親愛的伽人們，
愛上瑜伽的我們都希望
通過瑜伽體式的練習(xí)身體更加健康
身材更加健美
可是，除了體式的練習(xí)，
你了解自己的身體體質(zhì)嗎？
我們該如何根據(jù)自己的體質(zhì)
進行有效適合的練習(xí)？
飲食應(yīng)該如何調(diào)整？
中醫(yī)通過病理表現(xiàn)特點
將我們的身體劃分成9種不同的類型，
來確定病理體質(zhì)。
體質(zhì)理論也是中醫(yī)認(rèn)知論證的特
色，這9種體質(zhì)分別是：
平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型。
平和型較正常、氣虛型常無力、陰虛型最怕熱、陽虛型最怕冷、濕熱型愛出油、氣郁型
愛失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特稟型會過敏。
那么，我們怎么來辨別自己的體質(zhì)類型，怎么知道我是屬于哪種體質(zhì)類型呢？
主要是根據(jù)一個人具體的一些表現(xiàn)：
平和型：
飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強，此為典型的平和
體質(zhì)。
氣虛型
說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來說，一般性格內(nèi)向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不愛冒險。
陰虛型
如果一個人怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。
陽虛型
即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽虛體質(zhì)。
濕熱型
如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光锃亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，比較濃，性格多急躁易怒。
氣郁型
《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經(jīng)常悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。
痰
心寬體胖是這類人*特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩(wěn)重，善于忍耐。
血瘀型
刷牙時牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，一般膚色是發(fā)暗的，常常出現(xiàn)身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。
特稟型
平常說過敏，也有好多人對不同的物質(zhì)有過敏現(xiàn)象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。
親愛的伽人們，可以根據(jù)以上特征判斷一下自己是屬于什么體質(zhì)呢？
由于飲食、氣候、心情等原因體質(zhì)也不是一直不變哦，它是動態(tài)變化的。
而且我們每個人往往會具備2個以上體質(zhì)特征，這也是屬于正常情況。
既然了解了自己的身體，那么下一篇文章素心將為大家分享《不同體質(zhì)特征該如何養(yǎng)生》，如果你喜歡，請動動拇指為我點贊，為了讓身邊的朋友也都了解，再分享到朋友圈吧。
我們約好，一起瑜伽到老····
