籃球教學(xué)步驟
想要學(xué)好籃球?qū)嶋H上也是很容易的事情，畢竟現(xiàn)在好多人都喜歡這種籃球運動。下面就會簡要的說一下籃球的一些教學(xué)步驟。
籃球教學(xué)應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)、技戰(zhàn)術(shù)的系統(tǒng)性，合理安排教材順序。任何技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)方法教學(xué)，都應(yīng)遵循運動技能形成規(guī)律和教學(xué)原則要求。教學(xué)實踐中要結(jié)合籃球運動本身的特點，正確選擇教學(xué)方法。
（一）籃球技術(shù)教學(xué)步驟
1.掌握技術(shù)動作，形成動作定型
（1）建立正確的技術(shù)動作表象和完整的動作概念。
利用示范動作、圖片、電影、錄像等直觀教具演示動作技術(shù)，使學(xué)生了解所要學(xué)習(xí)的技術(shù)動作形象，建立正確的技術(shù)動作表象，提高學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)自覺性、積極性。為了建立完整的示范動作概念，一般先做一次完整的示范動作，再根據(jù)技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)和要求，做重點示范，使學(xué)生重點注意最主要的動作環(huán)節(jié)。
運用語言向?qū)W生講解技術(shù)動作的名稱、作用方法、要領(lǐng)和要求等，指導(dǎo)學(xué)生進行技術(shù)練習(xí)。正確地講解有助于學(xué)生掌握技術(shù)動作，啟發(fā)學(xué)生積極思維，加深對技術(shù)動作的理解，培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力。講解一般是按技術(shù)動作結(jié)構(gòu)順序進行，語言要通俗易懂、簡明扼要，表達要生動形象。
試做。在示范與講解的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生嘗試與體會動作，把視覺聽覺、本體感覺聯(lián)合起來，以便獲得技術(shù)動作的運動感覺，這是形成正確技術(shù)動作概念的重要環(huán)節(jié)。教師檢驗學(xué)生對技術(shù)動作概念的理解程度，發(fā)現(xiàn)主要問題，特別是技術(shù)動作只要環(huán)節(jié)的完成情況。并且對技術(shù)動作進行補充示范與講解，強化動作概念的形成。
示范、講解、試做使學(xué)生看、聽、想、做有機結(jié)合起來，加速形成正確、完整的技術(shù)動作概念。
（2）掌握技術(shù)動作，形成正確的技術(shù)動力定型。
根據(jù)技術(shù)動作的難易程度，教師正確地選擇和運用聯(lián)系方法。學(xué)習(xí)簡單的技術(shù)動作，一般采用完整練習(xí)法；學(xué)習(xí)比較復(fù)雜的技術(shù)動作，可采用分解練習(xí)法。對于不宜分解的技術(shù)動作，一般不采用分解練習(xí)，以免影響技術(shù)動作完整概念的形成。
采用重復(fù)練習(xí)法，在簡單條件下練習(xí)，形成正確的技術(shù)動作動力定型。
安排學(xué)生在合適的位置，以適當?shù)乃俣韧瓿蓜幼?，消除緊張情緒和多余的動作，逐步形成正確的動力定型。如學(xué)生單手臂上籃時，暫時可以對準備姿勢、全身協(xié)調(diào)用力等動作細節(jié)不作要求，抓住動作的主要環(huán)節(jié)，集中練習(xí)伸前臂、屈手腕、手指用力撥球動作。通過反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生掌握正確的投籃方法，在這個基礎(chǔ)上，再對投籃技術(shù)動作各個環(huán)節(jié)提出要求，進行完整練習(xí)。在這個教學(xué)步驟中，學(xué)生常會產(chǎn)生這樣或那樣的錯誤，教師要善于發(fā)現(xiàn)和糾正錯誤，這對于學(xué)生形成正確的技術(shù)動力定型十分重要。
