小學生籃球訓練營，2019北京市小學生籃球精英訓練營朝陽之星校園籃球訓練營正式啟動

孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么*生籃球訓練營，通過本文家長也可以了解下2019北京市*生籃球精英訓練營朝陽之星校園籃球訓練營正式啟動，兒童籃球訓練的方法和技巧！，如何對*生籃球進行基礎訓練，*生籃球一周訓練計劃，*生籃球訓練計劃??

1.2021北京市*生籃球精英訓練營朝陽之星校園籃球訓練營正式啟動

10月23日上午，2021年北京市*生小籃球精英訓練營（朝陽營）暨“朝陽之星”校園籃球訓練營啟動儀式在北京中學成功舉行。教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司干部、*校足辦副主任賀鳴，原朝陽區(qū)委組織部部長、現(xiàn)首都體育黨委書記何明，北京市籃球運動協(xié)會主席孫國華，*籃球協(xié)會青少年委員會主任宋曉波，朝陽區(qū)教委主任肖汶、副主任孫迅，首都體育體育教育訓練副院長、教育部*籃球聯(lián)盟秘書長陳鈞，北京市籃協(xié)青委會副主任薛正武，首都體育（黨委）辦公室主任左偉，北京中學校長夏青峰，朝陽區(qū)籃協(xié)主席劉杰，首鋼籃球俱樂部資深教練王萬里，北京市小籃球推廣大使、前*男籃隊員代表焦健，以及朝陽區(qū)18所“*校園籃球特色?！钡念I(lǐng)導、老師和球員代表出席了本次啟動儀式。在啟動儀式中，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司干部、*校足辦副主任賀鳴宣布“朝陽之星”校園籃球訓練總營開營。原朝陽區(qū)委組織部部長、現(xiàn)首都體育黨委書記何明為總營授旗，朝陽區(qū)“朝陽之星”校園籃球訓練營負責人、北京中學李大偉老師接受總營旗。展示活動結(jié)束后，原朝陽區(qū)委組織部部長、現(xiàn)首都體育黨委書記何明致辭，他表示，今后首都體育將與朝陽區(qū)各中*師資培養(yǎng)、課程研發(fā)、高水平運動隊建設，提供強有力的支持，合力打造體育強區(qū)。朝陽區(qū)教委主任肖汶出席活動并致辭。他指出，一是區(qū)教委要高度重視，狠抓落實，統(tǒng)籌安排，發(fā)揮區(qū)域資源優(yōu)勢，因地制宜開展籃球普及推廣工作；二是各學校要積極推動籃球運動在校園的普及，營造良好的校園籃球文化氛圍，充分發(fā)揮籃球運動的育人功能，激發(fā)學生參與籃球運動的興趣，促進身心健康成長；三是廣大同學們要積極參與到籃球運動中，了解籃球文化、籃球精神，從而激發(fā)參與籃球運動的興趣，養(yǎng)成參與籃球運動的習慣，最終促進自己健康、快樂成長。要將校園籃球搞成系列活動，要覆蓋面廣，內(nèi)容豐富，持續(xù)時間貫穿全年，融合籃球競賽、訓練營、書畫比賽、*融合展示、嘉年華、教練員、裁判員培訓等多種形式。參與人群要覆蓋學生、教師、家長；全方位、多角度的促進廣*生的健康成長，充分展示我朝陽區(qū)青少年的精神風貌。本次活動以“少年籃球 風采朝陽”為主題，由北京市教育委員會、北京市體育局共同主辦，在*籃球協(xié)會、2021男籃世界杯北京組委會的指導下，由北京市籃球運動協(xié)會和朝陽區(qū)教委共同開展。 本次活動是朝陽區(qū)教委積極貫徹落實中共中央國務院七號文件及北京市委市*《關(guān)于加強北京市青少年體育增強青少年體質(zhì)的實施意見》的*注解。朝陽區(qū)教委也一直在落實全面貫徹教育部“開展億萬學生陽光體育運動”的指示，響應*籃球協(xié)會“小籃球 大夢想”的號召。活動*，主持人劉萌宣布：“朝陽之星”校園籃球開營*練開始。籃球項目專家走進校園，宋曉波、王萬里、薛正武、焦健等專家親自上場對小營員進行現(xiàn)場講解和教學。他們將在本次活動中擔任教練員與講師，幫助孩子們了解籃球世界杯知識、喜愛籃球運動、參與籃球運動，為孩子們的“籃球夢想”助力。

