萬(wàn)千瑜伽之克里亞瑜伽給你意想不到的驚喜

有沒(méi)有一種瑜伽練習(xí)不需要占用太多的時(shí)間但能從中獲益良多？
有沒(méi)有一種瑜伽功法可以恢復(fù)我們不斷變化的能量水平？
是的，在瑜伽中有一種功法效果顯著
那就是“克里亞瑜伽”。
克利亞瑜伽是一套適合普通人的完整功法。
 
在克里亞瑜伽里我們從“清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法”到“OM”的唱誦，再到古老的梵咒“嘎亞垂曼陀羅”。
當(dāng)我們唱誦的時(shí)候，它會(huì)給我們帶來(lái)許多喜悅，比曾經(jīng)歷過(guò)的更為美好。
同時(shí)，我們的內(nèi)心會(huì)充盈著平靜與和諧。
也會(huì)讓身體產(chǎn)生很大的力量。
如果每天堅(jiān)持練習(xí)，你會(huì)覺(jué)得一整天都經(jīng)歷充沛，工作卓有成效。
因?yàn)?，我們有?ldquo;不回應(yīng)”的從容，
我們會(huì)變得富有耐心。
發(fā)展出極為和睦的家庭關(guān)系。
 
梵文 “克里亞” (Kriya)一詞的意思是行動(dòng)?？死飦嗚べゎ櫭剂x便是修習(xí)者有意地在身體內(nèi)特定的能量通道循環(huán)移動(dòng)意念，且這樣的意念移動(dòng)是伴隨著控制的?？死飦嗚べさ哪康氖歉鶕?jù)固定的練習(xí)技巧讓身體進(jìn)入特殊的契合法、收束法及體位法。
 
已將30年的生命奉獻(xiàn)給了瑜伽。他是法國(guó)一個(gè)瑜伽中心的負(fù)責(zé)人，該中心以創(chuàng)建一所瑜伽學(xué)校為使命。斯瓦米 · 帕拉馬特瑪 崇尚科學(xué)并相信科學(xué)有助于減少各種信仰中及所有修煉方法中的虛假知識(shí)。
Swami Paramatma has dedicated his life to yoga for 30 years. In France it is the director of a center and was the initiative of establishing a School of Yoga. His vision is scientific and it reduces all beliefs and all that can lead to false knowledge . Swami Paramatma 斯瓦米 帕
 
學(xué)習(xí)目標(biāo)
本期工作坊旨在深入了解自己的心意，利用自我了解開(kāi)啟通往個(gè)體智慧的精神之路。帕檀伽利的《瑜伽經(jīng)》引導(dǎo)我們通過(guò)八支的修行不斷提升，這次培訓(xùn)正是以《瑜伽經(jīng)》為基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
They can be split into two categories. The first, external yoga or bahiranga yoga, will be explored during the five first days of training. The teaching will centre on:
此次培訓(xùn)分為兩部分，一是外在瑜伽或者Bahiranga瑜伽，將會(huì)在天當(dāng)中探討，相關(guān)教學(xué)內(nèi)容有：
Yamas 持戒
Niyamas 內(nèi)制
 Seated meditation asanas 冥想坐姿
Advanced pranayamas 高級(jí)呼吸法
These practices affect the extraverted facets of our personality. As we progress in this study, we can notice a shift in our attitude and behaviours in relation to worldly life. 
這些練習(xí)將會(huì)影響我們個(gè)性的外在層面。隨著這些練習(xí)的進(jìn)步，我們將體會(huì)到與日常生活相關(guān)的態(tài)度或習(xí)慣上的轉(zhuǎn)變。

The following five days will focus on internal yoga or antaranga yoga, which is comprised of Patanjali’s four last stages:
后五天我們會(huì)著重探討內(nèi)在瑜伽或者Antaranga瑜伽，這也是帕檀伽利所講的后四支： Pratyahara制感
Dharana集中
Dhyâna冥想
 Samadhi三摩地
These stages of observation and reflection, contemplation, meditation and accomplishment bring us into a new field of awareness, free from extraneous mental impressions. 
這些階段的觀察，反映，沉思，冥想以及成就將為我們帶來(lái)一個(gè)新的意識(shí)領(lǐng)域，讓我們清除外在事物留給心意的印記。