高中生人際交往輔導(dǎo)

而在這個(gè)過(guò)程中，高中生如果和老師進(jìn)行默契的合作，并暢通無(wú)阻的和老師之間進(jìn)行溝通，此時(shí)老師就可以把他們所積攢下來(lái)的高考備考經(jīng)驗(yàn)一一傳授給高考生們，更有利于學(xué)生們?cè)诟呖贾心酶叻?。所以說(shuō)，和老師之間的默契配合很重要。

即使再不喜歡一個(gè)老師，都不要在背后去隨意評(píng)論這個(gè)老師，更不能辱罵老師，這是做人基本的道德和原則問(wèn)題。

不要有過(guò)分的戀師情結(jié)，同時(shí)要注意和自己的老師保持一定的距離

高中生正是大家情竇初開(kāi)的年紀(jì)，這個(gè)時(shí)候，如果覺(jué)察到自己有戀師情結(jié)，那么一定要慎重處理，不要越雷池半步，因?yàn)槟菢訒?huì)擾亂自己的高考生活。

當(dāng)然，如果真有一些老師對(duì)自己有意見(jiàn)或者是純粹找自己的麻煩，那么這個(gè)時(shí)候，一定要警覺(jué)起來(lái)，要和這些老師保持一定的距離，并學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

遇到特別麻煩的事情時(shí)，要注意及時(shí)向身邊的同學(xué)或者找父母幫忙，因?yàn)楦改富蛘呒依锩娴拈L(zhǎng)輩是我們?cè)谶@個(gè)世界上最重要、最堅(jiān)實(shí)的防護(hù)堡壘。

高中校園是一種不那么復(fù)雜的社會(huì)生活環(huán)境，只要找到一些合情合理的方法，就能夠很好的將周?chē)娜穗H關(guān)系給處理好。

我們首先要學(xué)會(huì)尊重自己，做一個(gè)有道德底線的人，給自己一個(gè)明確的高考奮斗目標(biāo)，坦誠(chéng)的面對(duì)自己的實(shí)力和學(xué)習(xí)成績(jī)，持續(xù)的努力就好。

然后要懂得尊重周?chē)耐瑢W(xué)們，有禮貌、有擔(dān)當(dāng)，盡量交到一些能夠陪伴一生一世的好朋友。

*，還要注意尊敬哪些值得我們尊重的老師們，因?yàn)樗麄兪俏覀兊闹嘎啡?，有了他們的幫助，我們的高考備考將變得更加有把握起?lái)！

以上三種方法，如果我們?cè)诶斫馄湓淼幕A(chǔ)上，還能夠熟練的運(yùn)用在具體的校園生活中，那么在整個(gè)高中生活中，就會(huì)減少很多煩惱和壓力，同時(shí)還能夠獲得快樂(lè)和自由！

這樣一來(lái)，留給學(xué)習(xí)和高考備考的時(shí)間就變得更充裕起來(lái)！

本文參考書(shū)籍：《中學(xué)生心理教育》、《中學(xué)生心理健康指南》、《青少年心理學(xué)》

我是紅魚(yú)，專注教育領(lǐng)域創(chuàng)作，為你提供更多的教育資訊和備考方法，讓你的人生越來(lái)越好！

高中生如何處理好人際關(guān)系

這個(gè)問(wèn)題我深有體會(huì)，高一的時(shí)候我也是非常敏感，很在意人際關(guān)系，別人一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作都會(huì)讓我心里掀起驚濤駭浪，當(dāng)然很大部分原因是我脾氣不好，老喜歡懟人，講大道理，所以基本沒(méi)有人跟我一起，都是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，后來(lái)上了高二我開(kāi)始調(diào)整，慢慢把脾氣變好，有耐心，而且把時(shí)間大部分都放在學(xué)習(xí)上，努力提升自己，跟學(xué)習(xí)好的人做朋友，后來(lái)的那次期*試我考了年級(jí)60多名，是我整個(gè)高一高二的巔峰，當(dāng)你把你的成績(jī)提上來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的脾氣越來(lái)越好，越來(lái)越溫柔，對(duì)誰(shuí)都很好，而且每天心情都不錯(cuò)，那些困擾你的關(guān)系都沒(méi)那么重要了，換句話說(shuō)，你所有的疑惑，迷茫，沉浸在人際關(guān)系中無(wú)法自拔，每天為別人絞盡腦汁，總結(jié)出來(lái)兩個(gè)字就是:閑的。高三了，別人都在努力，你在干什么？沉浸在自己的世界？忙著跟別人打交道，你上學(xué)這么多年了，就沒(méi)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，你們班里那種學(xué)霸什么時(shí)候在乎過(guò)人際關(guān)系?而且重要的一點(diǎn)是，偏偏那些學(xué)霸人際關(guān)系都還很不錯(cuò)，相反的是你看看，那些整天拉幫結(jié)派的小團(tuán)體，學(xué)習(xí)有很好的么（我沒(méi)有以偏概全的意思，小團(tuán)體也可能是互相幫助學(xué)習(xí)的，這種的除外），ta們只會(huì)琢磨著怎么聊天，談?wù)摕o(wú)聊的八卦罷了，所以綜上所述，最重要的事情是提升自己，把成績(jī)提上去，考上*再考慮這些雞毛蒜皮的人際關(guān)系也不晚。打個(gè)比方就是，你見(jiàn)上流社會(huì)什么時(shí)候在乎錢(qián)的問(wèn)題？當(dāng)你自身達(dá)到一定的高度，自然會(huì)有人上趕著跟你交朋友，脾氣溫溫柔柔，情商高的人誰(shuí)不喜歡?

還有一點(diǎn)是，困擾你的人際關(guān)系，要么攤開(kāi)來(lái)說(shuō)明白，要么直接就pass掉，高三那么緊張，你有時(shí)間跟別人在感情上的一堆破事干耗么?從我自身舉個(gè)例子，我高二有一個(gè)比較好的朋友，我倆的性格非常的像，就是那種非常敏感但又嘴下不留情，往死里懟人的那種，但是她比我多的一點(diǎn)是，她學(xué)習(xí)不太好，幾百名開(kāi)外，但是每天牢騷又特別多，每次上課放學(xué)一起走的時(shí)候就念叨這個(gè)不好那個(gè)不好，這個(gè)人怎么樣那個(gè)人怎么樣，就是那種網(wǎng)絡(luò)上說(shuō)的垃圾人，每天給別人灌輸各種負(fù)能量，一開(kāi)始上高二我還一直附和她，直到后來(lái)有一次，我們班一個(gè)學(xué)霸女生考的差了一點(diǎn)，跟我同桌了，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)這么不一樣，她每天都是信心滿滿，上課也不睡覺(jué)，渾身上下充滿了正能量，也可以說(shuō)是給了我學(xué)習(xí)上的很大幫助。然后我就醒悟了，我才發(fā)現(xiàn)之前那個(gè)女生給我造成了多大的影響，她的負(fù)能量帶動(dòng)著我的心情每天都極其差，還老是因?yàn)橐恍┰谖铱磥?lái)都算不上事的事吵架，所以在又一次吵架冷戰(zhàn)之后，我就開(kāi)始不和她走了，所以現(xiàn)在我們還是朋友，只是沒(méi)那么親密了，說(shuō)話也不算很多了。當(dāng)然，我跟那個(gè)學(xué)霸集美現(xiàn)在還是同桌，成為了很好的朋友 可以交心，但不是天天一起走的關(guān)系，這時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)，獨(dú)來(lái)獨(dú)往也不失為一種享受，我們兩個(gè)在一個(gè)觀點(diǎn)上達(dá)成了共識(shí):那種你倆不必每天說(shuō)很多話，你只需要走在我身邊，讓我知道你在，沒(méi)有那么親密，你跟我走我歡迎，你不跟我走我也不會(huì)有心情上的波動(dòng)的朋友關(guān)系是*的。

說(shuō)了這么多，總結(jié)一下。

1.不要想太多。別人的一個(gè)眼神，一個(gè)表情就讓你覺(jué)得，啊，ta是不是不喜歡我，我是不是做錯(cuò)了什么，你有時(shí)間想這些，完全是閑的，高三這么緊張你還有時(shí)間想這些，估計(jì)你就是嫌數(shù)學(xué)題好做，英語(yǔ)單詞好背，考試考得少。你每天心驚肉跳，一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)作就讓你覺(jué)得天要塌了，誰(shuí)還敢跟你做朋友。

2.把精力用在學(xué)習(xí)上。高中建立起來(lái)的友情，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)就是一種利益關(guān)系（當(dāng)然了，有例外，而且不少，你杠你對(duì)，我只是從我的觀點(diǎn)出發(fā)），高考完之后就各奔東西，鬼知道以后還會(huì)不會(huì)有聯(lián)系，就算有，那也是以后的事了，高考完之后再考慮人際關(guān)系也不晚，而且上了*你會(huì)建立新的人際關(guān)系，現(xiàn)在交那么多朋友，*剩下的能有幾個(gè)?高三都快成年了，你也要為自己的前途考慮一下吧。3.不好的人際關(guān)系就攤開(kāi)來(lái)說(shuō)，要么解決好你的人際關(guān)系，不會(huì)讓自己的精力過(guò)多放在一團(tuán)糟的關(guān)系里，要么對(duì)于你覺(jué)得撐不下去的人就自動(dòng)pass掉。*人一般是比較含蓄，但是在這種問(wèn)題上就沒(méi)什么可含蓄的了，要說(shuō)就說(shuō)清楚，讓人明白，要不然就有人聽(tīng)不懂（或者裝傻）。

4.努力提升自己，跟優(yōu)秀的人做朋友。老話還是說(shuō)的好，近朱者赤，近墨者黑。環(huán)境對(duì)你來(lái)說(shuō)影響一定非常大，如果讓你選擇你會(huì)選正能量還是負(fù)能量？答案不用我多說(shuō)吧。而且，一段好的友誼，一個(gè)值得交的朋友不會(huì)讓你陷入困境的。提升好自己，自然會(huì)有人主動(dòng)跟你交朋友，而你那時(shí)候可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己一個(gè)人也挺好，不用考慮那么多復(fù)雜的關(guān)系，不用摻雜在一堆小肚雞腸的女生中左右為難。

高中生的人際關(guān)系該怎么處理，孩子不合群怎么辦？

高中階段關(guān)鍵以學(xué)習(xí)為主導(dǎo)，但人際交往也不能忽視，終究不可以當(dāng)作一個(gè)完全的讀書(shū)人，也要做好與老師和同學(xué)相互關(guān)系。那如何把人際交往打成一片呢？下邊讓你幾點(diǎn)建議僅供參考。要做一個(gè)有文明禮貌有修養(yǎng)的人。上到普高后，間距成年人的日子并不遠(yuǎn)了，許多女生和男生不管從個(gè)子，也是從思維模式上，都愈來(lái)愈貼近成人?？墒轻槍?duì)社交能力而言，卻有許多同學(xué)們非常容易忽略，可是這方面恰也非常容易由于人際交往技巧不太好，而和老師或同學(xué)們?cè)斐赡ゲ粱蛐∶?，直接關(guān)系到學(xué)習(xí)與情緒。