采用變換練習(xí)法，在復(fù)雜情況下鞏固技術(shù)動作的動力定型。
通過變換完成技術(shù)動作的條件和練習(xí)的組織形式，加大完成技術(shù)動作的難度，提高完成動作的要求，從而達到鞏固、改進和完善動作的目的，如變換傳、接球練習(xí)的距離和練習(xí)形式等。在變換練習(xí)中，注意糾正新出現(xiàn)的錯誤，使技術(shù)動作逐步協(xié)調(diào)、準確。
2.掌握組合技術(shù)，學(xué)會初步運用
在學(xué)習(xí)兩個或者兩個以上的組合技術(shù)動作時，除了進一步鞏固已形成的技術(shù)動作定型外，主要解決技術(shù)之間的銜接，掌握各種組合技術(shù)，為在對抗條件下運用技術(shù)打好基礎(chǔ)。
技術(shù)動作組合方法有先后完成動作的組合（如接球后運球），同時完成動作的組合（如急停接球）、附加假動作的組合（如假投籃及持球突破組合）。
（1）掌握動作組合之間的銜接。
掌握組合技術(shù)，首先要解決動作之間的銜接問題，連貫合理又快速省力地完成動作。如練習(xí)運球后傳球時，在運球過程中*一次運球按拍球的部位、用力的大小、球反彈的高度、球離身體的距離，都要為接球做準備，而接球又要為傳球做好準備。運球、接球、傳球三個動作銜接連貫，保證傳球動作順利進行。開始學(xué)習(xí)組合技術(shù)時，一般是在原地慢速練習(xí)，以不破壞已形成的正確技術(shù)動作定型為原則，然后逐漸加快完成動作的速度。通過反復(fù)練習(xí)，連貫合理地完成動作，*力爭在對抗中合理運用。
（2）提高完成組合技術(shù)的質(zhì)量。
在能連貫地完成組合技術(shù)的基礎(chǔ)上，進一步去掌握組合技術(shù)的節(jié)奏、速度與動作的準確性。如練習(xí)行進間運球投籃（運球上籃）組合技術(shù)時，要求行進間運球的速度稍快、跨步跳起接球的動作要慢一些、上步踏跳的步幅稍小、蹬地要有力，將向前的速度變?yōu)榇怪毕蛏系乃俣龋阌诳罩型瓿赏痘@動作。通過反復(fù)練習(xí)，逐步領(lǐng)會完成組合技術(shù)的快慢節(jié)奏，提高動作銜接的質(zhì)量。
（3）掌握假動作，提高運用技術(shù)的應(yīng)變能力。
利用某些動作作為假動作，來迷惑對手，使其重心移動、失去有利位置而乘虛而入，完成預(yù)先打算的第二個動作。假動作要逼真，而且變化快速。如原地持球突破前，先做投籃動作（瞄籃動作），然后快速變?yōu)槌智蛲黄苿幼?，以達到超越對手的目的。通過反復(fù)練習(xí)，不斷提高運用技術(shù)的應(yīng)變能力，假動作結(jié)合其他動作技術(shù)，要注意真假動作的節(jié)奏，一般假慢真快，效果較好，因為假動作太快，防對手尚未反應(yīng)過來，不宜起到迷惑對手的作用。
3.在攻守對抗情況下，提高運用技術(shù)能力
在攻守對抗情況下，學(xué)會克服對手的阻撓和制約，達到及時準確、合理得運用技術(shù)。在這個教學(xué)步驟中，一般按以下順序進行練習(xí)。
（1）在規(guī)定的攻守條件下，掌握運用時機，完成技術(shù)動作。
練習(xí)時，應(yīng)對攻守對抗提出針對性要求，練習(xí)進攻技術(shù)時，規(guī)定防守的要求；練習(xí)防守技術(shù)時，規(guī)定進攻的要求。如練習(xí)反彈傳球，規(guī)定防守隊員必須張臂上下擺動，進攻隊員要根據(jù)防守隊員揮臂部位與動作快慢，判斷傳球出手的時機。通過反復(fù)練習(xí)，及時、準確完成動作。
（2）在消極攻守對抗情況下，選擇運用時機，提高技術(shù)運用能力。
以練習(xí)進攻為例，在消極攻守對抗條件下讓隊員自己觀察判斷對手的身體情況，運用假動作，制造假象，迷惑對手，造成對手產(chǎn)生錯誤的行為時，乘機進行攻擊。如進攻隊員投籃前運用球和腳步動作做假動作。造成防守隊員的錯誤判斷而失去正確的防守位置、距離或身體平衡，進攻隊員抓住時機，迅速地進行投籃。
