萬千瑜伽小課堂之瑜伽與養(yǎng)生
瑜伽”（英文：Yoga，這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。 中醫(yī)學(xué)與瑜伽都產(chǎn)生于具有幾千年人類文明史的東方古國，都屬于歷史久遠(yuǎn)、各自獨立并具有巨大體系的養(yǎng)生文化。中醫(yī)學(xué)是我國的原創(chuàng)性醫(yī)學(xué)，是我國 應(yīng)用了幾千年的成熟的理論醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)；瑜伽起源于印度，在印度河文明時期就已經(jīng)存在，迄今已有五千年的歷史。 古印度文化汲養(yǎng)下的它同樣具有鮮明的人文與醫(yī)學(xué)的雙重屬性。大量史料考證表明，瑜伽與中醫(yī)學(xué)從理論淵源到養(yǎng)生祛病等方面都有著很大相似性與可融合性，瑜伽作為輔助治療手段在中醫(yī)藥臨床中有了初步的探索和應(yīng)用，并取得較 好的臨床療效。但目前國內(nèi)對瑜伽的研究多集中在具體功法方面。本文就兩者各自的指導(dǎo)思想等方面進(jìn)行粗略的比較，期望給時下中醫(yī)養(yǎng)生的實踐和發(fā)展提供有益借鑒，進(jìn)而更好地指導(dǎo)養(yǎng)生防病與臨床治療。 瑜伽的養(yǎng)身意義古印度人練習(xí)瑜伽很重視在治療疾病中養(yǎng)生方面的作用。早期瑜伽 經(jīng)論記載：“物質(zhì)軀體”的“我”由四大元素(地、水、火、風(fēng))構(gòu)成。四大互相組合，便成了人身的本質(zhì)，風(fēng)元素與物質(zhì)接觸，使體內(nèi)物質(zhì)運動產(chǎn)生能量的運行，體內(nèi)膽液是水火元素的結(jié)合，化轉(zhuǎn)物質(zhì)為能量，與津涎會合，地水元素產(chǎn)生作用，以營養(yǎng)身體。此四大互相平衡，則身體運作無礙，這與我國的太極有異曲同工之妙。 瑜伽是一種包括運動體操、心理調(diào)節(jié)、心智開發(fā)、個人衛(wèi)生、健康飲食的一整套極 具功效的健身方法，有益于改善睡眠，除失眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度，還幫助人們進(jìn)行自我調(diào)控，使身心合而為一。養(yǎng)護(hù)生命并不是只有身體鍛煉就夠了，心理也要鍛煉才行，這樣人們才能善用有限的生命做*的發(fā)揮，瑜伽的文化中就包含了人的心理養(yǎng)生這一方面，它將心理調(diào)節(jié)、心智開發(fā)、健康飲食結(jié)合與身體運動，從人的神、形上對人的生命做出指導(dǎo)。 在心理方面，瑜伽是融合,相應(yīng)，是一種生活方式；是發(fā)現(xiàn)真我本心的過程，是調(diào) 身、調(diào)息、調(diào)心的實踐科學(xué)；是內(nèi)外兼修的美麗學(xué)問；是練氣修心的哲學(xué)，是涵蓋生理學(xué)和心理學(xué)的動靜結(jié)合之鍛煉；是心靈意識提升進(jìn)化的靈性修持，是尋求平和寧靜的內(nèi)在解脫。瑜伽是一種感覺、感受、覺受、覺知，是生命本體超越思維狀態(tài)的純凈意識。 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓人們自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣，也通 過不停的超越自我，也讓人們充滿自信，通過特別功法，特別療效對失眠、焦慮等心理癥狀非常好的療效。 在身體方面，瑜伽養(yǎng)得基本原則是吃的品質(zhì)高，分量少，認(rèn)為高品質(zhì)得食物就是促 進(jìn)生命力量，又不會產(chǎn)生毒素的食物，瑜伽修行者推薦的食物也包括水果、蔬菜、全麥和堅果。瑜伽的營養(yǎng)原則警告提防的一種食物即是肉類，人類由于來自動物身上，具有一種低度的振動率，會降低食肉者的生命力，以至于令活力降低，影響瑜伽進(jìn)度。 瑜伽強調(diào)食物要盡可能新鮮，應(yīng)該多吃新鮮水果，少吃冷凍和罐裝的食物，食物不 應(yīng)該太燙或太冷，瑜伽認(rèn)為太燙或太冷的食物或飲料會傷害喉嚨組織，而現(xiàn)代科學(xué)也同意此
觀點。另外，瑜伽還輔以身體運動的瑜伽操增進(jìn)瑜伽進(jìn)度。 中醫(yī)養(yǎng)生和瑜伽養(yǎng)生涉及的內(nèi)容都很豐富全面，從理論指導(dǎo)到實踐方法也有很多相似，但是兩者在呼吸法和靈性養(yǎng)生的方面有很大差異，這可能也是瑜伽常給人一種宗教信仰的錯覺的原因。不論是否宗教，如果這兩個偉大的東方養(yǎng)生文化能相互融合，彼此借鑒，相信對養(yǎng)生長壽會有不可思量的效果?！?br />