因而，做一個(gè)有文明禮貌有修養(yǎng)的人，能讓你非常容易給老師和同學(xué)留下好印象，為你的人際交往刮平一條路。要做一個(gè)低調(diào)的人。有非常一部分高出生特別愛(ài)展現(xiàn)自我，我覺(jué)得這實(shí)際上并不是什么好事，愛(ài)展現(xiàn)自我的人會(huì)顯擺，而這恰好是老師和同學(xué)們最不喜歡的一種性情。而做人要低調(diào)，通常不惹事，都不引起各種各樣分歧和矛盾。所以說(shuō)，在高中階段維護(hù)不張揚(yáng)的同學(xué)們，通常心態(tài)也非常容易長(zhǎng)期保持，不容易變成是是非非的聚焦點(diǎn)，這對(duì)課業(yè)自身有較大的作用。處理好和老師的關(guān)聯(lián)。教師傳導(dǎo)、授教、

答疑解惑。是自己一生的引領(lǐng)者。要尊敬老師，虛心聽(tīng)取的批評(píng)教育，正確認(rèn)識(shí)教師的嚴(yán)格管理，自然也不是要在教師眼前唯唯喏喏，教師對(duì)自身有一定的誤會(huì)時(shí)，要勇于表述 ，防止產(chǎn)生偏見(jiàn)。要敢于向教師明確提出教學(xué)管理里的合理建議。處理好與父母的的關(guān)系。父母就是你學(xué)習(xí)生活的*責(zé)任人，父母望子成才盼女成鳳著急，會(huì)對(duì)小孩高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，我們要予以充足的了解，服務(wù)承諾自己會(huì)不斷努力的。

看待父母的批評(píng)教育，要辯證地對(duì)待，不可以一味排斥，弄僵與父母關(guān)系，要搞清楚父母經(jīng)常為自己的孩子好的。要想提升人際交往要懂得分享。共享自己的快樂(lè)。幫同學(xué)們分?jǐn)偹膽n慮，主動(dòng)幫她們解決目前你力所能及的事。不必不聞不問(wèn)產(chǎn)生在你同學(xué)們的身上的事。這種事有可能你還會(huì)遇到。你幫著解決了。下一次你遇到同樣的問(wèn)題就會(huì)有方法或是方式度過(guò)自身遇到的難題。有好吃的零食能夠分享一下?？墒巧钯M(fèi)用你共享就沒(méi)有必要。也沒(méi)用必需餓著自身的腹部，為了能取悅同學(xué)們買(mǎi)零食。要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

高中如何處理學(xué)習(xí)與人際關(guān)系？

高中生人際關(guān)系心理健康教案

高中生人際關(guān)系心理健康教案5篇

教案包括教材簡(jiǎn)析和學(xué)生分析、教學(xué)目的、重難點(diǎn)、教學(xué)準(zhǔn)備、教學(xué)過(guò)程及練習(xí)設(shè)計(jì)等。下面我給大家?guī)?lái)高中生人際關(guān)系心理健康教案，希望大家喜歡!

【新知識(shí)點(diǎn)】

1.高中生心理階段的劃分。

2.高中生心理發(fā)展的主要方面。

3.高中生心理發(fā)展的基本特點(diǎn)。

4.高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

【重點(diǎn)難點(diǎn)】

★理解并牢記高中生心理發(fā)展諸方面的主要表現(xiàn)。

★分析并掌握高中階段心理發(fā)展的基本特點(diǎn)。

【教學(xué)時(shí)間】2課時(shí)。

【教學(xué)安排】

1.導(dǎo)入新課

老師列舉出與健康心理有關(guān)的一些行為與現(xiàn)象，由此提問(wèn)：心理健康的定義到底是什么?讓學(xué)生自由發(fā)言，從而引出第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)關(guān)于心理健康含義的界定。

2.引人新課

人的心理發(fā)展是個(gè)連續(xù)變化的過(guò)程，每個(gè)階段有每個(gè)階段特有的狀態(tài)，今天，我們一起來(lái)探索一下高中生，也就是我們自身的各種心理現(xiàn)象。

3.教學(xué)實(shí)施

互動(dòng)問(wèn)答：進(jìn)人高中，我們就自然成為高中生了，誰(shuí)知道高中生具體是從幾歲到幾歲?以此引人對(duì)高中階段的具體劃分及相關(guān)介紹。

從小到大，我們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生一般都從哪幾個(gè)方面進(jìn)行呢?學(xué)生會(huì)回答“三好學(xué)生”、“五好學(xué)生”、德、智、體、美、勞等，從此引出學(xué)生對(duì)個(gè)體發(fā)展的幾個(gè)主要方面的討論與學(xué)習(xí)、學(xué)生的回答往往不夠全面，老師要善于引導(dǎo)，做到準(zhǔn)確不遺漏。

具體到每個(gè)方面各有什么特點(diǎn)呢?這是本節(jié)的重點(diǎn)也是難點(diǎn)，告知學(xué)生要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)，理解并牢記。

4.作業(yè)設(shè)計(jì)

開(kāi)放性討論：對(duì)照高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)，看看自己對(duì)自己到底了解多少?哪些方面還有待改進(jìn)?

【教學(xué)過(guò)程】

高中階段又稱青年初期，是人生最寶貴的黃金時(shí)期，約從14上5歲開(kāi)始到17、18歲結(jié)束。經(jīng)過(guò)前幾個(gè)階段的連續(xù)發(fā)展，高中生在生理發(fā)育上已基本成熟，在智力發(fā)展上也已接近成人水平，在個(gè)性及其他心理品質(zhì)上表現(xiàn)出更加豐富和穩(wěn)定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充沛、充滿熱情，在生理和心理方面都趨于成熟，開(kāi)始走向生活。國(guó)外有的心理學(xué)家把這個(gè)時(shí)期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過(guò)去那種對(duì)父母的依賴關(guān)系，要求獨(dú)立自主活動(dòng)，完成個(gè)體社會(huì)化的時(shí)期。

就心理健康而言，高中生心理的發(fā)展主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

(1)智力的迅速發(fā)展。高中生的感覺(jué)、知覺(jué)靈敏度、記憶力、思效能力不斷增強(qiáng)，邏輯抽象思維能力逐步占主導(dǎo)地位，他們開(kāi)始以批判&眼光來(lái)看待周?chē)氖挛?，有?dú)到見(jiàn)解，喜歡質(zhì)疑和爭(zhēng)論。這個(gè)時(shí)期他們開(kāi)始思考人生和世界，提出許多有關(guān)“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等一類的問(wèn)題。由于這些問(wèn)題的解決是一個(gè)充滿矛盾的過(guò)程，所以他們常常會(huì)為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。

(2)自我意識(shí)增強(qiáng)。隨著知識(shí)的積累，智力的發(fā)展以及獨(dú)立安排生活道路這一客觀要求的逼近，高中生的自我意識(shí)日漸成熟，他們傾心于認(rèn)識(shí)自己的身心發(fā)展及其社會(huì)價(jià)值，獨(dú)立地評(píng)價(jià)自己和別人，并逐漸克服評(píng)價(jià)的片面性，力求全面分析，逐步形成穩(wěn)定的性格特征，能較好地進(jìn)行自我教育。

(3)情緒、情感趨向成熟。高中學(xué)生的情緒與情感已逐漸趨向于成熟和穩(wěn)定，但與成人相比又顯得動(dòng)蕩不穩(wěn)，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生辦事積極、富于熱情、情感易被激發(fā)、行動(dòng)迅速，表現(xiàn)為奔放、果斷。但由于生理和自我意識(shí)上的急劇變化，有時(shí)學(xué)生的情感、情緒容易過(guò)于激動(dòng)，隨著智力的不斷增長(zhǎng)和社會(huì)需要，學(xué)生慢慢形成許多具有明確道德意識(shí)的社會(huì)性情感，如集體榮譽(yù)感、社會(huì)責(zé)任感、義務(wù)感、正義感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明顯提高，由于對(duì)情感的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力的提高，高中學(xué)生的情感逐漸走向穩(wěn)定。

(4)意志發(fā)展迅速。高中學(xué)生遇到困難時(shí)，往往樂(lè)于獨(dú)立思考，想辦法克服困難，表現(xiàn)出良好的主動(dòng)性，不像兒童那樣輕易求助于別人。同時(shí)，高中學(xué)生控制和支配自己行為的能力也逐漸增強(qiáng)，當(dāng)然有時(shí)也表現(xiàn)出沖動(dòng)。此外，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能尤其是內(nèi)抑制功能的發(fā)達(dá)，以及動(dòng)機(jī)的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面對(duì)困難時(shí)表現(xiàn)出堅(jiān)韌性。他們勇于求成，凡事不肯輕易認(rèn)輸，即便受挫也不灰心。

(5)言行趨于完善和成熟。言語(yǔ)和行為特征是表達(dá)高中生心理發(fā)展?fàn)顩r的重要標(biāo)志。高中學(xué)生的詞匯已很豐富，且內(nèi)容日漸深刻;語(yǔ)言表達(dá)中的獨(dú)白言語(yǔ)趨于完善;書(shū)面語(yǔ)言表達(dá)趨于成熟，內(nèi)部言語(yǔ)表達(dá)已達(dá)到完全“簡(jiǎn)約化”的水平、這個(gè)時(shí)期的學(xué)生要求完全擺脫成人的干預(yù)，獨(dú)立行事;要求社會(huì)承認(rèn)他們行為的社會(huì)價(jià)值;要求兩性交往、戀愛(ài)等。他們要求像成人一樣的參與社會(huì)生活，但又往往不善于控制自己的行為，特別是在情感受到挫折時(shí)容易沖動(dòng)。

