帥武道搏擊格斗瘦身俱樂(lè)部

少年強(qiáng)  精英武道班
練習(xí)武術(shù)有哪些好處?
一、 鍛煉身體、增強(qiáng)身體的抵抗能力和免疫能力； 
二、 改變肌肉的化學(xué)成分，提高肌肉的力量、耐力、忍耐力和抗擊碰能力； 
三、 提高神經(jīng)系統(tǒng)的快速思維反映和機(jī)敏果斷的應(yīng)變能力； 
四、 提高身體各關(guān)節(jié)部位的靈活性和平衡性以及協(xié)調(diào)性，提高自我保護(hù)能力； 
五、 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì)；遇到困難克服消極逃避心理和膽怯心理； 
六、 鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的意志品質(zhì)和拼搏精神； 
七、 培養(yǎng)勤奮、刻苦、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好生活習(xí)性和品德； 
八、 預(yù)防孩子平時(shí)容易形成的含胸、弓背等不良身體姿態(tài)； 
九、 培養(yǎng)豁達(dá)、開(kāi)朗、積極向上的良好心理素質(zhì)和道德情操； 
十、 豐富業(yè)余生活，培養(yǎng)孩子的自我表現(xiàn)力和創(chuàng)造想象力，增強(qiáng)孩子自信心。
青少年經(jīng)過(guò)一段時(shí)間散打的練習(xí)，成人以后，進(jìn)入社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)行列，將會(huì)更加朝氣蓬勃 而又充滿競(jìng)爭(zhēng)活力。
 
少年強(qiáng) 則國(guó)強(qiáng) 文武雙修 才能鑄就領(lǐng)袖風(fēng)范
精武報(bào)* 帥門(mén)出英才
 
 
 
 
成功男士體能提升搏擊班
 
除了強(qiáng)身健體、減肥 、瘦身、防身外，散打還可以鍛煉人的身體協(xié)調(diào)性以及思維的敏捷性，還有你的邏輯推理性
提高和增強(qiáng)防衛(wèi)技術(shù)、技能；發(fā)展身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、機(jī)智、果斷、靈活等素質(zhì)。
創(chuàng)造性的使用動(dòng)作，使動(dòng)作合理；膽大、沉穩(wěn)、機(jī)智、果斷；判斷、分析、觀察能力強(qiáng)。
 
(一)培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)散打是比較激烈的搏擊運(yùn)動(dòng)。直面拳腳的進(jìn)攻與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以，兩者必居其一。競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是現(xiàn)代社會(huì) 各種人才必須具備的基本素質(zhì)，可以說(shuō)散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競(jìng)爭(zhēng)精神。青少年經(jīng)過(guò)一段時(shí)間散打的練習(xí)，成人以后，進(jìn)入社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)行列，將會(huì)更加朝氣蓬勃 而又充滿競(jìng)爭(zhēng)活力。
 
　?。ǘ┙◇w防身散打運(yùn)動(dòng)是斗智斗勇、較技較力的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)散打練習(xí)，掌握自身防衛(wèi)的技能，同時(shí)能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體內(nèi)臟器官的功能，尤其是對(duì)提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。
 
　?。ㄈ?鍛煉意志散打運(yùn)動(dòng)對(duì)品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先，在公立訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過(guò)程中要克服全身肌肉的酸痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個(gè)艱難的過(guò)程。其次， 兩人交手比試時(shí)，要克服心理上的膽怯，逐步增強(qiáng)敢拼的意識(shí)。比試中如果遇到強(qiáng)手，可能要挨打，此時(shí)的皮肉之痛，使意志薄弱者望而卻步，而意志堅(jiān)強(qiáng)者則會(huì)咬 緊牙關(guān)，在艱難中拼搏，直到*勝利。通過(guò)多年的散打訓(xùn)練，能培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。
 
（四）發(fā)展心智 散打絕不是貧蠻力來(lái)拼命的，而是要講究方法技巧，要靈活機(jī)制的運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，它是一項(xiàng)以巧取勝的格斗技術(shù)。*傳統(tǒng)武術(shù)中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等 技擊法則，始終是散打技術(shù)應(yīng)用的*境界。因此，通過(guò)散打練習(xí)，能有效提高人的反應(yīng)與應(yīng)變能力，發(fā)展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一 種冷靜而又從容應(yīng)對(duì)的心理智能。
搏擊不僅僅只是健身，他還有另一個(gè)名字，叫責(zé)任！
 
 
 
 
白領(lǐng)精英防身班
　武術(shù)散打是一種能夠防身自衛(wèi)，瘦身健美，增加自信的體育運(yùn)動(dòng)，因此現(xiàn)已成為一種在都市麗人中非常流行的運(yùn)動(dòng)。練習(xí)武術(shù)散打的女性也在日漸增多，那么練習(xí)武術(shù)對(duì)女性有哪些好處呢？
 