（3）在積極攻守對抗的情況下，進一步提高技術(shù)運用的能力。
要求運動員在對手積極阻撓和制約的情況下，冷靜觀察，準確判斷，主動應(yīng)變，果斷行動。在攻守對抗練習(xí)中，由于對手的干擾與制約，可能過早暴露自己的意圖，產(chǎn)生技術(shù)上的錯誤和貽誤戰(zhàn)機等現(xiàn)象。教師應(yīng)針對具體問題，耐心地進行示范與分析，并通過反復(fù)練習(xí)，提高技術(shù)運用的應(yīng)變能力。
在籃球技術(shù)教學(xué)中，教學(xué)步驟與順序不是一成不變的，而是靈活地加以運用。一般地說，在開始教籃球技術(shù)時，特別要重視掌握正確的技術(shù)動作，嚴格規(guī)范要求，反復(fù)進行練習(xí)。并在此基礎(chǔ)上，與掌握組合技術(shù)的教學(xué)交叉進行，學(xué)會運用。然后，再轉(zhuǎn)入攻守對抗練習(xí)。在投籃技術(shù)教學(xué)中，還要攻守兼顧，注意運用弱手交完成某些技術(shù)動作。
籃球教學(xué)步驟是什么？
1、先掌握技術(shù)動作，形成動力定型。
（1）帶球走：當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規(guī)則所述的限制向任方向非法移動是帶球走。
當一名隊員持球時跌倒和滑動在地面上或躺或坐在地面上獲得控制球是合法的。如果而后該隊員持著球滾動或試圖站起來是違例。
（2）運球違例：隊員運球后，用雙手同時觸球一剎那，或使球在手中停頓一剎那，運球就算完畢。一次運球完畢，除非他失去對球的控制然后重新控制球外，不得再次運球，如再運球為運球違例。
（3）拳擊球、故意地踢球：隊員用拳擊球即判違例，隊員故意用腳踢球或用腳的任何部位攔截球應(yīng)判違例。但隊員的腳或腿偶然地觸及球不算違例。
2、掌握組合技術(shù)，學(xué)會初步運用。學(xué)習(xí)與急停跳投、傳球、上籃等動作的銜接。
?擴展資料：
（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。
（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
（4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
（7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進攻人空手向籃跑動。
參考資料來源：百度百科-籃球
籃球運動的教學(xué)步驟分為
籃球運動的教學(xué)步驟和方法
一、模擬教學(xué)法
模擬教學(xué)法是指在導(dǎo)師指導(dǎo)下，學(xué)員模擬扮演某一角色或在導(dǎo)師創(chuàng)設(shè)的一種背景中，把現(xiàn)實中的情境微縮到模擬課堂，并運用專用的教學(xué)器具進行模擬講演的一種非傳統(tǒng)模式的教學(xué)方法。
模擬教學(xué)的意義在于創(chuàng)設(shè)一種高度仿真的教學(xué)環(huán)境，構(gòu)架起理論與實踐相結(jié)合的橋梁，增強教學(xué)的互動性、認知性，解讀學(xué)員的行為特點，使學(xué)員有所提升和感悟。
二、示范教學(xué)法
示范教學(xué)法就是有目的的以教練員的示范技能作為有效的刺激，以引起學(xué)員相應(yīng)的行動，使他們通過模仿有成效地掌握必要的技能。示范教學(xué)是教學(xué)的一種基本方法。
三、對抗實戰(zhàn)教學(xué)法
對抗實戰(zhàn)教學(xué)法就是以實戰(zhàn)的案例來進行對學(xué)員的教學(xué)，實戰(zhàn)更能更快的領(lǐng)悟其規(guī)則等多項需要注意的事項，也是籃球的一種基本學(xué)法，容易上手，經(jīng)過實戰(zhàn)的教學(xué)，比較容易的學(xué)會;籃球。
籃球技術(shù)教學(xué)的三個步驟是什么
最主要先是練好身體素質(zhì)。。
1, 可以中長跑,提高耐力和肺活量,加長你在場上的存活時間.
