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提高心理素質(zhì)的方法：
1、要增強克服挫折的能力，面對困難的時候要迎難而上，而不是總是退縮、自卑等，如果有挑戰(zhàn)性的任務(wù)也應(yīng)該積極參加，勇敢的克服困難并解決問題，只有這樣才能夠逐漸變得自信，讓自己的心理素質(zhì)變得過硬。
2、應(yīng)該多一些興趣、愛好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅游、吃美食、聽音樂等，這些活動都可以讓生活變得豐富多彩，生活變得充實才能有效的提高自信，否則作為一個空虛的人很難體現(xiàn)出心理素質(zhì)比較高。
3、堅持運動，尤其是做有氧運動，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、長跑等，這些運動都能夠讓自己變得堅強起來，只有堅持下去才能變得更加有毅力。
4、樹立自信，不斷給予自己正面的鼓勵，也應(yīng)該對自己有正確的認識，比如自己對外貌、能力自卑的時候應(yīng)該客觀的評價自己，應(yīng)該好好的接受自己，只有滿心歡喜的接納自己，才能夠變得自信。
5、心理素質(zhì)差的人切忌不要和身邊人做比較，這樣可能會使自己變的更加沒有信心，盡量的做到讓自己滿意就好，不要過多的在意別人的感受，心理素質(zhì)差在對待各種事情方面，*自己私下就做好充分的準備，這樣就會使自信心增加，慢慢的心理素質(zhì)也就會提高。
一、少想多做，減少敏感多疑
不要考慮太多，只要認真地去做就可以了。
想得多，壓力就會大得多。你想得越多，就會越敏感多疑。
所以要盡量控制好自己的思想。能別多想就別多想，該多考慮的時候再考慮。
不要把結(jié)果考慮的太重要的。經(jīng)過比過程還要重要的。那些心理素質(zhì)不好的，關(guān)鍵時刻掉鏈子的估計就是因為想的太多，考慮的太多。
給自己的精神壓力太大了。才造成心理素質(zhì)不好。
二、遇事放輕松，多表現(xiàn)自己
高中的時候，我有一個學習特別好的同學，但是吧，每次考試都會考得不好。后來老師問他：“你考的成績跟你平時的考試成績差距太大了，這是什么原因啊。
明明平時考試成績很好的一個人，為什么一到考試的時候就會不好了?！?/strong>
后來我們才得知，只要一到重要的考試的時候。這個同學就會鬧肚子，頭疼。
為啥呢，因為擔驚受怕，怕自己考不好，于是就非常緊張，于是每次考試都會很緊張。
考出來的成績就會不滿意。也就因為心理素質(zhì)不好，本來能考個一本的學校。到*只能上了一個大專，很多人都替他感覺到可惜。
從這一點就可以看出來，心理素質(zhì)真的很重要啊。因為心理素質(zhì)*取勝的人也很多。
我認識一個人，平時學習不怎么好。但是關(guān)鍵時刻總能脫穎而出。每次都讓人眼前一亮。后來才知道。他的心理素質(zhì)真的很好。
遇到任何事都能平靜地對待。都能以一顆平常心去對待。這個心理素質(zhì)強，給他的人生增加了很多色彩，這就是心理素質(zhì)*的差別。
所以我們要要求自己，遇事放輕松，多表現(xiàn)自己。給自己增加信心。不要給自己太多的壓力。
三、控制自己的情緒，待人溫柔
學會控制自己的情緒，讓自己的情緒先穩(wěn)定下來。遇到事別太著急。更不要給自己太大的壓力。要用溫柔非讓的態(tài)度去對待別人，這對自己的心理素質(zhì)有很多的提升作用。
一個人的情緒一旦不穩(wěn)定的話。估計心理素質(zhì)也不會很好。
所以要想增強心理素質(zhì)，一定要控制自己的情緒，這個是很重要的。
心理素質(zhì)強，則能力強。能力強則工作強。
工作強則賺錢能力強，這是一系列的關(guān)系，千萬不要只覺得成績重要。心理素質(zhì)也是很重要的。
