實習(xí)生，*一天老板楊天真突然提出需求：讓張雨綺在品牌中心的例會上給大家分享幾天的工作感悟，這突如其來的分享任務(wù)讓張雨綺緊張得不行。
相信你以前也遇到過類似的情況，沒有一點防備，領(lǐng)導(dǎo)讓你上臺分享自己的見解心得，你的*反應(yīng)可能就是“不要”，然后委婉的對領(lǐng)導(dǎo)說：“我沒有什么好分享的?！北闾又藏擦恕?br>
這樣做的結(jié)果是，你失去了一個展示自己的好機會。如果你的同事這時候抓住機會上臺進行了精彩的分享，那試問下次晉升的人選，領(lǐng)導(dǎo)會選擇誰呢？ 在職場工作中抓住當(dāng)眾講話的機會，既能展示基礎(chǔ)業(yè)務(wù)能力，又可展示你的語言表達、商務(wù)演講能力，讓領(lǐng)導(dǎo)和同事對你刮目相看。
在節(jié)目中，張雨綺雖然因為分享的事情緊張到飯都沒吃好，但是她還是在頭腦中積極地做準(zhǔn)備，并在手機里寫了一些總結(jié)備忘。最終她分享的效果還是不錯的，有幾個亮點：
1. 畢竟是女藝人，分享時臺風(fēng)很好，落落大方。
2. 在分享工作感悟時，不僅講到了遇到的困難，如何解決的，也談到了自己的反思和以后應(yīng)該怎么做。
3. 分享內(nèi)容設(shè)計輕松幽默，把現(xiàn)場的同事都逗樂了。
4. 分享的*進行了總結(jié)和升華。
她的這次分享雖然有需要提升的部分，但可以算得上一個良好的職場當(dāng)眾講話案例。品牌中心總監(jiān)聽完也是對這次分享表示非常滿意，因為她聽到了張雨綺對于工作的總結(jié)以及反思，覺得她是在很認真地做這件事情。
當(dāng)然不同的場合對于當(dāng)眾講話的要求不一樣，但就商務(wù)演講來說，能夠達到上面案例的幾個亮點就已經(jīng)足夠了。對應(yīng)著我們需要解決的是以下四大問題。
以上問題，每個問題我都會單獨寫一篇文章說明解決方法，而今天首先要解決的就是克服緊張的問題。因為 如果不能克服緊張，你一上臺就大腦一片空白，手腳發(fā)抖，聲音發(fā)顫，就無所謂臺風(fēng)，就算提前準(zhǔn)備了再優(yōu)秀的內(nèi)容，也無法傳達出去。
對于克服當(dāng)眾講話的緊張感，我有 “四個做到” ，你只要做到這“四個做到”，就能成為一個能夠很坦然地站在臺上發(fā)言的職場人。
不要以為只有你一個人上臺會緊張，其實每個人面對當(dāng)眾講話都會有緊張的情緒，就連大家公認的國內(nèi)演講能力最強的人羅永浩，在新東方授課的講座開始前也會感到恐懼和不安。很多領(lǐng)域的專家大咖，在面對重要場合演講前的夜晚也會睡不好覺，所以緊張并不是你一個人獨有的。
人為什么會緊張呢？有時是因為不自信、自卑情緒在作怪。但在《自卑與超越》一書中提到：“其實每個人都是自卑的?！弊员暗那榫w或多或少跟原生家庭、過往經(jīng)歷有關(guān)，我們經(jīng)常會把令我們自卑的事情埋藏在的心底，隱隱作痛。解決的方法就是說出自己的自卑，放下包袱就能更坦然的面對問題。
既然自卑、緊張是每個人都會有的情緒，那你就不要試圖抵抗它，嘗試與它共存。 適當(dāng)?shù)木o張其實是好事，如果處理得好，就是正面、積極的能量。
我在演講俱樂部認識了何姐，只有*學(xué)歷，她剛?cè)パ葜v俱樂部時，每一次主持人讓她上臺她都會拒絕，甚至還因為被拉上臺而現(xiàn)場逃跑過。因為她很在意自己的學(xué)歷，覺得別人都好棒，自己不可能站在舞臺上講清楚一件事情。