2, 下蹲或蛙跳,提高大腿肌肉的彈性(爆發(fā)力),中鋒在場上是跳得最多的人.
3, 俯臥撐,練習(xí)雙臂的強度,保持有利的位置,是在防守區(qū)立足的根本.
4, 仰臥起坐,鍛煉腹肌強硬度,后衛(wèi)對抗的決定要素.
5, 意識訓(xùn)練,個人學(xué)不了,建議2V2,如果閑無聊,可以3V3.
6, 眼神(也可以理解為聲音的表達,比如吼叫),本來很簡單,要練好就很難,一個z中鋒是場上的得分的核心,如果讓對方具怕你的速度和肌肉,
籃球三步上籃的技術(shù)講解教學(xué)
籃球 課程是一項綜合性較強的 體育運動 ，也是學(xué)校體育課主要內(nèi)容。而“三步上籃”又是主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和考試內(nèi)容。以下是我教大家的籃球三步上籃的技術(shù)，歡迎閱讀!
籃球三步上籃的練習(xí) 方法
1、站在離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始練習(xí)，用右手單手朝籃框方向運球向前。
2、*一步用左腳踏出(并準備起跳)。
3、跨*一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)。
4、左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至*點時，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習(xí)時用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調(diào)整*一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再從運球開始。
籃球三步上籃的技巧講解
在籃球運動中，依照籃球規(guī)則而言，是不允許持球隊員移動軸心腳的。一旦持球隊員移動了軸心腳則將被吹走步違例。不過，在眾多籃球技術(shù)中，三步上籃并不包含其中，它是籃球規(guī)則中的一個特例。
三步上籃可以是籃球技術(shù)中最簡單最基本的投籃技術(shù)，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。
一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用;而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。
三步上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。
上籃的同時，還包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。
高手上籃——是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部。
低手上籃——是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下。
雖然叫三步上籃 但其實只有兩步半 要在第二步躍起之后出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
假設(shè)左腳為中樞腳，我們可以選擇：
1，僅抬起右腳，再放下。狀態(tài)沒有改變。
2，雙腳同時跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面” 。
3，帶有平移的側(cè)跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳后離地，然后在任一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球(傳球或投籃)。整個過程中右腳未抬起。
籃球運動的主要特點
●對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡 。
●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神 。
●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余 文化 娛樂生活 。
●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。
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初學(xué)者打籃球的步驟
1、學(xué)會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習(xí)拍，拍的很熟練之后就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練后就邊拍邊跑，先練習(xí)一只手上的動作，等到一只手熟練后再練另一只手，等到2只手都熟練后就2只手一起用上。2、學(xué)會3大步上籃 運球熟練后就學(xué)上籃，學(xué)習(xí)上籃之前應(yīng)該先了解籃球的基本規(guī)則，然后再學(xué)習(xí)上籃，上籃可以先從正面上籃開始，首先運球進入禁區(qū)，然后抱著籃球跑兩步，*跳起，在空中將籃球打到籃板上。3、投籃 投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式后就可以由近到遠的練習(xí)投籃，可以先從一分先正面開始，然后依次增加距離，繼續(xù)增加各種難度的練習(xí)。4、要學(xué)會傳球 打籃球過程中，難免會遇到許多障礙，當自己不能突進的時候，就要學(xué)會傳球。5、學(xué)會與隊友配合 打籃球不是你一個人在打，是幾個人一起在打，所以不能打一個人的籃球，要與隊友多配合，打出*的配合，贏得比賽才是你們的目標，所以打籃球過程中要多與隊友配合。
三步上籃動作要領(lǐng) 籃球三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)是什么？
1、三步上籃的動作要領(lǐng)：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙。一大就是*步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調(diào)整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球托到*點抖腕上籃。