(6)性意識(shí)的發(fā)展。我國(guó)學(xué)者一般將性心理的發(fā)展分為四個(gè)階段：異性疏遠(yuǎn)期(12～14)，接近異性期(14～16)，向往異性期(16～18)，戀愛(ài)期(18歲以后)。高中生經(jīng)過(guò)短暫的異性疏遠(yuǎn)和相斥之后必然是漸濃的關(guān)注與接近。男女生開(kāi)始注意異性對(duì)自己的態(tài)度，往往在異性面前表現(xiàn)自己，以博得異性的好感。此時(shí)期的少男少女正處在鐘情、思春的股隴狀態(tài)。他們對(duì)異性的關(guān)注具有好奇性、實(shí)驗(yàn)性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多數(shù)是因相互的好感自然吸引。這個(gè)階段的.大多數(shù)學(xué)生還沒(méi)有對(duì)特定異性的傾慕，但也有少數(shù)男女生開(kāi)始傾慕特定的異性，出現(xiàn)了戀愛(ài)。這時(shí)性機(jī)能雖然日趨成熟，但正確的道德觀和戀愛(ài)觀一般尚未形成，如果他們之間的正當(dāng)交往受到壓抑，又受到不良影響對(duì)異性的神秘感和好奇心可能導(dǎo)致他們的越軌行為和不正當(dāng)?shù)慕煌P(guān)系。

綜上所述，高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，因此，在身心發(fā)育和社會(huì)成熟方面與之互有一些交叉。

高中生人際關(guān)系心理健康教案2

為進(jìn)一步宣傳普及心理健康知識(shí)，強(qiáng)化學(xué)生個(gè)人關(guān)注心理健康、提高心理素質(zhì)、開(kāi)發(fā)心理潛能的意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，開(kāi)展為期一學(xué)期的心理健康教育活動(dòng)。

一、活動(dòng)宗旨

通過(guò)組織設(shè)計(jì)一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強(qiáng)、針對(duì)性強(qiáng)的活動(dòng)為載體，大力宣傳心理健康知識(shí)，營(yíng)造一種關(guān)注心理健康、重視心理健康的良好氛圍，普及建設(shè)和諧社會(huì)、和諧校園、和諧心靈的理念，為學(xué)生搭建起鍛煉心理素質(zhì)，提高心理承受能力的平臺(tái)，全方位的加強(qiáng)心理健康教育，增強(qiáng)學(xué)生的心理保健意識(shí)，提高學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。

二、活動(dòng)主題

沐浴心育陽(yáng)光健康快樂(lè)成長(zhǎng)

三、活動(dòng)時(shí)間

貫穿20__學(xué)年第二學(xué)期

四、活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)一：心理健康活動(dòng)啟動(dòng)儀式(3月份)

1、宣布心理健康活動(dòng)啟動(dòng)

2、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話——心理健康教育活動(dòng)的目的、意義和基本要求

3、學(xué)生代表發(fā)言

活動(dòng)二：“懂得感恩勇敢表達(dá)”(4月份)

結(jié)合“三八節(jié)”“母親節(jié)”為教育契機(jī)，圍繞“感恩”主題，為了讓學(xué)生懂得感恩，并勇于表達(dá)自己的感恩之情，面向全體學(xué)生收集繪畫(huà)、制作賀卡、手抄報(bào)等優(yōu)秀作品。

_到_年級(jí)可以是以“給媽媽畫(huà)一張畫(huà)(做一張賀卡)”的方式進(jìn)行;_到_年級(jí)則可以做感恩主題的手抄報(bào)。

要求先在本班內(nèi)展示評(píng)比，每班再上送5份學(xué)校參評(píng)。(評(píng)比時(shí)間：第十周前)

活動(dòng)三：心理主題黑板報(bào)比賽(5月份)

各班還有樓梯的黑板報(bào)以“沐浴心育陽(yáng)光健康快樂(lè)成長(zhǎng)”為主題出一期黑板報(bào)。

_年段以學(xué)生的學(xué)習(xí)為內(nèi)容，比如：如何養(yǎng)成良好的行為、學(xué)習(xí)習(xí)慣，怎樣讓孩子們快樂(lè)學(xué)習(xí);

_年段以如何調(diào)節(jié)情緒，快樂(lè)每一天，或認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)自信心為內(nèi)容;

_年段以溝通、互動(dòng)、和諧以及良好的人際關(guān)系為內(nèi)容。

學(xué)校統(tǒng)一組織評(píng)比。

活動(dòng)四：播放心理教育主題電影(六一節(jié)當(dāng)天)

電影藝術(shù)的獨(dú)特魅力受到了廣大青少年的喜愛(ài)，并對(duì)學(xué)生心理發(fā)展起到潛移默化的作用。利用歡度六一節(jié)的時(shí)間，播放心理電影，通過(guò)寓教于樂(lè)的方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)。

推薦電影目錄如下：

1)缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力：《決戰(zhàn)冰河》、《洛奇》、《阿拉伯的勞倫斯》

2)缺乏信心：《穆里爾的婚禮》、《心雨花露》

3)自卑失落：《阿甘正傳》、《少林足球》、《肖申克的救贖》

4)交流障礙：《對(duì)她說(shuō)》、《墮落的天使》、《雨人》

5)失敗或絕望：《遠(yuǎn)大前程》、《功夫熊貓》、《小鞋子》

6)厭倦生活：《天生愛(ài)情狂》、《凡夫俗女》、《心理游戲》

7)自私、人際關(guān)系淡漠：《愛(ài)在黎明破曉前》、《愛(ài)在日落余輝時(shí)》、《愛(ài)，回家》、《走路上學(xué)》

8)緊張：《虎口脫險(xiǎn)》、《小孩不笨》

活動(dòng)五：主題征文比賽。(6月份)

面向_到_年級(jí)學(xué)生開(kāi)展心理征文比賽。

征文要求：文章符合本次心理教育活動(dòng)主題“陽(yáng)光成長(zhǎng)快樂(lè)生活”，涉及的故事、體驗(yàn)、感悟、思考必須是真實(shí)的，內(nèi)容積極、健康、向上。

文體形式：文體不限，要求新穎活潑，恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)文章內(nèi)容。

文字組織：主題明確、表達(dá)流暢、敘述生動(dòng)、文筆清新。

評(píng)比：每班上交兩份進(jìn)行全校評(píng)比，第十八周前完成。

活動(dòng)六：心理知識(shí)廣播站(整個(gè)學(xué)期內(nèi)每月一次)

校園廣播站推出心理健康教育主題欄目(如“心靈之聲”)，于午間等固定時(shí)間播放關(guān)于心理方面的小知識(shí)、小測(cè)試、歌曲等。

獎(jiǎng)勵(lì)方案：

學(xué)生：獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品班級(jí)：獎(jiǎng)狀并全校表彰。

五、活動(dòng)要求

(一)高度重視，認(rèn)真落實(shí)

全校務(wù)必高度重視該活動(dòng)的開(kāi)展，對(duì)各班級(jí)的活動(dòng)參與度及參與質(zhì)量要及時(shí)給予總結(jié)評(píng)價(jià)。

(二)緊扣主題，調(diào)整拓展

為提高活動(dòng)的實(shí)效性，力避搞形式，*。學(xué)?？稍诰o扣主題的前提下，根據(jù)自己的客觀實(shí)際，對(duì)方案設(shè)計(jì)的“活動(dòng)內(nèi)容”適當(dāng)予以調(diào)整和拓展。

(三)常抓不懈，注重內(nèi)涵

心理健康教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期的系統(tǒng)工程，學(xué)校要在常規(guī)推進(jìn)的基礎(chǔ)上，特別注重活動(dòng)的總結(jié)與反思，努力提升活動(dòng)的內(nèi)涵。

高中生人際關(guān)系心理健康教案3

培養(yǎng)我校學(xué)生良好心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心和諧、素質(zhì)全面發(fā)展，現(xiàn)就組織開(kāi)展“5·25”心理健康教育活動(dòng)月有關(guān)事項(xiàng)安排如下：

一、活動(dòng)主題

助人自助快樂(lè)成長(zhǎng)

二、活動(dòng)時(shí)間

5月9 - 31日

三、組織領(lǐng)導(dǎo)

顧問(wèn)：左澤文

組長(zhǎng)：汪石果

副組長(zhǎng)：

成員：

四、活動(dòng)內(nèi)容

(一)啟動(dòng)儀式

1、時(shí)間地點(diǎn)：5月9日中午校本部一教樓前坪

2、承辦單位：校心理健康教育中心

3、活動(dòng)內(nèi)容：宣讀活動(dòng)方案、學(xué)生倡議書(shū)、領(lǐng)導(dǎo)講話。

(二)主題宣傳

1、活動(dòng)時(shí)間：5月10日下午

2、活動(dòng)地點(diǎn)：校本部樟樹(shù)林河西校區(qū)教學(xué)樓前

3、承辦單位：校心理健康教育中心

4、活動(dòng)內(nèi)容：開(kāi)展心理健康知識(shí)現(xiàn)場(chǎng)宣傳和咨詢服務(wù)。

(三)專題培訓(xùn)

1、時(shí)間地點(diǎn)：5月16 - 19日晚團(tuán)體輔導(dǎo)室、機(jī)房

2、承辦單位：校心理健康教育中心

3、活動(dòng)內(nèi)容：全校心理干部危機(jī)干預(yù)知識(shí)和技能培訓(xùn)。

(四)專題講座

1、時(shí)間地點(diǎn)：時(shí)間待定校本部、河西校區(qū)

2、主講人：湘潭市社科聯(lián)常務(wù)副主席劉曉霞、校學(xué)生工作處副處長(zhǎng)張揚(yáng)傳

3、活動(dòng)主題：心理素質(zhì)與成長(zhǎng)、快樂(lè)學(xué)習(xí)與生活。

(五)心靈電影

1、時(shí)間地點(diǎn)：5月13、20、27日晚校本部、河西校區(qū)

2、承辦單位：校心理委員聯(lián)合會(huì)、校心理健康協(xié)會(huì)

3、活動(dòng)內(nèi)容：組織心靈電影賞析和有獎(jiǎng)知識(shí)問(wèn)答。

(六)心理自助

1、時(shí)間地點(diǎn)：活動(dòng)期間每周二校本部樟樹(shù)林

2、承辦單位：校心理委員聯(lián)合會(huì)

3、活動(dòng)主題：5月10日我知我心;5月17日排除煩惱我有方、破鏡重圓;5月24日心理糖果party、緣來(lái)于此;5月31日美麗心情。

(七)微笑心靈

1、活動(dòng)時(shí)間：5月9-31日

2、承辦單位：校心理健康協(xié)會(huì)

3、活動(dòng)內(nèi)容：以班為單位申報(bào)作品，要求拍攝微笑照片配簡(jiǎn)短美文，設(shè)置一等獎(jiǎng)2名、二等獎(jiǎng)4名、三等獎(jiǎng)8名等。

(八)觸動(dòng)心弦

1、活動(dòng)時(shí)間：5月9 - 31日

2、承辦單位：校心理委員聯(lián)合會(huì)、校心理健康協(xié)會(huì)

3、活動(dòng)內(nèi)容：以班為單位申報(bào)作品，要求5分鐘左右心靈美文的音頻，設(shè)一等獎(jiǎng)2名、二等獎(jiǎng)4名、三等獎(jiǎng)8名等。