然而訓(xùn)練了一段時間以后，她嘗試著告訴大家自己的學(xué)歷，后來發(fā)現(xiàn)說完以后大家并沒有看不起她，反而為她的勇氣鼓掌。她瞬間一身輕松，什么也不怕了。就這樣上臺1次、2次、5次、50次……她終于克服了緊張的情緒，現(xiàn)在已經(jīng)可以站在舞臺上輕松講話。
何姐現(xiàn)在的口頭禪是：“快上臺吧，上臺又能怎樣呢？又沒有警察把你抓走，就只是上個臺而已?！?br>
有一句話說得好：“ 去做你害怕的事，害怕自然就會消失。 ”如果我們總在自己的舒適區(qū)里，不肯邁出去，就永遠不可能進步。
你應(yīng)該會有這樣的感受，很多之前覺得很懼怕、很困難的工作，在做了幾次以后就變得信手拈來。就像你學(xué)騎自行車，剛開始總是磕磕絆絆甚至摔倒，但掌握了方法后自行車就像長在了腿上，可以輕松駕馭。
其實商務(wù)演講也是同樣的道理，多做練習(xí)就可以讓你擺脫上臺的恐懼。
之前也聽說過很多擺脫上臺恐懼的方法，比如：深呼吸法、把聽眾想成豬法、遙望遠方法等等，我覺得這些方法根本沒多大用，一上臺講話還是會大腦一片空白。
其實恐懼的根本原因是我們上臺的次數(shù)太少了，*可行的方法就是 尋找一切機會練習(xí)演講 。
一切機會 指的是你在公司的每一次講話的機會，不需要是什么重要的員工大會，可以只是3、5個人的小范圍討論，也可以是小組周例會或*早會等，只要有機會就要發(fā)言，練習(xí)自己的表達能力。
這樣可以讓自己從被動發(fā)言轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃又v話，講話時要關(guān)注內(nèi)容的邏輯性。把每一次張口說話都當(dāng)做鍛煉口才的機會，慢慢的，你會越來越喜歡當(dāng)眾講話的感覺。
如果你想要成為一名一流的職業(yè)演講家可能很困難，因為需要天分。但如果你只是想具備在公司的重要場合擁有精彩發(fā)言的能力，那只要心智上沒有硬傷，靠努力和練習(xí)就足夠了。
羅永浩曾經(jīng)說過，如果是一場大型正式的演講，演講者在準(zhǔn)備大綱、充實內(nèi)容、制作幻燈片、反覆彩排等方面所花費的總時長應(yīng)該是演講時長的 100倍左右 。羅永浩在自己的產(chǎn)品發(fā)布會演講時長2個小時，但為這場演講他前期花費的時間大概是200小時。
所以我們平時在公司內(nèi)部即使是做一次15分鐘的方案宣講、項目匯報，前期也要至少準(zhǔn)備10-20小時，*達到不需要想就脫口而出的效果。
充分的準(zhǔn)備和彩排能讓你將演講內(nèi)容熟稔于心，*程度減少緊張。
有時候我們緊張是因為在一些工作場合需要做即興發(fā)言，這種沒法提前準(zhǔn)備的講話又要如何克服緊張呢？
可以了解一些演講的公式，自己在家背下來，這樣到相應(yīng)的場合需要發(fā)言，就不會再怕了。在職場中，我們用到最多的就是以下三種情況：
這3種場景我們都可以通過相應(yīng)的公式提前做好練習(xí)，下面就來分別說說這些公式、案例。
1. 自我介紹公式
需要做自我介紹的場景真是太多了，比如*次見某人，或者去到公司聚會，參與社群、沙龍等新環(huán)境時。但是很多職場人就只會干巴巴的說上一句：“大家好，我是XX?！本屯晔铝?，這樣的自我介紹根本沒法讓別人記住你。
自我介紹公式為： 稱呼+問好+姓名+職業(yè)或籍貫+性格特點/興趣愛好/人生格言+我的價值/我能提供的資源。
舉例說明：
按照這個自我介紹的套路，你能夠把核心信息傳達出去，讓別人在記住你名字的同時還能了解到你的價值，后續(xù)就有可能得到與他人鏈接合作的機會。
