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1.營(yíng)養(yǎng)師教你合理均衡飲食

肥胖其實(shí)是“能量過(guò)剩 營(yíng)養(yǎng)不良”。而要想保持健康體重，就要做控制總能量的同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)素密度指的是同樣重量的食物能量低，維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素含量高。哪些是營(yíng)養(yǎng)素密度高的食物呢？就是各種全谷雜糧，魚(yú)肉蛋奶豆，蔬菜水果等天然的食物；而餅干、蛋糕、薯片等精制碳水化物、糖果、油等是營(yíng)養(yǎng)密度低的食物。

2.營(yíng)養(yǎng)師教你形成易瘦體質(zhì)

睡眠不足不僅會(huì)擾亂體內(nèi)激素的分泌，降低瘦素，增加饑餓激素，讓你對(duì)高熱量的“垃圾食品”更加渴望。 如果晚上不睡覺(jué)，第二天你的基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降5%，你的基礎(chǔ)代謝就會(huì)下降，導(dǎo)致熱量消耗減少，體重也難以維持； 而睡眠不足也會(huì)讓你的身體處于壓力狀態(tài)，更容易導(dǎo)致代謝綜合征、心血管疾病和肥胖。

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3.高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師可以自學(xué)考試嗎

首先有*明確的規(guī)定，營(yíng)養(yǎng)師考試師不支持以個(gè)人名義的形式直接報(bào)名考試，所以營(yíng)養(yǎng)師比不能通過(guò)自學(xué)直參加考試的，如果你想要考取營(yíng)養(yǎng)師證的話就建議你找一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)報(bào)名，然后再指定的時(shí)間參加報(bào)名即可，凡是熱愛(ài)營(yíng)養(yǎng)喜歡關(guān)注健康的人是都可以。

4.營(yíng)養(yǎng)師這個(gè)職業(yè)怎么樣

營(yíng)養(yǎng)師行業(yè)正在發(fā)展，越來(lái)越多的人申請(qǐng)考試。這個(gè)行業(yè)的發(fā)展不容小覷。 營(yíng)養(yǎng)師出來(lái)只需要6年至7年的時(shí)間，所以學(xué)習(xí)的人也不多，首先不要急于學(xué)習(xí)盲目跟風(fēng)，要先學(xué)習(xí)，要有遠(yuǎn)見(jiàn)，俗話說(shuō)的好，春江水暖鴨先知，因?yàn)槊總€(gè)人都需要營(yíng)養(yǎng)和健康，這是一個(gè)城發(fā)展的需要，城越發(fā)達(dá)，就越需要營(yíng)養(yǎng)師，可以接近并與大都和發(fā)達(dá)*接軌。

5.哪家機(jī)構(gòu)可以培訓(xùn)營(yíng)養(yǎng)師

近些年?duì)I養(yǎng)師這個(gè)行業(yè)報(bào)考的人是越來(lái)越多了，但這幾年?duì)I養(yǎng)師考試發(fā)生了挺多變化的，現(xiàn)在是報(bào)考條件越來(lái)越嚴(yán)格、考試難度也增加了。目前面上的營(yíng)養(yǎng)師證書(shū)中，從含金量出發(fā)，營(yíng)養(yǎng)相關(guān)專(zhuān)業(yè)的本科學(xué)歷且要有工作經(jīng)驗(yàn)的。要是想學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)師*是找當(dāng)?shù)貙?zhuān)業(yè)正規(guī)的學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)。

6.如何記憶知識(shí)點(diǎn)

每個(gè)人都不一樣，因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)的大多是在上班的成年人，可能。時(shí)間不會(huì)那么充足和可調(diào)控。那么就需要按自己的節(jié)奏去學(xué)習(xí)。比如是一小時(shí)能做多少題那么每天都做。或者是能記憶幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以走在路上的時(shí)候看一眼記下來(lái)。時(shí)間一久效果就很明顯了。

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