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深蹲的好處和壞處，你造嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽深蹲我們并不陌生，看舉重運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常需要深蹲還要負(fù)大重要深蹲的時(shí)候很多人都為其捏一把汗。其實(shí)深蹲好處很多，而它所謂的帶來的那些壞處我們也可以自行避免。下面 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-22

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瑜伽手印的智慧蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中運(yùn)用的手勢(shì)，它們本質(zhì)上是靈性上的手勢(shì)，充當(dāng)確實(shí)的能量封印。 在瑜伽中，手印連同呼吸術(shù)一起練習(xí)。手印刺激不同身體部位，并喚起能量的流動(dòng)，因?yàn)槭?[查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-22

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空中瑜伽 — 脊椎理療訓(xùn)練蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽上一篇是關(guān)于空中瑜伽的基礎(chǔ)核心力量這一篇，我們來看看，怎樣用空中瑜伽，對(duì)脊柱進(jìn)行療愈！我們都知道，脊柱是人體最重要的組成部分之一，有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-22

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親子瑜伽讓孩子健康成長(zhǎng)蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽親子瑜伽關(guān)注 *瑜伽在線 ，塑造不一樣的自己。親子瑜伽可以加強(qiáng)寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長(zhǎng)；同時(shí)還可以和媽媽在 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-22

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堅(jiān)持四個(gè)原則，避免后彎體式中的腰椎疼痛蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽生命在于運(yùn)動(dòng)瑜伽后彎體式有很多，有輕微的后彎體式，比如眼鏡蛇式，難度大點(diǎn)的比如輪式，我們都知道所有的瑜伽體式練習(xí)都是以自身的力量來完成，當(dāng)你 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-22

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瑜伽當(dāng)然可以減肥，但不止于減肥蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽這樣說吧，如過你把瑜伽當(dāng)成一種運(yùn)動(dòng)，你每天運(yùn)動(dòng)，難道不會(huì)瘦嗎？答案是肯定的?！盀槭裁从行┤司毩髓べんw重反而增加了呢？”練瑜伽前期，體重確實(shí)會(huì)可能出現(xiàn) [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-22

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如何檢驗(yàn)自己的瑜伽練習(xí)蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽下犬式是一個(gè)經(jīng)典的瑜伽體式，這個(gè)體式能夠美化肩背、拉長(zhǎng)雙腿后方韌帶。同時(shí)，下犬式也是一個(gè)能充分激活身體各部位潛能的體式。在做下犬式的時(shí)候，雙手如何壓緊地面才 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-22

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“打開胸腔”對(duì)瑜伽的重要性蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽胸腔的打開是所有體位的要求和最終效果，所有的體式都要求不斷的打開胸腔，所以什么是胸腔的打開，其表現(xiàn)形式是什么，這個(gè)需要我們非常的清楚。首先，胸腔的打開是 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-22

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習(xí)練瑜伽，如以火淬金蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽體式和呼吸控制的習(xí)練可以帶來寧靜的感覺。不同于其他會(huì)使用肌肉、骨骼緊張疲勞的鍛煉方式，瑜伽溫和地使身體恢復(fù)活力。隨著身體的恢復(fù)，瑜伽將心從快節(jié)奏現(xiàn)代生活所 [查看詳情]

更新時(shí)間:2017-12-22

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這8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫助新同學(xué)找到拉伸的感覺！萬千小編 蘇州萬千瑜伽8種簡(jiǎn)單有效的拉伸動(dòng)作運(yùn)動(dòng)完進(jìn)行就能輕輕松松起到拉伸、恢復(fù)的效果1：鴿形拉伸（Pigeon Pose）該動(dòng)作旨在通過拉伸臀部，緩解跑步后臀部纖維撕裂所 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-08

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為什么別人練習(xí)瑜伽，進(jìn)步那么快？萬千小編 蘇州萬千瑜伽不知道正位，你無論練習(xí)瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽體式正位是檢驗(yàn)?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測(cè)你的體式動(dòng)作是否符合生理功能及是否異變，所以，每 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-08

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瑜伽久了，你才會(huì)明白瑜伽有多好！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽如果夢(mèng)想有捷徑的話，那么，這條路的名字一定叫堅(jiān)持 。01丨瑜伽久了，心情會(huì)變好因?yàn)槟X內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。02丨瑜伽久了，睡眠質(zhì)量 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

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瑜伽練習(xí)那么久，還不知道自己練習(xí)的對(duì)與錯(cuò)？你只差這一節(jié)課！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽不知道正位，你無論練習(xí)瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽體式正位是檢驗(yàn)?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測(cè)你的體式動(dòng)作是否符合生 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

