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這8個(gè)簡單動(dòng)作,幫助新同學(xué)找到拉伸的感覺!萬千小編 蘇州萬千瑜伽8種簡單有效的拉伸動(dòng)作運(yùn)動(dòng)完進(jìn)行就能輕輕松松起到拉伸、恢復(fù)的效果1:鴿形拉伸(Pigeon Pose)該動(dòng)作旨在通過拉伸臀部,緩解跑步后臀部纖維撕裂所 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-08
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這8個(gè)簡單動(dòng)作,幫助新同學(xué)找到拉伸的感覺!萬千小編 蘇州萬千瑜伽8種簡單有效的拉伸動(dòng)作運(yùn)動(dòng)完進(jìn)行就能輕輕松松起到拉伸、恢復(fù)的效果1:鴿形拉伸(Pigeon Pose)該動(dòng)作旨在通過拉伸臀部,緩解跑步后臀部纖維撕裂所 [查看詳情]
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為什么別人練習(xí)瑜伽,進(jìn)步那么快?萬千小編 蘇州萬千瑜伽不知道正位,你無論練習(xí)瑜伽多久,都只是在模仿!瑜伽體式正位是檢驗(yàn)?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測你的體式動(dòng)作是否符合生理功能及是否異變,所以,每 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-08
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瑜伽練習(xí)需要注意這7點(diǎn),你會進(jìn)步更快!萬千小編 蘇州萬千瑜伽一、瑜伽練習(xí)時(shí)“質(zhì)”比“量”更重要“質(zhì)”比“量”更重要的意思是說,如果你練習(xí)瑜伽的目的如果真的是燃燒脂肪,改善形體、增加氣質(zhì)。 那一定要注意在 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-09
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翹臀、美腿,你都想要嗎?萬千小編 蘇州萬千瑜伽要說除了馬甲線,妹子們最想變瘦變美的就是腿部和臀部了。今天,就給大家分享一組,既能瘦腿美腿,還能美臀翹臀的瘦身塑形動(dòng)作,讓你瘦出性感大長腿,同時(shí)還能擁有極 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-09
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瑜伽眼 | 一套超詳細(xì)的激活內(nèi)核心序列,助你喚醒身體的覺知萬千小編 蘇州萬千瑜伽夢想似乎是遙遠(yuǎn)的但是只要通過努力就能讓它觸手可及反復(fù)覺知感覺隨之而來點(diǎn)擊觀看完整視頻視頻鏈接激活內(nèi)核心體式精選寬嬰兒式用瑜伽 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-09
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如何做好前屈伸展式呢?萬千小編 蘇州萬千瑜伽老師,為什么我前屈總是很費(fèi)勁?我什么時(shí)候才能輕松的額頭挨到小腿,手挨到腳呢?是不是經(jīng)常會碰到一些同學(xué)問這些?呵呵,我們了解一下這個(gè)體式——前屈式前屈伸展式(U [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-09
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瑜伽告訴你能量流動(dòng),只是這個(gè)*如實(shí)的呈現(xiàn)而已。萬千小編 蘇州萬千瑜伽愛因斯坦證明了物質(zhì)即是能量,能量即是物質(zhì),二者之間可以互相轉(zhuǎn)化。人體是物質(zhì)也是能量,而人的情緒是身體對思想的反應(yīng),也是能量的體現(xiàn)。 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-09
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如何完成標(biāo)準(zhǔn)的深蹲?萬千小編 蘇州萬千瑜伽深蹲我們并不陌生,好處也有很多,尤其是瑜伽愛好者,多練習(xí)深蹲可以幫助我們提高全身力量,保護(hù)膝蓋,提高心肺功能,等等。詳細(xì)請看《深蹲的好處與壞處》,看舉重運(yùn)動(dòng)員 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-09
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練習(xí)陰瑜伽的好處萬千小編 蘇州萬千瑜伽我們習(xí)練瑜伽,我們熱愛生活,我們總奢望自己在各方面不斷的強(qiáng)大。于是陽性的力量與日俱增,誰會細(xì)細(xì)品味人體內(nèi)在層柔軟的力量呢?很多人都聽過“陰瑜伽”,但也有人提及“陰” [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-09
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【Bungee Fly】將席卷整個(gè)瑜伽圈,越早練習(xí)越受益萬千小編 蘇州萬千瑜伽N1這個(gè)冬季最燃脂、最瘦身、*玩的課程這個(gè)冬季最火熱、最燃脂、最瘦身、*玩的課程蹦極+舞蹈?蹦極+普拉提?蹦極+瑜伽?undefined2018年1 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-09
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睡前燃脂瑜伽睡前燃脂瑜伽動(dòng)作配合腹部呼吸,能有效活化細(xì)胞,促進(jìn)身體新陳代謝以及舒緩肌肉。隨著反復(fù)進(jìn)行的深呼吸動(dòng)作,可以達(dá)到安神的作用。 利用床上瑜伽動(dòng)作可以有效控制食欲,平衡空腹感和飽腹感,防止因?yàn)檫M(jìn) [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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五個(gè)瑜伽動(dòng)作減肚子,7天腰圍縮小5厘米隨著大家對健康的認(rèn)知,我們都知道僅僅瘦不是好身材,而是要有馬甲線,漂亮的腿型,而這些是要通過健康的運(yùn)動(dòng),而不是被餓的面黃肌瘦,氣色暗沉!瘦腰瘦肚子是很多MM們長期奮斗 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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瑜伽幫你暖手暖心,抵御嚴(yán)寒 寒冷冬日,90%女孩子容易手腳冰涼,而且還容易生凍瘡。寒冷冬日,90%女孩子容易手腳冰涼,而且還容易生凍瘡。手腳冰涼的主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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瑜伽練得好的人,才知道這5個(gè)小秘訣時(shí)間對珍惜它的人格外寬容我們*人喜歡過陰歷,看節(jié)氣,比如我們的春節(jié)就是為了迎接春天而設(shè),發(fā)現(xiàn)日歷上標(biāo)注的節(jié)氣真的很神奇,越來越冷了,不過還是那句話,冬天來了,春天還 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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僅需2塊磚,給你肩頸療愈的正確方法現(xiàn)代人肩頸壓力普遍較大肩頸緊張可能會導(dǎo)致呼吸困難、睡眠問題、偏頭疼等帥帥的何偉老師為大家?guī)砹思珙i療愈主題課程只需要2塊磚輔助安全、便捷又有效快快練起來吧體式簡析1.