2、具體步驟：
（1）*步：運球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。運球后跳起是運球后的三步上籃，雙腳跳起離地是接住傳球后三步上籃。
（2）第二步：跳起中樞腳后非中樞腳（一腳）落地。
（3）第三步：跳起非中樞腳（一腳）后球出手后落回地面。
（4）其實只有兩步，第三步必須起跳，且第三步將球投出手腳才著地。
籃球三步上籃的技巧
說是“三步上籃”其實只有兩步而已：
1-先讓練習(xí)拍球、運球，*是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。
2-然后就是練習(xí)上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時候，喊“二”，然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳，
這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習(xí)左膝蓋上抬抬）
3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀，投籃應(yīng)該會吧？
4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。
5-投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。
注意兩點：
1-上面我介紹的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。
2-順序是先邁一大步后邁一小步，然后起跳，跳得越高，球出手時離籃板越近，就越容易進球。
3-在此之前*多練習(xí)一下籃下的擦板投籃。
4-這是最基本的上籃，這個練好以后再練那些花哨的上籃動作比較好！
三步上籃的練習(xí)
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術(shù)。
三步上籃-具體步驟及注意事項
三步上籃
*步
a左腳在地（右腳騰空中）
b合球
c左腳騰空（這里b、c可以互換）
第二步
d右腳落地（此為中樞腳。）
e左腳再落地（見注3）
第三步
f右腳抬起
g左腳騰空
h出球
注釋：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態(tài)開始，基本都是走步。
2，*步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的*步。這時當然就是落地的左
腳是中樞腳。規(guī)則上不影響后面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，
和手上動作配合晃人）。
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規(guī)則了。
d時右腳已經(jīng)成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何
一腳落地前都必須出球。實戰(zhàn)中，大家三步上籃或多或少都會在第二步
騰空，動作不夸張也就過去了。畢竟不能死扣規(guī)則。但是大家要明白這個道理才行）
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地后再“f”——抬起右腳（中樞腳）往前邁，
這時就無需出球。情況和我們的“引理”相同。（這里的例子就是所謂的“慢三步”了。
很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那么合球之后
再慢都沒關(guān)系，反而是很好的符合規(guī)則）
三步上籃-注意事項
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的“跳步”。
這時雙腳皆不可平移（即規(guī)則中的“雙腳皆不可作為中樞腳”），只可抬起。
抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那里隨便多久。
2，如果到e結(jié)束，沒有后面的fgh。那么是正常的兩步急停。
右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步?jīng)]有區(qū)別。
此外，多看別人打球和上籃，自己多加練習(xí)，對你也會有很大幫助的~
希望你打得越來越好！
說地有點墨跡了，呵呵~
籃球三步上籃分為那幾個步驟?詳解
右手持球三步上籃為例，說明如何三步上籃：
1、站在離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始練習(xí)，用右手單手朝籃框方向運球向前?！?br>2、*一步用左腳踏出（并準備起跳）。
3、跨*一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。
4、左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至*點時，靠手腕發(fā)力（稱“挑籃”）將球送出。
三步上籃可以說是籃球技術(shù)中最簡單最基本的投籃技術(shù)，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。
三步上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。
高手上籃——是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部。
低手上籃——是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下。
上籃的同時，還包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。雖然叫三步上籃，但其實只有兩步半，要在第二步躍起之后出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