1. 有助于塑形
   搏擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很適合女性塑形的運(yùn)動(dòng)，塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經(jīng)為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來(lái)眾人贊嘆。搏擊練習(xí)活動(dòng)量大，減脂效果明顯，平均每個(gè)小時(shí)大概會(huì)消耗700卡路里，可以說(shuō)是所有健身項(xiàng)目中消耗*的一種。練習(xí)搏擊對(duì)于減肥和提升個(gè)人體能和體力都有很好地效果；搏擊步伐靈活多變，練習(xí)搏擊的女孩子大多擁有細(xì)長(zhǎng)的小腿、緊致的翹臀；此外，搏擊進(jìn)攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個(gè)人都變得更加靈活。
2. 預(yù)防疾病
   現(xiàn)代都市有很多都是坐班族，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，久坐產(chǎn)生的腰疼、脖子疼等毛病不見(jiàn)了；搏擊是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，另外通過(guò)一些輔助器材的練習(xí)，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應(yīng)更為敏捷，又因?yàn)樵趽舸蜻^(guò)程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運(yùn)動(dòng)的擊打?qū)ο?，所以練?xí)下來(lái)，除了專注力能得到提高，眼睛也會(huì)變得格外有神。
3. 宣泄情緒
   把壓力通通打出去，搏擊受歡迎的原因之一，是因?yàn)樗狭巳祟愋枰驌魱|西的天然本性（這種本性可不單單屬于男人喔）。在這個(gè)物欲爆炸的年代，家庭、事業(yè)給每個(gè)人帶來(lái)很大的壓力，怨氣無(wú)處發(fā)泄，人就變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說(shuō)，不運(yùn)動(dòng)的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們?cè)谌粘Ｉ钪蟹炊苡袣赓|(zhì)和度量。
4. 調(diào)節(jié)心理平衡
   雖然現(xiàn)在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，平靜的反思也會(huì)是一種精神折磨。有醫(yī)學(xué)專家和體育心理學(xué)家研究指出，有些人練習(xí)瑜伽，不但不能帶來(lái)內(nèi)心的平靜，反而會(huì)越練越頹喪。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，他們需要的往往是激烈的體能化運(yùn)動(dòng)，例如我們的搏擊運(yùn)動(dòng)。
5. 趣味性強(qiáng)
   真的很好玩，練了健身搏擊的人都會(huì)告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終。一成不變的運(yùn)動(dòng)好玩多了。在搏擊運(yùn)動(dòng)中步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的樂(lè)趣。
   
   在大部分人的傳統(tǒng)觀念里，搏擊運(yùn)動(dòng)是男人的世界，力量、征服、擊打，充滿雄性甚至殘暴的氣息。搏擊運(yùn)動(dòng)總是和“粗暴”、“殘酷”等字眼連在一起的。其實(shí)搏擊運(yùn)動(dòng)并不只是簡(jiǎn)單地追求力量型的運(yùn)動(dòng)，更加不是好勇斗狠的男人運(yùn)動(dòng)。健身搏擊主要訓(xùn)練的是身體的靈活協(xié)調(diào)及心肺耐力，對(duì)于壓力大的現(xiàn)代女性，更是發(fā)泄壓力、挑戰(zhàn)自我的好機(jī)會(huì)。有的女孩子性格天生比較內(nèi)向、靦腆、害羞，通過(guò)健身搏擊的練習(xí)，戰(zhàn)勝對(duì)手帶來(lái)的快感會(huì)迅速提升她們的自豪感和自信心。搏擊運(yùn)動(dòng)不僅僅是在競(jìng)技場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)，走下競(jìng)技場(chǎng)，來(lái)到健身房，這本身就為普通人提供了健身的多元化選擇。那些原來(lái)被女生視如禁地的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正被走在時(shí)尚前端額女孩子們悄悄青睞。這個(gè)年代，“我的愛(ài)好是自由搏擊”，“我的愛(ài)好是健身”從一個(gè)女生嘴里說(shuō)出來(lái)，要遠(yuǎn)比“我喜歡跳拉丁”更能彰顯個(gè)性。
   
   作為大眾健身的搏擊訓(xùn)練則是淡化了實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗、加強(qiáng)了健身功效。揮拳、出擊、防守、反擊，用腦子打拳，用打拳來(lái)尋找健康與快樂(lè)。與傳統(tǒng)觀念恰恰相反的是，女性有時(shí)其實(shí)比男性更適合練習(xí)搏擊運(yùn)動(dòng)，那是因?yàn)榕缘纳眢w天生就比男性協(xié)調(diào)柔軟，任何年齡段的女性，只要覺(jué)得體能可以支持都可以練習(xí)搏擊。因?yàn)樗鼈兊腻憻挿椒ㄊ抢L(zhǎng)肌肉，使之協(xié)調(diào)，而不是把肌肉練大練粗。搏擊動(dòng)作需要利用腹部及呼吸來(lái)控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。