(九)團(tuán)體輔導(dǎo)

1、時(shí)間地點(diǎn)：5月20 -27日各班級(jí)自定

2、承辦單位：校心理健康教育中心

3、活動(dòng)內(nèi)容：組織心理委員集訓(xùn)，分班開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)。

五、有關(guān)要求

各班級(jí)要高度重視、營(yíng)造氛圍，積極配合學(xué)校5.25心理健康教育系列活動(dòng)開(kāi)展;同時(shí)，要根據(jù)本單位學(xué)生特點(diǎn)，精心組織針對(duì)性強(qiáng)的心理健康教育活動(dòng)，并于5月31日前報(bào)送總結(jié)材料。

高中生人際關(guān)系心理健康教案4

一、課程設(shè)計(jì)

高中階段是學(xué)生人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，是否過(guò)渡得順利，影響一生的發(fā)展。因此，高中階段進(jìn)行必要的心理健康教育尤為重要。其中，高中階段心理健康教育重要的內(nèi)容之一是引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的人際關(guān)系狀況，正確對(duì)待和異性的伙伴的交往，建立對(duì)他人的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)?？释?、喜歡與異性同學(xué)交往，這是青春期學(xué)生性心理發(fā)展的必然。然而，由于受各種因素的影響，學(xué)生在異性交往方面卻出現(xiàn)一些不良的現(xiàn)象，比如有的學(xué)生因?yàn)槭軅鹘y(tǒng)“男女授受不親”的思想的影響，或個(gè)人早期生活中不良經(jīng)驗(yàn)的影響，或個(gè)性的內(nèi)向、膽小、缺乏自信等影響，表現(xiàn)為異性交往時(shí)過(guò)分的害怕、緊張、甚至恐懼;有的學(xué)生則受西方文化或現(xiàn)代社會(huì)風(fēng)氣的影響而表現(xiàn)為異性交往過(guò)分隨便、沒(méi)有分寸、容易陷入早戀。這兩種情況都不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)。因此，通過(guò)“如何與異性交往”的心理教育課，來(lái)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到適應(yīng)異性交往的原則，并學(xué)習(xí)以正確的方式方法與異性同學(xué)交往，這是非常重要的。

二、教學(xué)目的

1、增進(jìn)青春期學(xué)生對(duì)異性生理、心理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到異性交往是日常生活中不可或缺的重要組成部分，是個(gè)體歷程中的必經(jīng)階段。

2、在活動(dòng)中培養(yǎng)并掌握一些與異性相處的原則和方法，克服異性交往的偏差，提高學(xué)生處理問(wèn)題的能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生積極的情感和處理問(wèn)題的能力。

3、引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)自身心理發(fā)展過(guò)程中的煩惱和困惑，通過(guò)討論和活動(dòng)，體會(huì)到友情的珍貴，培養(yǎng)學(xué)生積極的感情，與異性同學(xué)友好的交往。

三、教學(xué)方式

1、講述與討論

2、劇情表演

3、心情表白

四、教學(xué)準(zhǔn)備

1、 收集有說(shuō)服力的故事

2、準(zhǔn)備幾個(gè)異性同學(xué)交往的情景(有適當(dāng)?shù)暮筒贿m當(dāng)?shù)?

3、準(zhǔn)備短片《樂(lè)樂(lè)的心事》

4、每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一張白紙

五、教學(xué)對(duì)象：

高一(9)班學(xué)生

六、教學(xué)步驟

(一)故事導(dǎo)入：《綠鵝的故事》

意大利文學(xué)巨匠薄伽丘，在他的《十日談》一書(shū)中講過(guò)一個(gè)故事：一位父親把兒子送到深山修行，兒子長(zhǎng)到18歲時(shí)，父親帶他下山去佛羅倫薩，迎面遇見(jiàn)一群美麗的姑娘。兒子即問(wèn)：“這是些什么東西?”父親急忙說(shuō)：“趕快低頭,眼睛看著地下，別去盯她們?！薄翱墒撬齻兘猩睹帜?”兒子刨根問(wèn)底。父親趕忙編瞎話：“她們叫‘綠鵝’?！闭f(shuō)來(lái)也怪，小伙子生平還從沒(méi)見(jiàn)過(guò)大千世界，更沒(méi)見(jiàn)過(guò)女人。他對(duì)眼前的一切似乎都沒(méi)興趣，卻令其父意外地說(shuō)道：“父親，讓我?guī)б恢痪G鵝回去吧我要喂她?！?/p>

教師引導(dǎo)：這個(gè)寓言故事其實(shí)揭示了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，人的自然成長(zhǎng)的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于教化的能力，傾慕異性是人之本能，是正常之事，如果你們對(duì)異性同學(xué)有這樣的感覺(jué)，是人之常情的，不要覺(jué)得難為情，那么，在日常的學(xué)習(xí)生活中我們應(yīng)該如何與異性同學(xué)交往呢?下面我們請(qǐng)同學(xué)來(lái)表演我們生活中常碰到的情景，大家來(lái)評(píng)價(jià)。

(二)情景劇表演

劇情一;課后，一位男同學(xué)向旁邊的女同學(xué)求教，女同學(xué)給予講解。 劇情二;為了討論班上活動(dòng)安排，班長(zhǎng)(男)請(qǐng)文娛委員(女)到湖邊進(jìn)行討論。 劇情三;全班同學(xué)在一起進(jìn)行郊外活動(dòng)，兩位男女同學(xué)卻總是獨(dú)自在一塊活動(dòng)。 劇情四;一個(gè)男同學(xué)在路上向一位女同學(xué)打招呼，并想給她談點(diǎn)事，后者感到非常緊張，臉也紅了，手足都不知該怎么放。

請(qǐng)兩位同學(xué)根據(jù)劇情逐一進(jìn)行短劇表演，讓同學(xué)們對(duì)正?；虿贿m當(dāng)?shù)漠愋越煌懈行缘恼J(rèn)識(shí)。

學(xué)生有針對(duì)性地討論，教師總結(jié)引導(dǎo)，問(wèn)題大體包括以下幾點(diǎn)：

a)與異性交往時(shí)，應(yīng)該持什么樣的態(tài)度?

b)在交往方式上(如時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合等)，怎樣才是恰當(dāng)?shù)?

c)如何區(qū)別異性間的友誼與愛(ài)情?

d)如何把握好異性朋友的雙邊關(guān)系?

e)怎樣克服異性交往時(shí)的緊張、羞澀的心理?

附參考、建議：

a)男女交往是正常的，是青春期性心理發(fā)展之必然，因此無(wú)需緊張、害怕。

b)對(duì)待異性同學(xué)要自然，像對(duì)待同性同學(xué)那樣對(duì)待異性同學(xué)，像建立同性關(guān)系那樣建立異性關(guān)系。

c)與異性同學(xué)交往時(shí)，要相互尊重、接納、體諒和信任，做到真誠(chéng)相待。

d)男女間的交往應(yīng)該是集體、公開(kāi)的，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。

e)異性交往時(shí)，所言所行要留有余地，要把握好雙邊關(guān)系的程度，避免超越正常異性交往界限。

教師結(jié)合學(xué)生的討論，講解異性同學(xué)交往的重要作用。比如：男女中學(xué)生的交往有利于增進(jìn)對(duì)異性的了解，有助于豐富自身的情感體驗(yàn)，可以擴(kuò)大社會(huì)交往的范圍，在學(xué)習(xí)上得到異性同學(xué)的幫助，增強(qiáng)與人溝通的社會(huì)交往能力，促進(jìn)人格的全面、健康發(fā)展等。鼓勵(lì)學(xué)生以正確、積極的態(tài)度去對(duì)待異性交往問(wèn)題。

(三)小小調(diào)查——《花季、雨季，你贊成中學(xué)生戀愛(ài)嗎?》(通過(guò)表態(tài)、討論，認(rèn)識(shí)中學(xué)生戀愛(ài)的“利”與“弊”，引導(dǎo)正確認(rèn)識(shí)。)

學(xué)生拿出白紙，寫(xiě)上自己的觀點(diǎn)，并說(shuō)明理由。(教師提供表格作參考) 學(xué)生發(fā)言，也可以反駁其他同學(xué)的觀點(diǎn)。

教師引導(dǎo)：從同學(xué)們的真知灼見(jiàn)中我發(fā)現(xiàn)了同學(xué)們都是非常有自己想法的，說(shuō)明大家對(duì)生活，對(duì)異性的感覺(jué)還是非常敏銳的，公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，但最終的目的是要讓我們正確認(rèn)識(shí)中學(xué)生戀愛(ài)的“弊”，使我們既不陷入早戀的迷途，又能在高中階段收獲珍貴的異性友誼。下面，我們一下來(lái)探討中學(xué)早戀的特點(diǎn)，同學(xué)們也許從中會(huì)受到啟發(fā)。

(四)、分析中學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn)

1、 不穩(wěn)定性：青春期是人生重要的成長(zhǎng)期，也是心理和生理急劇變化的時(shí)期，隨著年齡的增長(zhǎng)和社會(huì)閱歷的增加，青少年的理想、志趣、愛(ài)好、性格等都會(huì)發(fā)生很大的改變，從而引起愛(ài)情的變化。 舉例：講述故事——父親的教誨

2、 盲目性：同學(xué)們，仔細(xì)考慮我們?yōu)槭裁匆敲丛缯剳賽?ài)，有人說(shuō)是為了避免孤單，想找個(gè)人陪陪，有人說(shuō)是為了尋找一種不一樣的感受和生活，有人說(shuō)不為什么，就是喜歡和她(他)在一起，而實(shí)際上，大部分的學(xué)生都是因?yàn)樽约褐車(chē)呐笥讯加辛恕芭笥选被颉澳信笥选?，如果自己不談的話，男生?huì)被認(rèn)為沒(méi)有本事，女生會(huì)被認(rèn)為不可愛(ài)，沒(méi)人愛(ài)。由此，帶有此種念頭的戀愛(ài)是盲目的戀愛(ài)，為所謂的面子，不值得。 舉例：堅(jiān)守防線!

3、 外在性：中學(xué)生的戀愛(ài)不是真正意義上的戀愛(ài)，他們更多地關(guān)注的是對(duì)方的外表，是對(duì)方對(duì)自己好不好，而當(dāng)有一天，交際圈子更廣了，如果認(rèn)識(shí)了更為優(yōu)秀的對(duì)象，你會(huì)堅(jiān)守自己的承諾嗎?所以，中學(xué)時(shí)代的戀愛(ài)往往是沒(méi)有結(jié)果的花。 舉例：追求戀愛(ài)的真、善、美

(五)情景模擬：如果是你，你會(huì)怎么辦? 請(qǐng)同學(xué)們觀看短片《樂(lè)樂(lè)的心事》，提問(wèn)學(xué)生：你認(rèn)為樂(lè)樂(lè)要不要寄出這封信，為什么?如果寄出這封信，會(huì)給男女生帶來(lái)什么后果?