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瑜伽課上，關(guān)節(jié)有響聲，還能繼續(xù)嗎？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)時(shí)，我們的關(guān)節(jié)也經(jīng)常會(huì)有這樣的響聲，人們這才擔(dān)心起自己的健康狀況來。這樣的脆響從哪里來？人體的關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的這種響聲，叫做關(guān)節(jié)彈響。 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

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冬季里的高溫瑜伽（一） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽高溫瑜伽溫度：38-42℃高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內(nèi)臟器官的作用，并促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。讓身體恢復(fù)到一個(gè)平衡協(xié)調(diào)的境界 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 175人看過

人生，唯有瑜伽和讀書不可辜負(fù) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人到了一個(gè)階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢(mèng)想，讓你認(rèn)清現(xiàn)實(shí)是什么。當(dāng)靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 181人看過

想要活力滿滿嗎？送你一套平衡海底輪的瑜伽序列 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽脈輪ChakraChakra在梵語中是指“車輪”，泛指汽車輪、摩托車輪、甚至自行車輪。車輪不按一定的間距移動(dòng)，車子就會(huì)失去平衡倒下去。身體的車輪， [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 184人看過

導(dǎo)師培訓(xùn) | 火爆*的Bungee Fly(空中活力帶)導(dǎo)師培訓(xùn)在萬千瑜伽開班啦！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 瑜伽會(huì)員，愛好者：普通瑜伽課的減重效果是不是滿足不了你一顆想瘦的心？√ 瑜伽老師或者健身教練：是否想過不斷 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

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生命禪舞，重啟你的生命能量 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽佛如老師什么是禪舞？何謂禪？不思量，不造作，如實(shí)觀照，定中生慧！何為舞？心放松，心清凈，清楚覺知，自然舞動(dòng) 不思量，智慧自然升起，心放松，身體自然舞動(dòng)。 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 276人看過

小腿拉伸18個(gè)姿勢(shì)，告別疙瘩腿就這么拉伸?。ㄊ詹丶?jí)別） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對(duì)于女生來說，是一件鬧心事兒，拉伸可以*的改善小腿問題。所以，無論是跑步、跳繩、舉鐵鍛煉后，一定要對(duì)小腿進(jìn)行充分的 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-22

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 157人看過

你期望的好身材：是練出來的，而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變，你只需堅(jiān)持，剩下的交給時(shí)間。堅(jiān)持瑜伽改變自己，它會(huì)讓愛你的人更愛你；因?yàn)槟阍谧兊酶?，它讓恨你的人更恨你；也因?yàn)槟阍谧兊酶谩?[查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-29

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觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息，我覺知我的入息。出息，我覺知我的出息。入息，我覺知我的身體。出息，我釋放身體的緊張。觀呼吸——覺知入息與出息，并在氣流出入身體的同時(shí)隨息——帶給我們平和與和諧的感受。 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-29

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 200人看過

【科普】練習(xí)瑜伽為什么要從赤腳開始？不能穿鞋子嗎？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽剛接觸瑜伽的同學(xué)都有這樣的疑問，像：跑步、舉鐵、打球都要穿鞋子，而練習(xí)瑜伽居然要赤腳，為什么呢？我們瑜伽基本上都是赤腳為主，因?yàn)?[查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-29

授課學(xué)校：金澤娜藝術(shù)學(xué)校 616人看過

金澤娜國際舞蹈【東方舞】教練班招生蘇州*專業(yè)肚皮舞教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)全日制，周末班自由選擇課程包含理論、技巧、道具、舞感、即興、編舞等等，讓你學(xué)會(huì)如何自我提升，破繭成蝶。想成為*的東方舞老師，想身材火辣 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-03

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 145人看過

高級(jí)瑜伽站姿體式推薦萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 由于現(xiàn)代生活久坐的生活方式和缺乏鍛煉，我們的臀部和大腿往往會(huì)堆積較多的脂肪，這使得我們的體型臃腫難看，沒有美感和吸引力。 下面為大家推薦3個(gè)高級(jí)瑜伽站姿體式，瘦 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 160人看過

練習(xí)這套平衡臍輪的序列，找回充滿自信的自我萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽臍輪,位于肚臍周圍的臍輪，與肝臟、膽囊、胃、脾臟、小腸有密切關(guān)系。暴飲暴食的人，有過敏癥狀的人，慢性疲勞和經(jīng)常消化不良的人，有胃潰瘍癥狀的 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 170人看過

每天樹式60秒，保持年輕身姿萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽① 改善、強(qiáng)化平衡能力；② 強(qiáng)健腳踝和腿腳；③ 緊實(shí)胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛；④ 靈活髖部和肩膀；⑤ 促進(jìn)心態(tài)的平和，有助于注意力的集中。每日樹式站 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 165人看過

