真正的鋼管舞是非常耗費(fèi)體力的,一段十分鐘的鋼管舞燃燒的熱量大約有200多個大卡,是其它健身項(xiàng)目的幾倍.鋼管舞是運(yùn)動中*可以把有氧和無氧結(jié)合在一起的舞蹈.有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合在一起,就能起到一舉兩得的效果------燃燒脂肪的同時雕塑身材!鋼管舞分為桿上技巧和桿下舞蹈兩部分.桿上技巧完成時我們的整個身體是離開地面,在空中完成的,所有的身體重量完全靠身體的某一個部位的肌肉用力,是完全的自身負(fù)重,這就是pump,是一種無氧運(yùn)動.這種氧運(yùn)動使肌肉得到大強(qiáng)度的刺激而得到鍛煉,為了保持在鋼管上的穩(wěn)定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收緊的,所以全身的肌肉都得到了鍛煉.鋼管舞桿下的舞蹈運(yùn)動效果也…
沭陽電腦培訓(xùn) 沭陽淘寶美工培訓(xùn) 泗陽平面設(shè)計(jì)培
[2019-08-11]沭陽PS培訓(xùn) 沭陽平面設(shè)計(jì)培訓(xùn) 泗陽電腦培訓(xùn)教學(xué)
[2019-08-11]沭陽電腦培訓(xùn)哪家好 泗陽平面設(shè)計(jì)培訓(xùn)有哪些比
[2019-08-11]連云港淘寶美工培訓(xùn) 如何學(xué)好淘寶開店流程?
[2019-11-28]漣水電腦培訓(xùn)哪家好 漣水PS培訓(xùn) 漣水CAD培訓(xùn)哪
[2019-08-11]漣水平面設(shè)計(jì)培訓(xùn)哪家好 淮安區(qū)平面設(shè)計(jì)培訓(xùn)哪
[2019-08-11]沭陽電腦培訓(xùn)-你目*是否正處于以下狀態(tài)？想轉(zhuǎn)行
[2020-05-03]連云港電腦技能培訓(xùn)-精品1對1面授班-技能穩(wěn)定工
[2020-05-03]東海網(wǎng)店美工培訓(xùn)-您適合學(xué)習(xí)哪些技能？請咨詢
[2020-05-03]虹星音樂藝術(shù)教育基地開始招生啦
[2013-06-13]連云港虹星音樂藝術(shù)教育基地開始招生啦
[2013-06-13]連云港會計(jì)培訓(xùn)開始,您會計(jì)報(bào)名了嗎?
[2019-11-28]