教師小結(jié)：進(jìn)入青春期后男女生對(duì)異性產(chǎn)生朦朧的情感，是一種特殊又相當(dāng)正常和健康的心理體驗(yàn)。劇中主人公不必因此自責(zé)，但是，如果莫憂寄出了那封信，而且放任自己情緒沖動(dòng)而戀愛(ài)，就有可能荒廢學(xué)業(yè)，貽誤青春年華。所以，青春期的男女生交往要掌握一定的方法和原則。

(六)總結(jié)中學(xué)生異性交往的原則

首先要克服羞怯。與異性交往要感情自然，儀態(tài)大方，不失常態(tài)。以免使正常的異性交往誤入歧途。

其次，真實(shí)坦誠(chéng)。在交往過(guò)程中要做到坦蕩無(wú)私，以誠(chéng)相待，這是建立和發(fā)展良好關(guān)系的前提和基礎(chǔ)。切忌以“友誼”或“友情”為幌子招搖撞騙，心術(shù)不正地騙取異性的感情。

再次，留有余地。雖然結(jié)交的是知心朋友，但是，所言所行要留有余地，不能毫無(wú)顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時(shí)要盡量予以回避。交往中的身體接觸要把握好分寸，不能過(guò)于輕浮，也不要過(guò)分拘謹(jǐn)。在與某一個(gè)異性長(zhǎng)期交往中，要注意把握好雙方的關(guān)系程度，不要走得“太深”、“太遠(yuǎn)”，以免超越正常交往的界限。另外，男女交往還要在談話中避免糾纏那些不良情緒、行為;在集體活動(dòng)中避免過(guò)多的單獨(dú)相處;在交友范圍上不作過(guò)多限制。與更多的同性異性同學(xué)交往，也可避免異性單獨(dú)相處時(shí)產(chǎn)生的不適應(yīng)和不自然心理。

(七)走進(jìn)心靈——增強(qiáng)你的性別魅力

教師：同學(xué)們，我們認(rèn)識(shí)了如何與異性交往的同時(shí)更應(yīng)該把大好的時(shí)光用在增強(qiáng)自身性別魅力上面，這點(diǎn)必須要通過(guò)多方面的努力，使得自己成為一個(gè)受別人歡迎，有涵養(yǎng)、有魅力的人。請(qǐng)同學(xué)們各拿出一張白紙，寫(xiě)下你對(duì)以下題目的看法，以思考來(lái)結(jié)束今天的學(xué)習(xí)。 女生做題：(各寫(xiě)三點(diǎn)以上)

我所欣賞的男生特征是：

我所討厭的男生特征是：

我認(rèn)為男生所欣賞的女生特征是：

我認(rèn)為男生所討厭的女生特征是：

我所欣賞的女生特征是：

我所討厭的女生特征是：

我認(rèn)為女生所欣賞的男生特征是：

我認(rèn)為男生所討厭的男生特征是：

七、補(bǔ)充活動(dòng)

利用課余時(shí)間組織各種集體活動(dòng)，如拔河比賽、男女雙打比賽、合唱比賽、參觀活動(dòng)等，制造男女生正常交往的機(jī)會(huì)，對(duì)比較害羞的同學(xué)更應(yīng)鼓勵(lì)積極參加。

八、課程教學(xué)建議

由于傳統(tǒng)文化思想的影響，無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師，對(duì)學(xué)生的異性交往問(wèn)題，都是持比較反對(duì)的態(tài)度，或以各種正當(dāng)理由約束之，或明確反對(duì)之。尤其是對(duì)女生，發(fā)現(xiàn)她與異性同學(xué)交往，則非常緊張，甚至反復(fù)叮囑其警惕男性。這種消極的反對(duì)態(tài)度不利于青春期學(xué)生的健康成長(zhǎng)。因此，教師在進(jìn)行“如何與異性同學(xué)交往”心理教育課時(shí)，首先自己對(duì)學(xué)生的異性交往問(wèn)題要有正確的認(rèn)識(shí)，這樣才會(huì)得到學(xué)生的信任與認(rèn)同。其次，組織教學(xué)時(shí)，宜注意正面引導(dǎo)，在鼓勵(lì)異性交往的基礎(chǔ)上，通過(guò)一些事例來(lái)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到不適當(dāng)?shù)漠愋越煌牟涣己蠊?，從而培養(yǎng)學(xué)生正確的異性交往意識(shí)和適當(dāng)?shù)姆绞椒椒?/p>

高中生人際關(guān)系心理健康教案5

輔導(dǎo)目的

1、了解學(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)學(xué)習(xí)的影響

2、了解自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。

3、培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備三個(gè)不同學(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生不同影響的情境。

2、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)態(tài)度自查表，每人一份。

活動(dòng)地點(diǎn)：

多功能教室

輔導(dǎo)步驟：

一熱身：

同學(xué)們，你們都有哪些興趣愛(ài)好啊?(學(xué)生自由發(fā)言)

讓我們一起來(lái)唱一首歌吧。放音樂(lè)《上學(xué)歌》，全班學(xué)生齊唱。

二活動(dòng)：

歌中的小朋友天天上學(xué)不遲到，愛(ài)學(xué)習(xí)，有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，現(xiàn)在我們來(lái)看看下面的這幾位小朋友，他們有怎樣的學(xué)習(xí)態(tài)度?

1、小明放學(xué)回到家，丟下書(shū)包就去踢足球;吃了晚飯又要看電視，媽媽說(shuō)：“小杰，你不做家庭作業(yè)嗎?”，小杰說(shuō)：“一會(huì)兒再做”他又繼續(xù)看電視，直到他喜歡看的電視節(jié)目播放完，他才坐到書(shū)桌前寫(xiě)作業(yè)，可沒(méi)寫(xiě)多久，遇到了不會(huì)做的題，他就不寫(xiě)了。

小品中的小杰學(xué)習(xí)態(tài)度正確嗎?為什么?那該怎么辦呀?你想對(duì)他說(shuō)什么呢??

2、期*試，小強(qiáng)的語(yǔ)文和數(shù)學(xué)都只得了65分。爸爸媽媽說(shuō)他：“小強(qiáng)，你的成績(jī)這么低，后半學(xué)期要努力才行?！彼卮鹫f(shuō)：“我已經(jīng)考及格了，這就行了，干嗎還要努力?”

小強(qiáng)的學(xué)習(xí)態(tài)度正確嗎?為什么?誰(shuí)愿意幫幫他呢?

3、星期五下午，小文放學(xué)回到家，與爸爸媽媽打個(gè)招呼，就自覺(jué)地拿出家庭作業(yè)認(rèn)真做了起來(lái)。媽媽說(shuō)：“小文，明天是星期六，今晚就休息了，明天再寫(xiě)吧?！毙∥恼f(shuō)：“明天我參加學(xué)校合唱團(tuán)的排練，今天晚上得把作業(yè)寫(xiě)完。”小文寫(xiě)到十點(diǎn)鐘才把作業(yè)完成。

小文的學(xué)習(xí)態(tài)度呢?你們想對(duì)她說(shuō)什么?

同學(xué)們給他們出了很多主意，相信剛才的幾位同學(xué)在今后的學(xué)習(xí)中一定會(huì)做得很好的。而對(duì)于學(xué)習(xí)態(tài)度的評(píng)價(jià)，可從以下4個(gè)方面來(lái)考慮：(幻燈)

(1)是否有強(qiáng)烈的求知欲和努力學(xué)習(xí)的愿望?

(2)是否有主動(dòng)積極的進(jìn)取精神?

(3)學(xué)習(xí)是否認(rèn)真?

(4)是否自覺(jué)獨(dú)立地完成各科的學(xué)習(xí)任務(wù)?

以上幾個(gè)問(wèn)題回答“是”的越多，說(shuō)明學(xué)習(xí)態(tài)度端正，否則就相反。?

三反思：

為了同學(xué)們能進(jìn)一步了解自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，幫助同學(xué)們自我認(rèn)識(shí)，老師這兒有一張“學(xué)習(xí)態(tài)度自查表”每個(gè)同學(xué)根據(jù)表上的題，對(duì)照自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，選(a)得一張小卡片，選(b)得兩張小卡片，選(c)得三張小卡片。(同學(xué)自查)

師：如果得的小卡片的張數(shù)小于是15張，說(shuō)明你的學(xué)習(xí)態(tài)度端正，如果得的小卡片在15~25之間，說(shuō)明你的學(xué)習(xí)態(tài)度一般，就進(jìn)一步完善，如果小卡片的張數(shù)在25~30之間說(shuō)明你的學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正，就制定對(duì)策，迎頭趕上。

正確認(rèn)識(shí)高中生人際關(guān)系中的幾個(gè)誤區(qū)

高中生被人際關(guān)系困擾怎么辦？

人際交往的交際禮儀

高中生人際交往的概述1 、人際交往的概念

人際交往也稱人際溝通。指?jìng)€(gè)體通過(guò)一定的語(yǔ)言、文字或肢體動(dòng)作、表情等表達(dá)手段將某種信息傳遞給其它個(gè)體的過(guò)程。就是人與人之間通過(guò)一定方式進(jìn)行接觸，從而在心理上和行為上發(fā)生相互影響的過(guò)程。在交往的基礎(chǔ)上形成的人與人之間的心理關(guān)系稱為人際關(guān)系。通常人際交往有賴于以下條件：傳送者和接受者雙方對(duì)交往信息的一致理解，交往過(guò)程中有及時(shí)的信息反饋，適當(dāng)?shù)膫鞑ネǖ阑騻鞑ゾW(wǎng)絡(luò)，一定的交往技能和交往愿望以及對(duì)對(duì)方時(shí)刻保持尊重。

2 、高中生人際交往的類型與作用

高中學(xué)生的人際交往主要包括：朋友、異性朋友、同學(xué)、老師及父母的交往。中學(xué)階段是個(gè)體社會(huì)化的重要時(shí)期，而社會(huì)化的順利完成離不開(kāi)人與人之間的交往。

人際交往的作用主要有：人際交往促進(jìn)深化自我認(rèn)識(shí)、人際交往促進(jìn)社會(huì)化進(jìn)程、人際交往是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的橋梁。

3 、高中生的人際關(guān)系特點(diǎn)

首先，在交友面上由一般性的普遍交友演變?yōu)閭€(gè)別性的交友，出現(xiàn)了所謂的“摯友”，許多人相知一生的摯友往往都在此時(shí)產(chǎn)生并發(fā)展了持久的友誼。

