南京實用溝通技巧培訓(xùn)(演講如何能夠不緊張)

南京實用溝通技巧培訓(xùn)，鑒于南京口才培訓(xùn)（3.0）。我們一起看一下，口才培訓(xùn)的好處，怎么克服社交恐懼癥，演講如何能夠不緊張。

口才培訓(xùn)的好處

我是一個來自農(nóng)村的人，也是很多城里人口中所說的山里人。小的時候家里窮，我又是家里的長子，下面有個弟弟還有一個妹妹，所以那時也只上了個*就回到家中給家里幫忙干活。后來來到城里上班，找工作面試時遇到了各種困難，其主要原因也都是因為自己書讀的少，不會講話，不善于和別人溝通。

怎么克服社交恐懼癥

不管是什么原因讓我們不敢與別人交流，提高自己的社交能力，才是最為重要的。我們必須要有意識地去訓(xùn)練大腦如何透過與人交談去獲取信息，運用信息的能力。很多人面對某些社交情景時，不知道怎么做，就是因為他們?nèi)鄙僖惶讘?yīng)對這些情景的法則。正如我們還沒有學(xué)過開車，貿(mào)然坐上駕駛座位開動汽車，會讓我們感到緊張一樣。當我們知道怎么做，我們就能夠有效緩解心理的這種不安感。

南京實用溝通技巧培訓(xùn)

演講如何能夠不緊張

上臺前深呼吸幾次。兩個要點，一是要用腹式呼吸，用胸腔呼吸只會讓你越來越緊張。腹式呼吸方法：想象你的前面有一朵花，你在聞花香；二是“深”呼吸，就是大口吸氣，吸到無能為力；大口吐氣，吐到感動自己。轉(zhuǎn)移注意力。兜里揣個硬幣之類的，沒事摸一摸，轉(zhuǎn)移注意力。說話語速千萬別快，否則一卡殼，就容易崩盤。語速慢一點，既能讓大家聽得清，也能給你一些時間去思考接下來的話。

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