萬千瑜伽告訴你瑜伽拉筋有什么好處？

 
 隨著年齡增長，你是不是也感覺到腰背立不直，腿腳容易發(fā)酸。這是筋越來越硬化，彈性系數(shù)越來越差，筋骨不能張開，慢慢的就形成了佝僂，駝背，身體抵抗力差。
 
“俗話說筋長，一寸壽長十年”
 
尤其是現(xiàn)在人長期久坐不動，而現(xiàn)代的坐椅設計傾向于舒服的感受，卻忽略了身體的需求，因為有向後斜躺的設計，造成一般人的坐姿普遍讓骨盆有往後傾斜的習慣，久而久之，腰尾椎因為骨盆的傾斜而隨著傾斜而且硬化造成尾椎無法拉直，只要尾閭不中正，督脈受到擠壓而讓炁脈堵塞，神氣難從丹田往下後擠上背椎而貫頂，使得身心容易疲乏。
 
 當然現(xiàn)在有很多女性都比較注重養(yǎng)生，尤其是練瑜伽的人越來越多，各個地方瑜伽館都非?；鸨?，練習瑜伽不僅能起到很好的減肥功效，而且還能美體塑身，提高人的整個狀態(tài)，尤其在瑜伽練習中拉筋有很多好處，不但可以打通經(jīng)脈，而且還有排毒的功效，下面我們就來談一談瑜伽拉筋的好處吧.....
 
拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數(shù)不勝數(shù)。其原理何在？
首先，
十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡相同，故筋縮處經(jīng)絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內(nèi)側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經(jīng)絡不暢。拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩；

其次，
拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯(lián)系。任督二脈在人體上是個循環(huán)的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經(jīng)是人體*的排毒系統(tǒng)，也是抵御風寒的重要屏障，膀胱經(jīng)通暢，則風寒難以入侵，內(nèi)毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。按西醫(yī)理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

*，
拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側的肝脾腎三條經(jīng)。許多醫(yī)書都介紹，此三條經(jīng)通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經(jīng)的不暢也是生殖、泌尿系統(tǒng)病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經(jīng)、月經(jīng)不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。
拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮癥，筋縮則首先說明肝經(jīng)不暢，因為肝主筋，而肝經(jīng)不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經(jīng)堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表里，共同主水，凡膀胱不暢者腎經(jīng)也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛癥，可能內(nèi)臟也有諸多問題。
 
 
看了上面的介紹，相信你對瑜伽拉筋的好處已經(jīng)認識得比較清楚了，如果你也喜歡練瑜伽的話，可以適當進行拉筋訓練，拉筋對健康有很大的意義，但需要注意的是，在剛開始練習的時候，*請專業(yè)的老師指導一下，自己不要盲目練習。
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愿你我都能體會瑜伽的獨有之美，
在瑜伽墊這一方小小的世界里：
找到自己，認識自己，愛上自己。