其次，擇友標(biāo)準(zhǔn)上，由受功利恩惠和情感影響轉(zhuǎn)變?yōu)殚_(kāi)始有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)思想認(rèn)識(shí)和追求目標(biāo)的一致性，強(qiáng)調(diào)志趣相投，要求彼此坦誠(chéng)相待，以個(gè)性、脾氣、興趣、愛(ài)好為相互接近的條件。在這一點(diǎn)上，己顯示出相當(dāng)明顯的成人傾向。

第三，在對(duì)人際關(guān)系的重視方面，*生較重視自己在小團(tuán)體的地位，而往往忽視在整個(gè)班集體的自我形象，而高中生自尊心逐漸成熟，開(kāi)始看重自己在集體中的地位和形象。

第四，在男女生關(guān)系上，*生對(duì)男女生關(guān)系較敏感回避，兩性距離形式上仍然嚴(yán)格；高中生，男女生之間轉(zhuǎn)化為友好相處，彼此相互認(rèn)知，出現(xiàn)融洽的氣氛。

第五，在*階段，人際關(guān)系大多表現(xiàn)為小團(tuán)體，尤其是女生。小團(tuán)體中的學(xué)生往往服從于團(tuán)體中的“首領(lǐng)”的意志，存在依賴情感；高中生間，小團(tuán)體減少，反之，個(gè)人活動(dòng)力增強(qiáng)，開(kāi)始充分表現(xiàn)自己的獨(dú)立能力。

人際關(guān)系對(duì)高中生的影響人際關(guān)系狀況直接影響到個(gè)體的心理健康，影響著學(xué)生良好心理和個(gè)性的養(yǎng)成。一個(gè)人并不是孤立的個(gè)體存在，人與人之間常處于交往之中，在交往之中認(rèn)識(shí)上互相溝通、情感上互相交流、行為上互相作用、性格上互相影響。如果個(gè)體長(zhǎng)期處在人際關(guān)系惡劣、充滿沖突和冷漠的環(huán)境中，就有可能變得言語(yǔ)謹(jǐn)慎，情緒壓抑，性格內(nèi)向或是與之相反，出現(xiàn)性格暴躁，易生猜忌，等不良性格。如果學(xué)生在班集體中有著和諧、融洽的人際關(guān)系，那么就會(huì)心情舒暢，情緒穩(wěn)定，自信心強(qiáng)。所以，人際關(guān)系的改變也會(huì)帶來(lái)個(gè)體心理狀態(tài)和行為的相應(yīng)改變?！坝H其師，信其道”、“集體榮譽(yù)感”、“團(tuán)隊(duì)精神”、“士為知己者死”等都是緣于人際關(guān)系獲得的動(dòng)力。

正是由于人際關(guān)系的特點(diǎn)，所以做教師的我們，在處理學(xué)生的各種問(wèn)題時(shí)，要善于從人際交往中尋找突破口，要幫助他們協(xié)調(diào)在集體中的人際關(guān)系。

1、網(wǎng)絡(luò)人際交往的隱匿性

網(wǎng)絡(luò)的最顯著特征是它的隱匿性，在網(wǎng)絡(luò)中可以輕易的隱匿自己的身份和身體，不再有現(xiàn)實(shí)交往中身份、外形、氣質(zhì)、語(yǔ)言表達(dá)能力、貧富的限制，每個(gè)人都可以選擇自己喜歡的角色和方式與他人進(jìn)行交往，而不必?fù)?dān)心對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的影響。

2、網(wǎng)絡(luò)人際交往的開(kāi)放性

傳統(tǒng)的*生人際交往常受到很多限制，具有條塊性。比如不同的地域有不同的特點(diǎn)，不同的群體有不同的交往方式。大家在交往中不自覺(jué)的形成了不同的小圈子，不屬于同一圈子的人很難進(jìn)入到另一領(lǐng)域的交往圈子。這也就意味著想要進(jìn)入一個(gè)交往圈子前，必須先具有某一種身份。而網(wǎng)絡(luò)則不需要這樣，對(duì)所有有條件上網(wǎng)的*生來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)是完全開(kāi)放的，沒(méi)有條塊的限制，沒(méi)有交往圈子的限制，只要你愿意就可以融入到另一群體中去。

3、網(wǎng)絡(luò)人際交往的平等性

網(wǎng)絡(luò)上的所有信息、文化都是開(kāi)放的，是大家可以共享的資源，所以網(wǎng)絡(luò)上所有人在獲取信息和交往的時(shí)候也是平等的。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，人與人交往通常會(huì)受到諸多社會(huì)因素的影響根本不可能實(shí)現(xiàn)真正意義上的平等。由于身份、出身、年齡、性別、經(jīng)濟(jì)等現(xiàn)實(shí)因素的不平等，必然使得*生在現(xiàn)實(shí)交往中渴望和追求的人人平等變成了遙不可及的夢(mèng)想。但網(wǎng)絡(luò)恰恰給*生提供了這樣一個(gè)實(shí)現(xiàn)毫無(wú)利益沖突的精神地位平等的平臺(tái)，使*生平等交往成為可能。

網(wǎng)絡(luò)對(duì)*生人際交往的影響 1、拓展了*生人際交往的范圍

由于人際交往通常受地域環(huán)境和生活范圍的限制，范圍較窄。而網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)使人們可以與在線的世界各地的朋友建立和保持聯(lián)系?？梢酝ㄟ^(guò)即時(shí)通訊軟件與任何在線的朋友視頻聊天，可以通過(guò)電子郵件向千里之外的朋友表達(dá)心聲，可以通過(guò)論壇與網(wǎng)友討論問(wèn)題。只要一部電腦，有網(wǎng)絡(luò)，就能以極少的經(jīng)濟(jì)代價(jià)維持這種超時(shí)空的人際交往。這些使得學(xué)習(xí)時(shí)間緊，生活圈子狹窄，同時(shí)又經(jīng)濟(jì)實(shí)力薄弱的*生拓展了他們?nèi)穗H交往的范圍。

現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，人際交往還會(huì)受到社會(huì)地位、年齡結(jié)構(gòu)、外在形象等因素的影響，即使在同一地區(qū)，人們也總是固定在某一交往圈而無(wú)法進(jìn)入另一交往圈。而網(wǎng)絡(luò)交往卻可以忽視社會(huì)地位、年紀(jì)長(zhǎng)幼、外貌美丑等特點(diǎn)，直接為直達(dá)內(nèi)心的精神交往。社會(huì)經(jīng)驗(yàn)比較少的*生往往無(wú)法與不同于他們的群體自如交往，所以網(wǎng)絡(luò)交往正好彌補(bǔ)了這方面的不足，使*生有機(jī)會(huì)了解不同社會(huì)地位不同年齡層次的人物的內(nèi)心世界。

2、使*生獲得了充分自由的交流

網(wǎng)絡(luò)的隱匿性使網(wǎng)絡(luò)交往者不用直接見(jiàn)面就可以進(jìn)行交流，網(wǎng)絡(luò)社會(huì)能提供一個(gè)突破和超越現(xiàn)實(shí)社會(huì)各種局限和束縛的人性化生存空間。人們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)世界可以大膽吐露心聲，將現(xiàn)實(shí)生活中難于啟齒的內(nèi)心隱秘向別人傾訴。通過(guò)電腦與網(wǎng)絡(luò)的間接交往，人們消除了現(xiàn)實(shí)生活中的各種顧慮，拋開(kāi)各種利害關(guān)系，實(shí)現(xiàn)宣泄、傾訴、尋求理解的愿望。這使*生們具有更良好的交往條件。在網(wǎng)絡(luò)世界中，沒(méi)有人知道真正的“我”是誰(shuí)，因此可以徹底的釋放真我。有些心事，有些情緒更愿意與不曾謀面、沒(méi)有現(xiàn)實(shí)生活交集的網(wǎng)友傾訴，網(wǎng)絡(luò)雖是虛擬的，但也是真實(shí)情感的一種流露。網(wǎng)上交往的隱蔽性使*生交往的自由度和靈活性顯著增強(qiáng)，他們的思想認(rèn)知和體驗(yàn)將更多地來(lái)自平等方式下的交互傳播與影響。

*生處于心理成長(zhǎng)的重要階段，在網(wǎng)絡(luò)中，*生的主體性也得到了充分的體現(xiàn)，有利于*生主體意識(shí)的培養(yǎng)，發(fā)揮*生的自主性、積極性和創(chuàng)造性。網(wǎng)絡(luò)交往的虛擬性與隱匿性為人的自然本性提供了一個(gè)無(wú)限放大的機(jī)會(huì)，有利于緩解現(xiàn)實(shí)壓力帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)，能幫助那些不善于人際交往的人重塑信心。網(wǎng)絡(luò)交往可以使他們的心靈得到安慰，使緊張、煩悶、壓抑等消極的心理狀態(tài)消除。與此同時(shí)他們可以結(jié)交更多的朋友，見(jiàn)識(shí)到更多校園中無(wú)法接觸的事物，增長(zhǎng)從不同角度分析問(wèn)題的能力。

原則之一：尊重他人

尊重人，是一切禮儀規(guī)則的核心。你如果希望別人尊重你，首先要學(xué)會(huì)尊重人。這是“待人接物”的一條重要原則。學(xué)會(huì)尊重人，可以從以下三點(diǎn)做起。

聽(tīng)他人說(shuō)。做一個(gè)好聽(tīng)眾，認(rèn)真傾聽(tīng)別人說(shuō)話，鼓勵(lì)別人說(shuō)他們的事，讓對(duì)方覺(jué)得他很重要。這樣的人，朋友會(huì)很多。只會(huì)說(shuō)不會(huì)聽(tīng)，或者隨便打斷別人的話都是不禮貌的。

替他人想。平時(shí)我們與替他人著想的人接觸時(shí)，總是會(huì)感到這人很好相處，為人善良，這樣的人人際關(guān)系總是比較好的，做事也比較容易成功。平時(shí)待人接物，我們也應(yīng)該遵守這條原則，多替別人想一想。

幫他人做。1979年聯(lián)合國(guó)通過(guò)的章程中有這樣一句話：“培養(yǎng)具有溫暖心靈的人?！比伺c人之間要相互幫助，如果能經(jīng)常說(shuō)：“你有困難嗎?我來(lái)幫助你!”并且盡力“幫他人做”，你的心中就會(huì)充滿愛(ài)心，會(huì)覺(jué)得活得很充實(shí)。你的朋友會(huì)很多，你有困難時(shí)，別人也會(huì)愿意來(lái)幫助你。

