萬千瑜伽之卡瑪瑜伽（下篇）

 如果心愛的人送你一束花，一看到它心里就會(huì)升起幸福的感覺。
 如果是討厭的人送的你一束花，一看到它就來氣。
 同樣的一束花，讓你產(chǎn)生截然不同的感受，其實(shí)關(guān)花何事？借由卡瑪瑜伽，也就是我們通常說的業(yè)瑜伽和行動(dòng)瑜伽，帶我們尋找這束花背后的秘密。
卡瑪瑜伽之旁觀者
卡瑪瑜伽/行為瑜伽/業(yè)瑜伽的主要特質(zhì)：
 效率
 鎮(zhèn)定
 無我
 職責(zé)
 不抱期望
 拋棄欲望 
 化消極為積極
 
您也許會(huì)問卡瑪瑜伽不是動(dòng)態(tài)的冥想嗎？那么動(dòng)起來是很慢的吧？何談效率。其實(shí)不是，例如：擦玻璃，動(dòng)作很快的擦和動(dòng)作很慢的擦都可以，因?yàn)樵谧隹ì旇べさ臅r(shí)候那個(gè)行為本身并不重要，重要的意識(shí)的狀態(tài)。
 
因此，無論動(dòng)作的快慢都沒關(guān)系。不一定非得慢，也不一定非得快。如果你拼命的擦，心想“趕緊擦完了，我去吃午飯”?；蚴呛苈苈牟?，邊擦邊想著今晚上去看電影，我約上誰去看電影呢？那就是在非常低效率的干活，在做這個(gè)行為的時(shí)候，你的意識(shí)狀態(tài)是走神的，脫離了關(guān)注的冥想意識(shí)狀態(tài)。
 
在卡瑪瑜伽任何行為的當(dāng)下，保持覺知的同時(shí)，以旁觀的態(tài)度或者是意識(shí)狀態(tài)去覺察我現(xiàn)在在做的行為行動(dòng)，包括起伏的情緒、意識(shí)活動(dòng)、思維活動(dòng)。
 
業(yè)是影響和決定了我們現(xiàn)在的好惡、世界觀和性格的東西。因此我們?cè)谧隹ì旇べず退械内は?ldquo;靜態(tài)冥想和動(dòng)態(tài)冥想”時(shí)，我們會(huì)有各種各樣的情緒、情感、意識(shí)、思維活動(dòng)的釋放。那么冥想意味著向內(nèi)不斷深化的專注意識(shí)狀態(tài)，當(dāng)我們把自己的注意力向內(nèi)轉(zhuǎn)移的時(shí)候，我們就開始有機(jī)會(huì)覺察到我們內(nèi)在的大量的東西。



平時(shí)我們的注意力是向外的，我們的意識(shí)能夠察覺到和觀察到的是周圍感官帶給我們各種信息，我們大腦不斷的在處理外在的這些信息，錢財(cái)、感情、名譽(yù)、身體，當(dāng)你執(zhí)著什么，什么就綁架了你，令你自由不得。成為所執(zhí)著東西的奴隸，陷入到某種局限中走不出來。當(dāng)你以一個(gè)旁觀者去看待一切外在和內(nèi)在的顯現(xiàn)時(shí)，不執(zhí)著、無我心就帶你超脫出來，才能把不同的事做好。



如：我被分配去掃廁所，我的情緒可能就不好，沒關(guān)系，我旁觀它。我的腦海中出現(xiàn)了各種各樣的念頭，沒關(guān)系，我旁觀它，這一點(diǎn)非常的重要。在所有靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的冥想中對(duì)自己的意識(shí)保持一種旁觀的覺知。通過旁觀，我們所謂的業(yè)，我們的所有的過去，我們一個(gè)人過去的各種各樣的經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)都會(huì)慢慢的釋放，被看到。
 
 
卡瑪瑜伽之旁觀者的超脫
瑜伽練習(xí)者們總愛說：“認(rèn)識(shí)自我”，怎么認(rèn)識(shí)自我呢？自我認(rèn)識(shí)包括認(rèn)識(shí)我的情緒，認(rèn)識(shí)我的思想，認(rèn)識(shí)我的內(nèi)心世界，認(rèn)識(shí)我的過去，通過什么來認(rèn)識(shí)呢？



西方心理學(xué)可能用解夢(mèng)的方式去研究夢(mèng)，瑜伽士通過冥想，卡瑪瑜伽通過動(dòng)態(tài)的冥想，在任何一個(gè)當(dāng)你有覺知條件的去做一個(gè)行為的那個(gè)當(dāng)下，你可以去旁觀這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)的各種情緒、各種念頭、各種意識(shí)活動(dòng)，瑜珈的理論認(rèn)為，當(dāng)你能夠向內(nèi)去看，保持一個(gè)旁觀者去覺知在行動(dòng)當(dāng)下的這些情緒、情感、意識(shí)活動(dòng)。包括一段記憶、莫名其妙的畫面等，一段一段。那狀態(tài)都是卡瑪，都是影響著你的好惡、影響你的世界觀和你的性格的。
 
