合肥瑤海區(qū)有哪些產(chǎn)后康復培訓中心(產(chǎn)后應及時進行盆底康復訓練)

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1.產(chǎn)后康復可以做運動恢復嗎

生完寶寶后，如果我們采取的是母乳喂養(yǎng)，在用藥上就會有很多的限制，所以很多寶媽都會選擇通過運動來使身體康復，但是運動呢，對于剛生完寶寶的媽媽是不行的，產(chǎn)后6到8周，媽媽的身體機能差不多都能恢復到正常，只要身體沒有什么不適，就是可以運動了，但是運動也要適量，從開始盡量避免下蹲，仰臥起坐等

2.產(chǎn)后修復的重要性

在生完寶寶半年內是內生殖系統(tǒng)恢復的黃金時間，越早恢復，效果就會越好。如果不做任何恢復，隨著我們年齡的增大，體內的激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。特別是到了中老年后，后遺癥就會越來越多。

3.產(chǎn)后應及時進行盆底康復訓練

身體的恢復非常重要。子宮是產(chǎn)后恢復的重要組成部分。 子宮需要從分娩前的西瓜大小恢復到懷孕前的雞蛋大小。子宮復舊不良會引起腰痛，下腹脹、陰道出血增多等癥狀。 判斷子宮恢復好不好，看惡露就知道惡露是子宮復舊的風向標。漏尿和便秘是產(chǎn)后女性盆底損傷的常見癥狀。 懷孕和分娩會使盆底肌肉松弛，盆底功能會下降。 因此，產(chǎn)后應及時進行盆底康復。 除此之外，產(chǎn)后恢復還包括妊娠紋的消失、臀部形狀的恢復和腹部的恢復。

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