原則之二：熱情待人

你是喜歡接觸整天沉著臉、悶悶不樂(lè)的人呢，還是喜歡接觸快樂(lè)而熱情的人呢?我想人人都喜歡充滿熱情的人，那么你自己也該成為熱情的人。

熱情是來(lái)源于內(nèi)心對(duì)生活的熱愛(ài)和良好的心態(tài)的，它會(huì)洋溢在你的眼睛里、你的談話中。你心中對(duì)生活的熱愛(ài)，對(duì)同學(xué)、對(duì)老師、對(duì)家長(zhǎng)的熱愛(ài)，會(huì)通過(guò)你的一言一行流露出來(lái)，不僅使自己精神振奮，還會(huì)感染別人、鼓舞別人，讓人愿意和你在一起。

原則之三：真誠(chéng)做人

選擇朋友，最重要的標(biāo)準(zhǔn)是真誠(chéng)。真誠(chéng)的友誼是無(wú)價(jià)的。真誠(chéng)的人，實(shí)實(shí)在在，不虛偽，說(shuō)到做到，不說(shuō)空話。真誠(chéng)的人，真心地欣賞和感激別人，不指責(zé)和抱怨生活和他人。真誠(chéng)的人，有話當(dāng)面講，不在背后說(shuō)人家的閑話。

在與同學(xué)相處的時(shí)候，我希望你們還要做到“七不要”。

一不要違約，哪怕小小的約定。有約就要遵守，否則就別相約。

二不要在背后議論別的同學(xué)的缺點(diǎn)。記?。骸昂迷捲谌撕笳f(shuō)，壞話在人前說(shuō)?！?/p>

三開(kāi)玩笑要有分寸。不要取笑挖苦別人，特別是他人的外貌和穿著。

四與同學(xué)交往不要只談?wù)撟约旱氖禄蜃约焊信d趣的事，不要反復(fù)說(shuō)同樣的事。五不要因?yàn)閯e人對(duì)你提意見(jiàn)而生氣，要充滿感激之情地面對(duì)批評(píng)你的人，無(wú)論是善意的還是非善意的，因?yàn)樗说呐u(píng)會(huì)促使你不斷進(jìn)步。

六不要亂動(dòng)同學(xué)的東西，就是最要好的朋友，也不能“先斬后奏”。應(yīng)該先打招呼，得到允許后才用。

七借用同學(xué)的東西，用完后要立即歸還。

*，愿你選真誠(chéng)的人做朋友，自己也做真誠(chéng)的人。

人際交往需知的處理技巧1、別人發(fā)火時(shí)，需要逃離。對(duì)方大發(fā)雷霆時(shí)，一定要保持冷靜，此時(shí)說(shuō)任何話都可能火上澆油。不妨裝作若無(wú)其事地出去躲一躲，讓他一個(gè)人把壞情緒發(fā)泄出去。等他精力用盡了，我們?cè)賻椭肄k法。另外要注意，在交談中要對(duì)他表示高度尊重。

2、別人害怕時(shí)，需要追問(wèn)。有時(shí)候，一個(gè)人害怕的東西可能并非表面看起來(lái)的那樣，而跟其潛意識(shí)有關(guān)。不妨問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題：“你感覺(jué)自己失去了什么”、“這種失去是真實(shí)的還是推測(cè)的”、“你下一步打算做什么”。幫對(duì)方找出恐懼的根源，才能解決問(wèn)題。

3、別人尷尬時(shí)，需要啟發(fā)。有些人做錯(cuò)事或遇到糗事，難免會(huì)尷尬。作為局外人，我們不要試圖幫他打消尷尬，可以讓他試著深呼吸。等他的尷尬情緒緩和下來(lái)，再問(wèn)他發(fā)現(xiàn)或?qū)W到了什么。自我表達(dá)所學(xué)到的教訓(xùn)，能使一個(gè)人變強(qiáng)大。

4、別人哭泣時(shí)，需要陪伴。此時(shí)不妨告訴對(duì)方，心里不舒服就哭出來(lái)，你會(huì)陪著他。然后默默地坐在他身邊，把紙巾遞過(guò)去。給哭泣的人一點(diǎn)恢復(fù)的時(shí)間，然后再給予安慰，效果更好。大多數(shù)人想要被傾聽(tīng)和被理解，認(rèn)真傾聽(tīng)能幫他們建立勇氣。

一、要主動(dòng)溝通。

首先要主動(dòng)與人溝通，千萬(wàn)不要以為“我不說(shuō)別人也知道”;其次要主動(dòng)說(shuō)出來(lái)，有些話真的`不說(shuō)不明。坦白的講出你內(nèi)心的感受、感情、痛苦、想法和期望，自己好受，別人也明白。

二、要堅(jiān)持五不原則。

所謂五不原則，就是不批評(píng)、不責(zé)備、不抱怨、不攻擊、不說(shuō)教。

批評(píng)、責(zé)備、抱怨、攻擊、說(shuō)教，都是與人溝通的障礙，不僅于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)使事情和關(guān)系惡化。

三、要互相尊重。

首先要自重，同時(shí)，要給予對(duì)方應(yīng)有的尊重。這是溝通的基礎(chǔ)，若對(duì)方不尊重你時(shí)，你也要適當(dāng)?shù)奶嵝褜?duì)方尊重，沒(méi)有相互尊重，就沒(méi)有正常的溝通。

四、注意分寸。

溝通過(guò)程中絕不口出惡言，絕不惡語(yǔ)傷人，俗話說(shuō)禍從口出，惡語(yǔ)相向也是溝通的大忌。

五、盡量理智，不要情緒化。

帶著情緒溝通常常無(wú)好話，既理不清，也講不明，尤其是情緒激動(dòng)時(shí)，很容易沖動(dòng)而失去理性。不要在情緒激動(dòng)時(shí)做出沖動(dòng)性的決定，這很容易讓事情不可挽回，令人后悔莫及。

六、勇于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤勇于道歉。

承認(rèn)“我錯(cuò)了”是溝通的消毒劑，勇于道歉可解凍、改善與轉(zhuǎn)化溝通中的問(wèn)題，一句：“我錯(cuò)了”，給對(duì)方和自己一個(gè)臺(tái)階下，后面的問(wèn)題也就好繼續(xù)溝通了。

改善人際關(guān)系的14個(gè)技巧

1、叫出對(duì)方的名字

真的真的很老套，但真的真的很管用。在潛意識(shí)里，我們真的喜歡別人知道我們的名字，無(wú)論是卡耐基的那本經(jīng)典的書(shū)寫(xiě)著還是心理學(xué)，你一定要試試在私人對(duì)話里不經(jīng)心地把對(duì)方名字叫出來(lái)。

*的囑咐是，把對(duì)方名字念對(duì)了。

2、多笑

雖然我們現(xiàn)在活在一個(gè)信息化時(shí)代，技術(shù)和計(jì)算機(jī)代替了人與人很多交流。但人類依舊都是活在以社會(huì)互動(dòng)作為反饋工具的社交網(wǎng)絡(luò)里，而我們也依舊是一個(gè)靠社會(huì)化謀生和牟利的動(dòng)物。當(dāng)有人提供巨大的真實(shí)笑容(即使是虛偽的)，都會(huì)給你帶來(lái)好心情。

這里還有個(gè)很隱秘的心理學(xué)游戲，當(dāng)你的好態(tài)度傳染給別人，別人就會(huì)喜歡你。

3、多聽(tīng)

所有的溝通都以傾聽(tīng)為中心，但聽(tīng)其實(shí)又是一件很消極的事情。你可以一邊吃飯一邊聽(tīng)歌，一邊玩手機(jī)一邊聽(tīng)你媽嘮叨你。但你真正聽(tīng)了嗎?

你要把聽(tīng)當(dāng)成一種極大的肯定：專注，并進(jìn)行口頭確認(rèn)。

4、多口頭確認(rèn)一下

很多心理學(xué)書(shū)籍以「口頭確認(rèn)」來(lái)作為積極聆聽(tīng)的標(biāo)志。什么叫積極聆聽(tīng)?其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是當(dāng)你說(shuō)完自己的話，對(duì)方能以自己的方式重新確認(rèn)一遍。

例如：

馬克：我這周到啤酒節(jié)去了，喝了不少各樣的啤酒!

你：那你一定喝了不少吧!

馬克：當(dāng)然啦!特別有意思，我最喜歡一種叫好東西的啤酒。

你：它是你現(xiàn)在的*啤酒啦?

馬克：是啊，口感特別好!

如果你只看文字，感覺(jué)是個(gè)特別奇怪和刻意的對(duì)話。但在實(shí)景中，你真能憑著這樣把對(duì)話延續(xù)很久。你只需要巧妙地重復(fù)對(duì)方的話，就可以讓對(duì)方感覺(jué)你真的關(guān)注他。另外還有件很荒唐的事情：人們喜歡「聽(tīng)」，但只喜歡聽(tīng)自個(gè)兒的話。而當(dāng)別人重復(fù)的話，他們能感覺(jué)到自我和自信。

5、多進(jìn)行歷史對(duì)話

我們已經(jīng)討論過(guò)傾聽(tīng)是多么重要的行為，更顯示出有效傾聽(tīng)的重要性。不要在傾聽(tīng)時(shí)大腦打呼嚕，或者無(wú)神地看著自己正給交談的朋友發(fā)呆。

如果真要展示你的重視，*的方法就是跟進(jìn)話題。當(dāng)你的同事上次談了他兒子，這次再隨口問(wèn)下他的事情。當(dāng)你的朋友上周末說(shuō)自己去買(mǎi)了衣服，可以問(wèn)下商場(chǎng)里有什么。在生活中，人們其實(shí)鮮少遇到什么大問(wèn)題，因此那些小事才是人們的真正生活。你幫助對(duì)方回憶，而對(duì)方也會(huì)喜歡你，這就是很簡(jiǎn)單的事情。

6、真誠(chéng)大量贊美

這一點(diǎn)，其實(shí)卡耐基在書(shū)中就已經(jīng)指出，每個(gè)人都渴望被肯定，但這種肯定一定要充滿真誠(chéng)。大多數(shù)人不喜歡生搬硬套的拍馬屁，也不喜歡撒謊般的夸獎(jiǎng)。但有一點(diǎn)是相同的，人們都喜歡自己的工作和努力被看到和被肯定。

而贊美還有一個(gè)要素，那就是代表慷慨。當(dāng)你不吝于贊美，其實(shí)也代表你是一個(gè)慷慨的人。而慷慨會(huì)帶給人正能量。當(dāng)一個(gè)人做了正確的事情，你作出了肯定，代表你不會(huì)忘記他做過(guò)的事情。這種感覺(jué)才是被肯定的核心意義。

7、巧妙地處理批評(píng)

