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*大力推廣二胎政策以來，80后和90后的媽媽們開始積極備孕生娃，特別是90后更愿意去月子中心坐月子。月子中心都有專業(yè)的護理，更吸引人的科學的產后恢復項目。生過孩子去過月子中心的人應該都知道，每家月子中心都會設立專業(yè)的產后恢復中心，那么產后修復都有哪些?
產后修復都有哪些?產后修復是專門針對產后媽媽的各種生理及心理變化，提供的各項修復護理的整體方案。包括產后塑身、體質調理、產道修復、局部塑形、胸部護理、疤紋修復、產后痛經調理、產后益腎養(yǎng)護、產后暖宮養(yǎng)巢。
產后修復針對每個產后媽媽個性化需求，制訂體檢、評估、解決方案、療程安排、動態(tài)過程監(jiān)測等完整的流程，運用能量、中西醫(yī)、理療等多種干預手段，有效促進產后恢復，打造健康而又美麗的媽媽。
頭發(fā)的保養(yǎng)
如果分娩經過順利，一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。這還要看產婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設備如何。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一臟，人就沒精神了。
在家洗頭發(fā)的時候，用日常洗護包揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細擦去污物，然后再涂護發(fā)素，水沖干凈，*仔細用毛巾擦干。
如果用電燙，最早也得在產后1個月以后，因為生孩子前后皮膚變得敏感，因燙發(fā)發(fā)生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內側做個試驗，如無反應，燙發(fā)就可平安無事了。
產后3個月，脫發(fā)會多起來。對這種脫發(fā)不必擔心。只要充分的休養(yǎng)和保證營養(yǎng)，脫發(fā)就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質，每天也吃些海帶之類食品。
保養(yǎng)頭發(fā)，可以用優(yōu)質的洗發(fā)劑洗頭，并充分地沖洗。而后用生發(fā)香波好好地揉擦，并仔細地沖洗干凈。
脫發(fā)特別嚴重時，則有必要前往皮膚科就診。
一般產后因易脫發(fā)，加上產后育兒、哺乳等，母親身體體力的恢復也需要一段時間，所以大部分母親妊娠中后期均習慣剪去長發(fā)。產后的發(fā)型可根據母親的愛好而定，發(fā)式易簡潔些，便于洗發(fā)和平日的方便。
皮膚的保健
產后，皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤，就應去找醫(yī)生談談，看看有什么病。
保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質的香皂洗臉，充分地洗滌，并使用乳液和營養(yǎng)雪花膏。
這個時期為了授乳和照顧嬰兒，睡眠往往是不足的。而保養(yǎng)皮膚的關鍵，是爭取好好睡眠。
產后3個月左右，如果困了，不能只用冷水洗洗臉，提提精神，而應去休息。要充分地使用冷霜和營養(yǎng)雪花膏。*每周做1次按摩和美容。
洗澡之前涂上美容劑，直到給嬰兒洗完澡之后(即等一段時間)，再慢慢地沖洗。
肥胖體質
妊娠中的機體，以雌性激素為主的內分泌系統(tǒng)起了很大變化。這些變化在產后可漸漸恢復，但由于激素的影響，也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況。
產后過于肥胖大體上是暫時性的，我認為不久就可以恢復到原來的樣子。可是，仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候，所以更要請你注意，既要照料好孩子，又不要忘記自己的健美。
雖然做家務事活動活動身體也是一種辦法，但是如能做簡易體操和伸屈運動效果更佳。洗澡的時候，在澡盆中認真地按摩腹部也能使虛胖減輕。
消瘦體質
如果說產后肥胖是普遍的狀態(tài)，那么變得顯著消瘦的人，有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如，慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結核性疾病的人當然更要及時治療。另外，還有內臟下垂、無力型、神經質等類型的體質和代謝機能低的人，因分娩后的生活負擔加重，也可出現(xiàn)消瘦的情況。
無論怎樣，對待上述的這種情況，重要的是讓她們在產后充分地休養(yǎng)，并且好好接受醫(yī)師的檢查。此外，不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦，所以周圍的人都應給予體諒和照顧。