后腦 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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超級簡單的辦公室瑜伽招式, 讓你坐著美瑜伽愛好者不乏很多上班族,經(jīng)常會感覺到坐在電腦前的無奈,處理不完的文案,腰酸背疼,下班又要照顧家庭,沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),今天就給大家推薦一組辦公室就可以坐的瑜伽……只需要 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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用一副小啞鈴:鍛煉手臂、肩背完美線條!塑造完美手臂線條告別拜拜肉最簡單有效的方法就是啞鈴鍛煉啦(沒有啞鈴的同學(xué)用裝滿水的礦泉水瓶)跟著以下動(dòng)作練起來吧!飛鳥式飛鳥式是一項(xiàng)相對簡單但效果*的運(yùn)動(dòng),可以 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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冬天這樣練瑜伽,溫暖一個(gè)冬季秋冬的冷空氣一日冷比一日,雖未完全進(jìn)入冬季,但大街上穿著棉衣的人們卻是隨處可見。如果你還因冬日寒冷把自己全副武裝,還蜷縮在溫暖的床上不愿起床,還抱著暖水袋不愿放下,那么你的 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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練7個(gè)柔軟瑜伽體式,增強(qiáng)免疫力!看起來越年輕的人,身體越柔軟;看起來越老的人,身體越生硬,而很多疾病源自身體的僵硬!身體變硬,是衰老的信號,也是即將生病的預(yù)兆,遠(yuǎn)離僵硬,讓身體更健康,就從瑜伽練習(xí)開始 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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小腿粗?試試這4種拉伸方法!高跟鞋能拉長下肢的視覺效果讓你瞬間擁有“大長腿”同時(shí),足跟被抬高,身體重心前移讓你必須抬頭挺胸,收腹提臀“S”曲線也由此誕生穿上高跟鞋你就能自帶“御姐”氣場然而美麗總要付出代 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 174人看過
如何用百元投入成為月入過萬的瑜伽老師 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽想把瑜伽老師作為您的*職業(yè)或第二職業(yè)看到瑜伽老師身材棒!氣質(zhì)好!薪水高!自由!尤其是那些擁有全美瑜伽聯(lián)盟(RYT)認(rèn)證,月薪過萬的瑜伽教師,走 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-16
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瑜伽久了,你才會明白瑜伽有多好! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽如果夢想有捷徑的話,那么,這條路的名字一定叫堅(jiān)持 。01丨瑜伽久了,心情會變好因?yàn)槟X內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。02丨瑜伽久了,睡眠質(zhì)量 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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瑜伽練習(xí)那么久,還不知道自己練習(xí)的對與錯(cuò)?你只差這一節(jié)課! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽不知道正位,你無論練習(xí)瑜伽多久,都只是在模仿!瑜伽體式正位是檢驗(yàn)?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測你的體式動(dòng)作是否符合生 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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瑜伽課上,關(guān)節(jié)有響聲,還能繼續(xù)嗎? 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)時(shí),我們的關(guān)節(jié)也經(jīng)常會有這樣的響聲,人們這才擔(dān)心起自己的健康狀況來。這樣的脆響從哪里來?人體的關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的這種響聲,叫做關(guān)節(jié)彈響。 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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冬季里的高溫瑜伽(一) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽高溫瑜伽溫度:38-42℃高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內(nèi)臟器官的作用,并促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。讓身體恢復(fù)到一個(gè)平衡協(xié)調(diào)的境界 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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人生,唯有瑜伽和讀書不可辜負(fù) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人到了一個(gè)階段,生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友,讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想,讓你認(rèn)清現(xiàn)實(shí)是什么。當(dāng)靈魂升起,看著疲于奔波的自己,成 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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想要活力滿滿嗎?送你一套平衡海底輪的瑜伽序列 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽脈輪ChakraChakra在梵語中是指“車輪”,泛指汽車輪、摩托車輪、甚至自行車輪。車輪不按一定的間距移動(dòng),車子就會失去平衡倒下去。身體的車輪, [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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導(dǎo)師培訓(xùn) | 火爆*的Bungee Fly(空中活力帶)導(dǎo)師培訓(xùn)在萬千瑜伽開班啦! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 瑜伽會員,愛好者:普通瑜伽課的減重效果是不是滿足不了你一顆想瘦的心?