現(xiàn)在的你更適合練習(xí)哪種瑜伽呢？（下）

陰瑜伽 _{導(dǎo)通經(jīng)脈 神清氣爽}

陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，糅合*道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。

長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。

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流瑜伽 _{塑形纖體 愉悅心情}

流瑜伽是現(xiàn)代很流行的一種瑜伽，傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯加的混合體。在練習(xí)過程中以行云流水般的流程的動(dòng)作組合來(lái)強(qiáng)身健體，較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性以及耐力，專注力全面的鍛煉，感受每一寸氣流旋律與身體的靈動(dòng)之美。

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香薰瑜伽 _{緩解壓力 身心和諧}

香薰瑜伽秉承東方印度瑜伽真諦，結(jié)合西方香薰之五感療法，運(yùn)用瑜伽體位法，氣息流轉(zhuǎn)、香薰按摩、瑜伽SPA以及植物精油的獨(dú)特療效，讓身體獲得循環(huán)與代謝的平衡，充分鍛煉人體的中心柱——脊柱，伸展肌肉、雕塑形體。

通過特有的胸腹市式呼吸法按摩內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高淋巴系統(tǒng)的排毒功能，并通過休息術(shù)和語(yǔ)言冥想放松神經(jīng)，緩解壓力。改善睡眠并能達(dá)到燃燒全身多余脂肪。祛除身體腰、腹、臀等部位的贅肉的目的。減肥和美體一舉兩得，達(dá)到身心和諧統(tǒng)一的境界。

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脈輪瑜伽 _{脈輪平衡 傳達(dá)能量}

人體中有七個(gè)能量中心，因?yàn)檫@七個(gè)能量中心是盤旋狀，所以命名為七脈輪；人們可以經(jīng)過這些脈輪來(lái)接受傳遞精神上的或者其它性能的能量，這些脈輪對(duì)應(yīng)著不同顏色的光，而這些光也是能量的來(lái)源之一。

脈輪被認(rèn)為激發(fā)了肉體與精神兩種本性的交互作用，經(jīng)由肉體上的氣輪接收和傳達(dá)精神上的能量。脈輪有不同的活躍程度，當(dāng)它們呈現(xiàn)活躍狀態(tài)時(shí)，表示這些脈輪在正常運(yùn)作狀態(tài)中。

在理想狀態(tài)下，所有的脈輪呈現(xiàn)平衡狀態(tài)并對(duì)我們的情緒和感覺發(fā)揮正面作用。但實(shí)際上，通常部分脈輪會(huì)不夠活躍以致于無(wú)法發(fā)揮作用，或部分脈輪過度活躍，都需要通過適當(dāng)方式加以調(diào)節(jié)，而冥想則是*的調(diào)節(jié)方式。

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高溫瑜伽 _{減肥瘦身 凈化身體}

高溫瑜伽，也叫熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來(lái)自美國(guó)的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡*。

出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢(shì)使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國(guó)內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來(lái)越多。

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舞韻瑜伽 _{氣質(zhì)蛻變 性感多姿}

舞韻瑜伽是在金珠現(xiàn)代瑜伽體系--曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行了糅和。同時(shí)配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成。

舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。練習(xí)氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風(fēng)采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

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球瑜伽 _{提高專注力 穩(wěn)定核心}

球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來(lái)的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng),由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種方便，有效，有趣的健身活動(dòng)。

球瑜伽的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專注能力，減輕精神壓力。

親愛的，找到適合你的瑜伽了嗎？