讓瑜伽體式更優(yōu)雅萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽如果你曾觀摩過資深瑜伽師演示一整套瑜伽動(dòng)作，你一定會(huì)被他們從四肢支撐式轉(zhuǎn)化到下犬式，或者花環(huán)式轉(zhuǎn)換到牛面式時(shí)展現(xiàn)出的優(yōu)雅與力量所折服。然而，同樣的動(dòng)作換到你身上， [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 279人看過

適合生理期練習(xí)的八個(gè)體式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽針對(duì)女性生理期的生理及身心特點(diǎn)，而有選擇的進(jìn)行瑜伽體位練習(xí)，可以減輕腹部的不適與疼痛，有效緩解神經(jīng)緊張，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽練習(xí)體式精選束 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 168人看過

我的胯真的是寬嗎？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽買衣服時(shí)女生總是喜歡問的一個(gè)問題是：顯瘦嗎？顯胯大嗎？要知道穿錯(cuò)衣服可是很慘痛的經(jīng)歷，至少從背面看你就是一個(gè)不折不扣的胖妞了。賣家當(dāng)然不會(huì)跟你說真話，到底顯不顯 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

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陰瑜伽—關(guān)于出離的練習(xí)萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽“我們所謂的出離是什么意思？當(dāng)我們觀賞電影時(shí)，那是名副其實(shí)的出離。為什么？因?yàn)榧词广y幕上發(fā)生著形形色色的事情，我們也知道那不過是一場(chǎng)電影，完全是假的。其中也 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 160人看過

瑜伽幫你和副乳說bye！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽副乳對(duì)女人而言簡(jiǎn)直是個(gè)噩夢(mèng)，你以為自己是胖了,其實(shí)不然，副乳與肥胖并沒有直接的關(guān)聯(lián)。而且，副乳不僅影響美觀，對(duì)女性健康更是一種潛在的威脅！副乳是什么？副乳是指 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 171人看過

瑜伽不僅僅是墊上運(yùn)動(dòng)萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽體位法鍛煉的特點(diǎn)：一、瑜伽體位是非競(jìng)技性練習(xí)；二、瑜伽體位是在靜態(tài)中利用自身重量去練習(xí)；三、瑜伽體位練習(xí)要求配合深長(zhǎng)的呼吸；四、瑜伽體位練習(xí)要求在維持的時(shí) [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

瑜伽這樣做，皮膚恢復(fù)緊致，皺紋更少了，越來越年輕！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽站立體式可以分為戰(zhàn)士系列體式、三角系列體式、站立平衡系列體式及其它體式。站立平衡平衡體式在瑜伽習(xí)練中運(yùn)用的也是相當(dāng)普遍，除功能強(qiáng) [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽女神節(jié)已過，大家感覺腫么樣呢？不管是年輕的美眉，還是忙前忙后的辣媽，還是潮流前端的美阿姨，泥萌坐下的時(shí)候是不是也會(huì)這樣呢？尤其是腰部啊，絕 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

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初雪迎來蘇州瑜伽協(xié)會(huì)成立，萬千當(dāng)選首屆副會(huì)長(zhǎng)單位萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 今天，整個(gè)蘇城都被美美的雪景刷屏了！可你見過這樣的照片嗎？雪地里也能練瑜伽？沒錯(cuò)，很多瑜伽癡迷者，即便大雪紛飛也阻擋不了他們熱愛瑜 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

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放松休息式瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小憩時(shí)間也可以做一做瑜伽，下面推薦幾個(gè)放松休息式瑜伽。鱷魚式功效：有效地滋養(yǎng)脊柱，可盡量意長(zhǎng)時(shí)間來保持此姿勢(shì)。1.俯臥，雙腳分開約30厘米，腳尖向外。雙臂肘部支撐上半身 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

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高端瑜伽師晉級(jí)|萬千瑜伽RYT300即將開課萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 *首批，蘇錫常*美國瑜伽聯(lián)盟RYS500認(rèn)證* 蘇州萬千瑜伽為*首批(共11家)全美瑜伽聯(lián)盟*別RYS500*，亦是蘇錫常*一家全美瑜伽聯(lián)盟注 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 170人看過

頸椎不舒服了，跟著練練吧萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽本方法僅供參考，若頸椎問題較為嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)練習(xí)醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。無法否認(rèn)，頸椎問題已經(jīng)成為影響大多數(shù)人的問題，低頭看手機(jī)，不正確的姿勢(shì)久坐，非專業(yè)的按摩等等 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15