√ 瑜伽老師或者健身教練:是否想過不斷 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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生命禪舞,重啟你的生命能量 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽佛如老師什么是禪舞?何謂禪?不思量,不造作,如實(shí)觀照,定中生慧!何為舞?心放松,心清凈,清楚覺知,自然舞動(dòng) 不思量,智慧自然升起,心放松,身體自然舞動(dòng)。 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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小腿拉伸18個(gè)姿勢,告別疙瘩腿就這么拉伸!(收藏級別) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說,是一件鬧心事兒,拉伸可以*的改善小腿問題。所以,無論是跑步、跳繩、舉鐵鍛煉后,一定要對小腿進(jìn)行充分的 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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1月名師提升課程|Angel老師倒立與開肩工作坊萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽倒立是克服恐懼增強(qiáng)勇氣的練習(xí),在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中,培養(yǎng)我們*的品質(zhì)-勇敢,讓我們有勇氣去做對自己來說比較因難,有挑戰(zhàn)的事。倒立是可以讓你 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-25
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萬千瑜伽RYS500*|第三期RYT200瑜伽教練*招生 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽也許你已經(jīng)可以練習(xí)很多體式但仍然原地踏步無法突破也許你已經(jīng)練習(xí)瑜伽多年卻無法理解到瑜伽的根蒂也許你沒有任何練習(xí)經(jīng)驗(yàn)是時(shí)候來一次技能 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-25
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腹部沒力量,試試這8個(gè)動(dòng)作!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽昨天在準(zhǔn)備拍攝瑜伽視頻,試了下緊身衣,發(fā)現(xiàn)有了一丟丟小肚子,在這冬天長肉的季節(jié),為了保持期望的身材,腹肌連起來!以下針對腹部專項(xiàng)鍛煉的8個(gè)高效動(dòng)作,老同 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-25
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全身放松練一練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽全身放松吸取其有益精華瑜伽能加速新陳代謝,去除體內(nèi)廢物,形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外哈哈最重要的事The Most Important Thing白1瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心,釋放身心,全身 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-25
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高級瑜伽的坐姿體式(二) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 腹部臟器得到收縮√ 橫隔膜區(qū)域血液循環(huán)增加√ 活化腹部器官,增強(qiáng)消化能力√ 緩解患有支氣管炎或腸胃問題√ 伸展和強(qiáng)壯背部、肩膀、雙臂和雙腿的肌肉√ 手指得到 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-25
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如何帶著覺知練習(xí)瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)中,我們常常聽到一句話:在練習(xí)中做自己的旁觀者,或者說,帶著覺知練習(xí)。 但是往往,我們在練習(xí)的過程中忽略了這個(gè)過程。其實(shí)它像是我們*內(nèi)家拳中所描述的意 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-25
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你的脊椎保護(hù)好了嗎?萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽又聊脊柱脊柱是人體的中軸,沒有脊柱就沒有人的形態(tài)。你知道嗎?脊椎病可以引發(fā)幾十種病!人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經(jīng)支配,一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫,便容易 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-25
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拜日式A體式 (一)萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽拜日式在阿斯湯加瑜伽中扮演著很重要的角色,每次的練習(xí)都是以幾次的拜日式A開始。拜日式是初級入門方法,可用于熱身,有利于舒展身體,平和內(nèi)心。拜日式A體式(一)讓臀腿部肌 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-25
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你期望的好身材:是練出來的,而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變,你只需堅(jiān)持,剩下的交給時(shí)間。堅(jiān)持瑜伽改變自己,它會讓愛你的人更愛你;因?yàn)槟阍谧兊酶茫尯弈愕娜烁弈?;也因?yàn)槟阍谧兊酶谩?[查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-29
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觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息,我覺知我的入息。出息,我覺知我的出息。入息,我覺知我的身體。出息,我釋放身體的緊張。觀呼吸——覺知入息與出息,并在氣流出入身體的同時(shí)隨息——帶給我們平和與和諧的感受。 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-29
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