你并不需要當(dāng)一個(gè)好好先生。如果想讓別人真正珍惜你的贊美，那么批評(píng)絕對(duì)是必要的，但批評(píng)的手段更重要。人的自尊心非常易碎，甚至很輕微的言辭都會(huì)刺傷到對(duì)方。你只需要知道三點(diǎn)，所有的批評(píng)都需要有一個(gè)目的，不要當(dāng)面批評(píng)，批評(píng)要簡(jiǎn)短有力。

舉個(gè)例子：

你上次郵件給我的模板，我已經(jīng)看到了。還不錯(cuò)。但里面數(shù)據(jù)方面有問(wèn)題，下次無(wú)論再發(fā)什么郵件的時(shí)候，都要自己再讀一遍。除了數(shù)據(jù)方面，其余工作做得很好，我覺(jué)得你已經(jīng)慢慢上道了。

或者，你可以再簡(jiǎn)略一點(diǎn)。直接說(shuō)「你最近發(fā)給我的文件里數(shù)據(jù)有問(wèn)題」，然后等待回復(fù)對(duì)方回復(fù)。如果他道歉，并作出下次改進(jìn)的保證。你只需要告訴他們別擔(dān)心，但要讓他們記住自己的話。對(duì)，促進(jìn)別人自省也是繞過(guò)批評(píng)的好例子。

還有一種更柔和的批評(píng)方式，就是從自省開(kāi)始。你自省，然后讓別人自省。不過(guò)，溫柔的批評(píng)也只是手段，你可以根據(jù)情形自我判斷。

8、避免發(fā)號(hào)施令，多改用問(wèn)句

沒(méi)有人喜歡被頤指氣使。你只需要多用問(wèn)句，就可以避免僵硬的語(yǔ)氣。

「波特，我今晚就需要這份報(bào)告。盡快給我?！惯@句話是否可以用，「波特，你覺(jué)得你下午的時(shí)候能把報(bào)告給我嗎?我非常需要它。」

9、做一個(gè)人，而不是機(jī)器人

人們喜歡觀察一個(gè)人的品性和性格?，F(xiàn)在，很多商業(yè)禮儀書(shū)都寫(xiě)著：挺胸、抬頭，強(qiáng)有力的握手?？傊?，在你掌握那些前，很可能在粗魯和虛假禮節(jié)之中來(lái)回徘徊。

其實(shí)，事情不需要這么復(fù)雜，你不需要在禮節(jié)上無(wú)懈可擊。只需要記住兩點(diǎn)：自信，尊重他人。有些合作專家介紹了一些更拉近人距離的方法，比如當(dāng)你和對(duì)方自我介紹的時(shí)候，你在握手時(shí)稍微低頭。這些小舉動(dòng)能讓人們感覺(jué)被尊重，也覺(jué)得你和他的合作會(huì)進(jìn)行得更長(zhǎng)久。

10、成為一個(gè)演說(shuō)家

每個(gè)人都喜歡聽(tīng)故事。鍛煉自己的口才，把自己成為一個(gè)演說(shuō)家，而不是一個(gè)相聲演員。

11、身體接觸

這一點(diǎn)比較尷尬，但很多高手會(huì)自然而然這么做。

12、求助

要求別人幫你，實(shí)際上也是讓別人喜歡你的方法。如果一個(gè)人幫了你，他至少不會(huì)討厭你。再重復(fù)一遍，你只要讓另一個(gè)人自我感覺(jué)良好，他就會(huì)喜歡你。

13、避免無(wú)聊

讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，大部分人都很討厭無(wú)聊的人。我們都喜歡獨(dú)特的、不尋常，甚至是怪胎。因此，你不妨培養(yǎng)一些屬于你的「獨(dú)特方式」。無(wú)論是獨(dú)特的打招呼或者告別方式，或者更幽默點(diǎn)。

14、主動(dòng)提問(wèn)

主動(dòng)提問(wèn)能讓人們談?wù)撟约旱膯?wèn)題，即使這談話完全是對(duì)方在說(shuō)，但因?yàn)槟愕鸟雎?tīng)，他也認(rèn)為你喜歡他。而他也自然會(huì)喜歡你。

精神分析師吉拉爾·馬克龍()認(rèn)為，人際交往焦慮是導(dǎo)致這種自我理想狀態(tài)和真實(shí)狀態(tài)偏離的主要原因?！懊慨?dāng)和別人打交道的時(shí)候，有人際交往焦慮的人會(huì)出現(xiàn)一些戲劇性的身體征兆，如呼吸不暢、臉紅、發(fā)抖等。他們?yōu)榇烁械叫呃?，因?yàn)檫@些特征的出現(xiàn)出賣(mài)了他們。一時(shí)之間，他們便開(kāi)始反省自己?！彼麄儽緛?lái)就不善于加入別人的談話，再加上這些思想包袱，就更不知所措了?！拔艺鏇](méi)用”“我得要說(shuō)點(diǎn)什么”“我真是太愚蠢了”……“每當(dāng)事后一人時(shí)，他們總是被后悔所糾纏，還不斷地評(píng)判自己。”吉拉爾·馬克龍補(bǔ)充道。這個(gè)怪圈的形成是因?yàn)樗麄儗?duì)自己太苛求。而這一切往往都和童年經(jīng)歷分不開(kāi)：總是被周?chē)娜艘笾?dāng)*，或者是經(jīng)常自我貶低，這些都會(huì)讓這些人習(xí)慣于在和人打交道時(shí)只想著如何給對(duì)方留下美好的印象。

心理學(xué)家文森特·戴高樂(lè)亞克()則認(rèn)為“社會(huì)情結(jié)”才是問(wèn)題的所在?！坝绕涫悄切?duì)自己的社會(huì)角色不認(rèn)同不自信的人?！逼┤纾嘈奘亢统錾肀拔⒌娜司统３Ｈ绱?。每當(dāng)這些人進(jìn)入社會(huì)或是面對(duì)某些有優(yōu)越感的知識(shí)分子的時(shí)候，他們內(nèi)心總會(huì)被一些情結(jié)所糾纏：“客觀存在的社會(huì)身份的差距，會(huì)引發(fā)他們精神上的自卑感，因?yàn)樗麄儍A向于把別人折射出的自己的負(fù)面形象內(nèi)化，并耿耿于懷?！蔽纳亍ご鞲邩?lè)亞克說(shuō)。

缺乏共情的能力

然而，不是非要有相同的社會(huì)階層和興趣愛(ài)好才能和別人融洽地交流?！白钪匾氖且霉睬??！奔瓲枴ゑR克龍肯定地說(shuō)。有些人覺(jué)得自己被晾在一邊，是因?yàn)樗麄儾欢萌绾稳A聽(tīng)和分享別人的感受。這種共情能力的缺乏，“可能是童年時(shí)他們的需求沒(méi)有得到關(guān)注，因此他們也沒(méi)能學(xué)會(huì)如何去分享別人的感受。”

分析師解釋說(shuō)：“如果不是因?yàn)樗麄冞^(guò)分地成為父母關(guān)注的焦點(diǎn)的話，孩子們的感受也不會(huì)被忽略。”如何才能感覺(jué)自己不那么傻呢?這就需要他們少苛求自己，多去照顧別人的感受，把自己真實(shí)的一面表現(xiàn)出來(lái)，并接受它與自己預(yù)期的不同。

■你周?chē)羞@樣的人

跟他們說(shuō)“哎呀，不是的，你一點(diǎn)都不傻”是沒(méi)用的。因?yàn)橹挥兴麄冏约翰拍苤匦略u(píng)價(jià)自己，別人代替不了。如果你想幫助他們，可以經(jīng)常提起他們的優(yōu)點(diǎn)。比如，一旦他們?nèi)〉萌魏纬煽?jī)就找機(jī)會(huì)祝賀他們;一旦他們有任何積極的行動(dòng)時(shí)就鼓勵(lì)他們;取得文憑，簽訂合同，面試成功，你都可以和他們一起慶祝。這是*的幫助他們提高自我評(píng)價(jià)的辦法。

■你自己是這樣的人

當(dāng)你對(duì)自己說(shuō)“我很傻”的時(shí)候，你是自己在生氣?憂郁?還是在焦慮呢?盡量把自己的情緒弄清楚：你在為什么生氣?生誰(shuí)的氣?為什么感到憂郁和焦慮?認(rèn)為自己傻只是一個(gè)表象，下面隱藏的是深層次的痛苦，而這個(gè)痛苦才是你要去努力的目標(biāo)。

■認(rèn)識(shí)自己行為的原由

你為何覺(jué)得自己很傻呢?是因?yàn)橥旰π叩哪愠３Ｓ眠@種方式來(lái)證明你的孤獨(dú)，還是想借此擺脫父母給你的壓力?順著這個(gè)思路，你一定會(huì)有所收獲。但同時(shí)，你也會(huì)有一些失望和孤獨(dú)的不快感受。然而，阻礙你進(jìn)步的正是這個(gè)陰影。提醒自己不要再抱怨或自我貶低，就是這些把你困在傻瓜的角色里，讓你不堪重負(fù)。試著發(fā)揮一點(diǎn)幽默和率真的精神吧，你會(huì)參與到大家熱烈的談話氣氛中的。

人際交往焦慮的解決方法傾聽(tīng)

關(guān)心你的朋友，了解他們的生活狀況。不要總是談?wù)撟约旱膯?wèn)題，若你只熱衷于自己的想法，友情是不會(huì)長(zhǎng)久的。

決心提高自己

培養(yǎng)誠(chéng)實(shí)，慷慨，謙遜，使你成為一個(gè)富有同情心、受人尊敬和吸引人的朋友。避免無(wú)休止的抱怨。不停抱怨是令人厭倦和使友誼離你而去。與你的密友談?wù)勅绾胃淖兡闵钪胁挥淇斓牟糠帧?/p>

適度溝通

不需過(guò)多給朋友打電話或發(fā)電子郵件。溝通可以很簡(jiǎn)短，聊五分鐘電話或一封簡(jiǎn)短的電子郵件。了解你朋友的作息時(shí)間，不要太早或太晚打電話給朋友。若有危急的情況，你就要馬上通知朋友，不需介意妨礙他們休息。知道別人如何看待你。問(wèn)一個(gè)忠實(shí)的朋友，他是如何評(píng)價(jià)你與別人相處。注意任何需要改進(jìn)的地方，努力改變。

不要攀比

不要讓友情變成一個(gè)隱蔽之爭(zhēng)，去比較誰(shuí)最有錢(qián)，有*的衣服或最酷的汽車(chē)。不與朋友爭(zhēng)吵。這種做法只會(huì)把友誼變成不良的攀比。。建立一個(gè)健康的，現(xiàn)實(shí)的自我形象。虛榮和自卑，會(huì)妨礙你交新朋友

采取積極的人生觀

試圖找到幽默的東西。笑是富有感染力和號(hào)召力。