2. 主持開場
有時候我們在公司范圍內(nèi)會有機會充當(dāng)會議主持人的角色，那就可以用到下面這個“稱迎重人請”的公式。
會議主持的重點在于把參會人員、開會的背景進行交代，同時給大家介紹發(fā)言人的職稱或事跡，然后請出人物講話。
3. 陳述事件
我們在工作中遇到更多的情況是，需要為領(lǐng)導(dǎo)或同事描述一件事情，那么就可以用到“五何公式”。
通過“五何公式”我們就可以把一件事情很有邏輯的說清楚，注意最終不要忘記表達自己對事件的觀點和態(tài)度。
你可以在家模擬一些場景去套用以上的公式，這樣在真正需要上臺分享的時候，跟那些沒有準(zhǔn)備的人相比，你就是有備而來，就不會感到緊張了。
*總結(jié)一下，今天分享了職場人士在當(dāng)眾講話方面遇到的問題，以及解決上臺演講緊張的解決方法：四個做到。
*個做到：在本質(zhì)上認識，緊張是每個人都有的情緒。
第二個做到：把每一次張口說話，都當(dāng)做鍛煉機會。
第三個做到：提前準(zhǔn)備是不緊張最重要的前提。
第四個做到：學(xué)習(xí)幾個演講公式，關(guān)鍵時候能派上用場。
你有當(dāng)眾講話緊張的問題嗎？歡迎分享自己的故事，我們一同探討解決。
提升當(dāng)眾講話魅力的方法包括耳 舞 訣
提升當(dāng)眾講話魅力的方法包括耳，定，舞，訣。
1、根據(jù)先天的音色決定風(fēng)格，每個人都是*的，嗓子也是如此，雖然可能會有相似度，但是每個人都是不一樣的，而這也就決定著你可能演講的風(fēng)格就會不一樣，可能嗓子有磁性更適合播音主持一類，而沙啞類更適合領(lǐng)讀等等，所以可以根據(jù)自己的音色來決定自己演講的風(fēng)格，從而鍛煉自己相關(guān)的能力。
2、練習(xí)普通話，演講能力是需要一點一點的積累起來的，那么我們最基礎(chǔ)的是要聯(lián)系普通話，我們不可能用方言或者帶有方言味道的話去演講，所以這是很重要的，而掌握了很好的普通話會讓你在演講的時候少一些緊張，不用擔(dān)心自己說錯內(nèi)容，所以練習(xí)普通話是很重要的。
3、多說，練習(xí)演講能力最主要的內(nèi)容之一就是要多說，多說不是為了別的，就是為了讓自己適應(yīng)自己說話時候的感覺，掌握自己說話時候的情況，這樣才能更加具有針對性的訓(xùn)練和提高自己的演講能力，所以多說在鍛煉自己演講能力的時候是必須的。
4、多背誦，背誦對于我們來說其實就是很好的鍛煉演講能力的一個方法，因為你在真正朗讀的時候會緊張，有可能會出錯，而多背誦，有些東西記得很扎實，很牢固，我們就不會忘記，所以多背誦是很好的提升我們演講能力的一個方法。
如何演講：
1、了解你的聽眾群會讓你的演講更有針對性。
2、如果你此次的演講主題是比較生僻的，比如說"羅馬角斗士"，那么先了解聽眾群在這方面是初學(xué)者還是專家級別就顯得尤為重要了。
3、演講語氣也要根據(jù)觀眾群人數(shù)的多少作相應(yīng)變化。
4、計劃趕不上變化，你應(yīng)懂得隨機應(yīng)變。
5、深入研究演講主題的內(nèi)容，你準(zhǔn)備得越充分，演講的效果會越好。
6、可以確定的是，聽眾會針對你演講當(dāng)中的每一個漏洞提問。
7、如果你抱著"希望沒有人問我……"的想法，放心，肯定會有人問你這方面的問題。
8、把握好演講的時間。
9、一般2000字可以講10分鐘左右。
10、在家對著演講稿計時練習(xí)幾遍。