通過旁觀，業(yè)會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的消失嗎？
對(duì)你的影響、束縛、負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，或者說是負(fù)面的業(yè)，我們通常選擇忘記，選擇壓抑，總想忘掉它，但業(yè)是無法通過忘記而徹底消失的。有一位國外的大師這樣說過，宇宙自誕生以來140億年左右所有的業(yè)都在每一個(gè)人的根里。
 
所有的過去永遠(yuǎn)都在那里，只不過你什么時(shí)候接觸到他們而已，也可能永遠(yuǎn)看不到他們，但是他們都在那里影響著你。
 
瑜伽士有方法把它們一點(diǎn)一點(diǎn)地釋放呈現(xiàn)出來，但是呈現(xiàn)出來不是為了嚇我們，不是為了跟隨著它喜怒哀樂。當(dāng)快樂與悲痛時(shí)，我們就癡迷與厭離，那樣我們就無形中被情緒奴役，不得自在。旁觀到一切，并不為之所動(dòng)，并清清楚楚的知道，并不會(huì)因此就變得沾沾自喜或自艾自憐。這也是我們平常說的，不以物喜，不以己悲。
 
通過在生活中這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的習(xí)練，我們會(huì)做到，不帶好惡，不帶評(píng)判，認(rèn)識(shí)自我，擁有大愛等等，在卡瑪瑜伽的實(shí)踐過程中，它會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的轉(zhuǎn)變你，讓你擺脫業(yè)對(duì)你的控制和束縛，讓自己成為一個(gè)更加強(qiáng)大的人，更加博大的人，更加包容的人，擁有大愛的人，更加喜悅和更加平靜的人。這是卡瑪瑜伽練習(xí)能夠帶給我們非?，F(xiàn)實(shí)的意義和能力。



因?yàn)闊o條件的去進(jìn)行會(huì)帶給我們效率，同時(shí)能更好的完成屬于自己的職責(zé)。因?yàn)槲覀兛梢圆槐谕瑹o條件的去做一個(gè)行為，它會(huì)帶給我們鎮(zhèn)定，它會(huì)帶給我們無我、沒有欲望的去做一個(gè)行為，這種超越的能力。同時(shí)它也可以化消極為積極。
 
卡瑪瑜伽之旁觀者的自在
 據(jù)說卡瑪瑜伽可以消業(yè)？這樣說過于簡(jiǎn)單化。業(yè)永遠(yuǎn)存在的，就像剛才國外大師說在140億年左右以來，就是宇宙大爆炸開始以來業(yè)就存在，它是消滅不了的。但是，當(dāng)你無條件的去做一個(gè)行為的那個(gè)當(dāng)下，在瑜伽理論，認(rèn)為不產(chǎn)生新的業(yè)。
 
通過不抱希望的帶著旁觀的意識(shí)去練習(xí)，你會(huì)擺脫過去的業(yè)對(duì)你的束縛。作為一個(gè)瑜伽士都要超越它們，不受它的控制和影響。這是卡瑪瑜伽會(huì)帶給我們一些結(jié)果及能力的提升。
 
卡瑪瑜伽也會(huì)帶給我們責(zé)任心。業(yè)瑜伽會(huì)培養(yǎng)我們?nèi)バ袆?dòng)而不是不行動(dòng)，這樣的一種積極的人生態(tài)度，這樣的行為行動(dòng)，而不是坐在那里無為，是具有非常現(xiàn)實(shí)的生活工作意義。
 
瑜伽是什么？瑜伽是一個(gè)實(shí)踐的科學(xué)。就如瑜伽名言：“瑜伽是1%的理論加上99%的練習(xí)”。這99%不僅僅是在瑜伽墊上的體式練習(xí)，一個(gè)真正的瑜伽士的練習(xí)應(yīng)該包含體式練習(xí)和技巧的練習(xí)，也應(yīng)該包括生活中的練習(xí)或?qū)嵺`。
 
也是我們常說的，瑜伽是一種生活方式，生活方式包含哪些內(nèi)容呢？卡瑪瑜伽是非常非常好的，也是傳統(tǒng)的瑜伽的生活方式，可以應(yīng)用到你生活中的一舉一動(dòng)中，那就行動(dòng)吧！行動(dòng)但不執(zhí)著于行動(dòng)的結(jié)果，無為而無不為！愿卡瑪瑜伽陪伴你尋找到屬于你的那份篤定、輕安與喜悅！