2.兒童籃球訓練的方法和技巧！

兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓練應該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學習籃球技術(shù)打下堅實的基礎。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習。要領(lǐng)：教師用手拋球，學生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術(shù)的學習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學習都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學習籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學習籃球，收獲健康。

3.如何對*生籃球進行基礎訓練

如何才能學好籃球技巧？1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復練習。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當然，還要注意根據(jù)你的練習成果逐漸增加次數(shù)。2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當障礙物用的），然后在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調(diào)。還是要重復練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據(jù)你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點都是基礎，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點要做什么呢？當然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動作練習（學習）?？磩e人打球時，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那么就趕快行動起來吧?；叵肽莻€動作，然后重復練習。記著，不能完全照搬，要根據(jù)自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動作，然后上籃。總之就是以成功上籃為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經(jīng)令你滿意了，那么就重復練習吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習。前面已經(jīng)說了，1和2是基礎中的基礎，很重要，3是動作練習，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎會很好，可在實戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習慣上籃，又不能隨機應變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結(jié)果，很容易被斷球?？梢姡挥邪鸦A練好，再加上第3步的動作練習，那么就可以隨機應變，運用自如。*還有個附加的，就是實戰(zhàn)。由于這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰(zhàn)，肯定是重要的。練習的時候我們基本上都靠想像對手的防御來練習動作的，可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關(guān)聯(lián)，甚至是以其為基礎的。而實戰(zhàn)是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那么還比較好應付些。當然，如果你經(jīng)驗豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎要練好，實戰(zhàn)經(jīng)驗也要豐富。至于防御，我個人的理解是：進攻技巧越多，防御技巧也越多。進攻和防御本來就是相對的，你進攻的經(jīng)驗豐富，那么防御的經(jīng)驗也同樣很多。防御是從進攻學來的。這個很容易理解的。PS：就這些了。其實我籃球打得并不太好，所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什么優(yōu)勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經(jīng)驗總結(jié)的，可能有些說的不好，你就吸收你認為是對的吧。呵呵。其實最重要還是要能下苦功夫。加油哦。

4.*生籃球一周訓練計劃

首先你是*6年紀 不能做一些大強度的 或是 練 彈跳 練力量的 訓練 對你的成長不好* 你每天都有兩個小時的時間打球 在打球之前要 熱身好 這是很重要的（不然容易受傷，要養(yǎng)成好的習慣 ）第二 你每天打球都練習運球，運球運的很好了，就練胯下運球，這一定要練好。第三 運球很好了，每天必須的練上籃。很重要的 別小看了第四 上籃練好了，就是投籃了 下面說下投籃練習的基本 你現(xiàn)在還小 力量有可能不行 所以不要投太遠的 盡量保持好手型這很重要剛開始練習投籃，用單手投 ，有可能你力量不夠，那就投近面的，單手準了然后用另外一個手做輔助 你覺得好就 給我分吧 謝謝

5.*生籃球訓練計劃

我寫的，看看*籃球訓練計劃一、教學目標:1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。2、對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。3、在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。二、教學要點:熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。三、教學要求:進一步熟悉球性和控球能力。四、教學順序:課次 學習目標 教學內(nèi)容的選擇 教與學的重點、難點 教與學的主要策略教 法 學 法一 了解起源，知道一些簡單規(guī)則。學習基本站立、移動的方法。 體育常識:籃球 重點:知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規(guī)則。難點:對籃球運動的興趣。 現(xiàn)代教學技術(shù)法;情景教學法;裁判法;直觀法。 思考法;動作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。二 移動、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。 原地行進間運球。游戲:活動籃筐 重點:臂帶手腕、指按。難點:手和腳的協(xié)作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 比較、分析、練習、提點。三 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃游戲:活動籃筐 重點:手腕前屈，手法正確。難點:腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。 教師講解、示范，學生模仿投籃練習，體會投籃要領(lǐng)。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。四 進一步掌握綜合運用基本技能的能力。 快樂籃球-爭當小姚明 重點:熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點:各種活動的科學創(chuàng)想。 教師引領(lǐng)、師生互動、引導體驗、創(chuàng)想練習。 發(fā)表看法，互觀、互幫、互學、評價。

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