合肥經濟技術開發(fā)區(qū)產后康復培訓排行榜,昨晚聽說我表哥在做合肥產后康復培訓,接下來我就和大家談談產后康復基礎知識學習都有哪些,產后恢復一定要抓住時機,產后不建議盲目做運動。
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很多媽媽直到給寶寶斷奶了,才想起來自己的身材恢復!但是她卻不知道,自己錯過了一個多么珍貴、且不可逆的黃金修復期,由于沒有抓住產后塑形的“黃金期”,想要恢復身材,可能需要花費更長的時間甚至是10倍努力才行。
在知道自己的盆底肌損傷之前,建議不要盲目做運動,比如練腹肌、跳躍、跑步等,可能會加重盆底肌的損傷。可以 做一些凱格爾運動更安全。 對于盆底肌輕度損傷的不需要電療的人,醫(yī)生一般建議我們在家多做凱格爾運動。
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