使生活有規(guī)律
在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質豐富的食品。加上經常勞動，并多下些功夫，做使身體變得結實的運動。要盡可能使生活規(guī)律化。
有些年輕的媽媽，深恐產后會肥胖起來，產后不久就開始縮食并做過多的運動，這是不對的。乳兒的生長發(fā)育，需要充足的母乳，故不應減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后，才能開始減少主食。
產后修復師證難考嗎?產后康復師證好考嗎，一般考下來需要多少時間費用?報考產后康復師證就選智沃教育，正規(guī)證書，官網可以查詢的，加老師微信就可以報名， 產后如何科學調理身體、恢復身材被越來越多的新手媽媽所重視，產后恢復師這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，越來越火爆，按照專業(yè)人士預計產后恢復這一行業(yè)的年產值已超過5億元，產后恢復已迎來黃金期，產后恢復技能將成為催乳師服務客戶技能的升級的必然。
隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產后恢復——這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今已在我國悄然興起。
當代都市女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念，她們尤其重視產后生活質量，重視產后健康和美麗。但是，目前為止，*各個城市產后恢復等服務項目屈指可數，專業(yè)產后康復師更是鳳毛麟角，產后康復理療師服務人員，市場缺口巨大，遠遠不能滿足日益擴大的母嬰護理市場需求。
產后康復師證
飲食是基礎，運動鍛煉是關鍵，以下介紹的主要是產后子宮恢復方法中的運動鍛煉方法。產后媽媽如果身體狀況允許，那就要盡早開始鍛煉，至少每天1次，也可以每天多做幾次，每次時間短一點，這樣有助于子宮得到恢復，又不會對身體造成負擔?，F(xiàn)在就為各位媽媽介紹一下產后子宮恢復方法。
??仰臥：平臥，彎曲雙膝，平伸兩臂放在大腿上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。
??胯部牽拉：平臥，把一條腿彎曲，而另一條腿伸直并屈曲足部，然后再向回縮，使腿縮短。同時注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。
??腹?。涸诖采掀教桑p膝屈起，雙手放在腹部，臀部收縮，將后背壓向床面，然后放松，反復多次。
??踏步：平臥后雙腳前伸活動，也可抬起，上下踏步。這是產后可以做的第1項能有效防止踝關節(jié)和足部腫脹的運動。
??起步：身體坐直，雙臂在胸前抱攏，然后吸氣，反骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉緊張起來，維持一段時間，再坐下、放松。注意，在做此動作時要盡量保持正常呼吸。
??貓步練習：雙手雙膝著地，背部呈平直狀，雙手垂直于肩。一條腿向前伸呈跨步狀，膝蓋觸到前額，現(xiàn)將腿向后上方伸直，抬頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持此姿勢幾秒鐘，放下。交替做另一側，反復幾次。
??盆底肌肉練習：產后三個月，如果有雙腿離地向上跳，同時用力咳嗽時，有小便失禁的情況，就要嘗試多做盆底肌肉練習，如果此情況在產后六個月還沒有好轉，代表子宮恢復方法并沒有讓子宮恢復，應該及時就醫(yī)。
??子宮不僅僅是寶寶出生的“房子”，還是影響媽媽們身體健康、與容貌是否衰老有重大關聯(lián)的存在。懷孕到產后，子宮經受了一連串的傷害，此時，各位產后媽媽們要及時訓練，利用產后子宮恢復方法來幫助子宮的恢復。
??女性在分娩之后做產后恢復不僅僅是子宮的恢復，還包括身體的其他器官，心理的恢復也千萬別忽視了哦。如果新媽媽們對如何科學進行產后恢復沒有太多了解，可以請專業(yè)的產后恢復師居家進行恢復指導。
產后恢復師培訓要6個月左右。正規(guī)產后康復培訓班學費在5-8千元，因不同城市不同培訓機構收費有差異，所以費用不統(tǒng)一。
培訓的內容多，課時多，收費貴。培訓的內容少，相應的課時也少，收費就便宜。建議到正規(guī)的產后恢復培訓機構學習，不管以后就業(yè)還是自己開店創(chuàng)業(yè)都是有幫助的。
知識領域：
1、產后修復師培訓課程主要包括產后恢復師職業(yè)基本概論、女性生殖系統(tǒng)解剖與生理、中醫(yī)基礎知識、人體經絡與腧穴、初級產后恢復操作技能、中級產后恢復操作技能、高級產后恢復操作技能。
2、產后恢復師職業(yè)基本概論：產后恢復師的產生與發(fā)展，產后恢復師的概念與性質，產后恢復師職業(yè)道德與心態(tài)養(yǎng)成，產后恢復師職業(yè)禮儀與技術服務規(guī)程