萬(wàn)千瑜伽———瑜伽的這5個(gè)好處，為什么其他運(yùn)動(dòng)給不了你？
導(dǎo)讀:瑜伽帶給身體的一些好處，為什么別的運(yùn)動(dòng)替代不了呢？
一位習(xí)練瑜伽多年的人聊起“為什么要練瑜伽”這個(gè)話題時(shí)曾說(shuō)：
“我年輕的時(shí)候喜歡運(yùn)動(dòng)，各種運(yùn)動(dòng)都去嘗試：跑步、騎行、打網(wǎng)球、游泳……后來(lái)等我年齡漸漸變大，心態(tài)也逐漸改變的時(shí)候，我開始練習(xí)起了瑜伽，從此便再也沒有停過(guò)，因?yàn)殍べつ芙o我的，其他運(yùn)動(dòng)都給不了。”
瑜伽帶給身體的一些好處，為什么別的運(yùn)動(dòng)替代不了呢？
1、瑜伽是自我修行而非競(jìng)技
無(wú)論之前喜歡跑步、健身還是騎行，我們都會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時(shí)候會(huì)刻意拿著手機(jī)上的一些APP來(lái)記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。
健身和騎行的時(shí)候也總會(huì)習(xí)慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個(gè)深蹲？或者多堅(jiān)持騎了1公里？
而當(dāng)我們開始習(xí)練瑜伽時(shí)，只需要關(guān)照自身的狀態(tài)和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。
「 瑜伽給我們的是放下競(jìng)爭(zhēng)和比較，做自己就好；而其他運(yùn)動(dòng)可能是輸贏成敗，關(guān)注勝負(fù)?！?br />
2、瑜伽是養(yǎng)氣的，而非耗氣
以前一提起“運(yùn)動(dòng)”這兩個(gè)字，大家都會(huì)本能地害怕和拒絕，害怕流汗和運(yùn)動(dòng)損傷，拒絕運(yùn)動(dòng)之后那種筋疲力盡之感。
而瑜伽不同，瑜伽屬于運(yùn)動(dòng)，但又高于運(yùn)動(dòng)。
從瑜伽的課程形式就能輕松看出來(lái)，其他運(yùn)動(dòng)只有運(yùn)動(dòng)本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起來(lái)就可以，比如游泳，換件泳衣你就可以下水了。
瑜伽則不同，一節(jié)60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習(xí)+10分鐘放松休息。
這也符合瑜伽經(jīng)里介紹的8片蓮花一樣，瑜伽的精神包含了：① 持戒；② 精進(jìn)；③ 體位 ；④ 調(diào)息；⑤ 制感；⑥ 專注；⑦ 冥想；⑧ 神定。
而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。
這個(gè)過(guò)程既是運(yùn)動(dòng)又是內(nèi)心修行的過(guò)程，所以相比其他只消耗體能的運(yùn)動(dòng)，瑜伽是恢復(fù)體能的。
「 瑜伽帶給我們的是體能的恢復(fù)，練完之后感到全身輕松；而其他運(yùn)動(dòng)則需消耗體能，全身疲憊?！?br />
3、瑜伽讓人平靜，而非興奮
進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們往往會(huì)感覺很興奮，興奮地開始，興奮地結(jié)束。這種興奮也許還會(huì)持續(xù)很久很久。
而經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人應(yīng)該都會(huì)有同樣的感覺：無(wú)論在練習(xí)瑜伽之前發(fā)生了什么，心情多么得焦慮急躁，一旦在瑜伽墊上，準(zhǔn)備開始進(jìn)行冥想時(shí)，人會(huì)自動(dòng)變得平靜、安詳。仿佛一切事情都與此刻無(wú)關(guān)，整個(gè)世界只有我和我的呼吸。
「 瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結(jié)合，而其他運(yùn)動(dòng)給我的是興奮、是停留在表面的開始和結(jié)束。」
4、心有瑜伽，隨時(shí)隨地都能練習(xí)
之前健身跑步的時(shí)候，會(huì)因?yàn)橄掠晏鞗]辦法去健身房而終止練習(xí)，游泳的時(shí)候也有因?yàn)槎炫滤疀龆蝗サ那闆r。有些運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)受地域的限制，需要環(huán)境來(lái)支持。
而當(dāng)我開始練習(xí)瑜伽時(shí)，我發(fā)現(xiàn)只要此刻我是平靜的、安詳?shù)?，我可以隨意鋪開瑜伽墊在家里練習(xí)。
我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來(lái)緩解自己的壓力，從此，瑜伽便融入了我的生活，我的氣質(zhì)里有它、思想里有它、身體里有它……
「 瑜伽給我的是隨時(shí)都可以修行的心，而其他運(yùn)動(dòng)給我的是環(huán)境的限制和束縛?！?br />
5、瑜伽是包容的，可融入、可抽離
而瑜伽這種運(yùn)動(dòng)就像它讓我領(lǐng)悟的精神一樣，它讓我學(xué)會(huì)包容，包容自己、包容任何事，同時(shí)它也是一種包容的運(yùn)動(dòng)。
練習(xí)瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)并不沖突，反而可以融入各種運(yùn)動(dòng)中。自從練習(xí)瑜伽之后，身體變得柔軟、筋骨拉開之后，跑步就不那么容易受傷了，瑜伽更注重塑形和線條的打造，跳舞時(shí)也比之前輕盈優(yōu)美。
「 瑜伽給人的是包容萬(wàn)物、融會(huì)貫通的感受，而其它運(yùn)動(dòng)卻是只能選其一的遺憾?！?br />
愿你我都能體會(huì)到瑜伽的獨(dú)有之美，在瑜伽墊這一方小小世界里，找到自己、認(rèn)識(shí)自己、愛上自己。
