萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽
十月倒立主題公開課
阿斯湯加-倒立公開課倒計時：
你了解倒立嗎？
你恐懼倒立嗎?
你知道倒立的方法嗎？
在瑜伽體式中，倒立可被視為經(jīng)典體式之王。
阿斯湯加瑜伽
艾揚(yáng)格大師在《瑜伽之光》中說，“克服恐懼的*辦法就是坦然的面對它。”當(dāng)眼中的世界上下顛倒，你將深刻地體會到，隨著眼睛、臂膀與心靈的敞開，接納與包容也進(jìn)駐到我們心底。”
讓初學(xué)者掌握專業(yè)技巧，
輕松完成倒立。
讓資深者能更穩(wěn)定的找到更為深入的倒立練習(xí)。
讓身體參與倒立體式，
而不是成為倒立體式的觀眾，
讓我們一起成為倒立的課堂主角！
若你掌握了倒立的方式、方法、技巧，
對于任何一個人，
都可以輕松做到。
這節(jié)課正是告訴您正確的倒立方法和技巧！
萬千瑜伽Tina老師示范
倒
立
益
處
1.提高智力和反應(yīng)能力；
2.延緩衰老，青春永駐，增神提志。
3.預(yù)防和緩解各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾??；
4.預(yù)防面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、子宮脫垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、緊致皮膚；
5放松身心，消除疼痛，平衡為本，幫助機(jī)體自我康復(fù)，提高人體免疫力，增強(qiáng)提高記憶力；
6.消脂減肥。
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課
程
內(nèi)
容
1.倒立注意事項、倒立練習(xí)要點；
2.一個小時能量流熱身練習(xí)；
3.詳細(xì)講解頭倒立、前臂倒立、下巴倒立、不平衡倒立、手倒立。
此課程公益回饋老會員，想要提升或了解的新會員都可參加，你來定會收獲滿滿。
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授課導(dǎo)師
Tina老師
• 美國瑜伽聯(lián)盟（RYT500）注冊教師（Yoga Alliance）；
• 美國瑜伽聯(lián)盟（RYT200）認(rèn)證教師培訓(xùn)資質(zhì)；
• 美國瑜伽聯(lián)盟（RYT35）認(rèn)證教師孕產(chǎn)婦瑜伽；
• 完成saccidananda yoga印度Rui poem poem kay瑞詩凱詩喜馬拉雅國際瑜伽科學(xué)和哲學(xué)進(jìn)修體式精準(zhǔn)順位Iyengar艾揚(yáng)格瑜伽、Ashtanga、印度教傳統(tǒng)哲學(xué)、冥想和唱誦等。
• 完成Laura Lamo老師寰宇瑜伽提升工作坊。
【教學(xué)風(fēng)格】Teaching Style
Tina老師很感恩有機(jī)會到世界各地跟隨很多名師修煉學(xué)習(xí)瑜伽。Lance Shuler 教曉了她有穩(wěn)固根基的重要性，并傳授了做安全肢體調(diào)整的技巧，對Tina的教學(xué)影響最為深遠(yuǎn)。Marie Russel讓她明白紀(jì)律在個人練習(xí)中的價值所在，根據(jù)自己內(nèi)在發(fā)揮*的潛能讓你去體會喚醒對身體的覺知、幫助你找回并提升內(nèi)在力量。Tina專研瑜伽多年，課時超過千小時，對人體的解剖極為興趣。Tina擅長帶領(lǐng)具有挑戰(zhàn)性的Ashtanga和流瑜伽，再配合現(xiàn)代音樂激勵學(xué)員讓練習(xí)升華。她喜歡把學(xué)員輕輕帶出舒適區(qū)，讓他們感受到成長是有無限可能性的。課堂上她注重正確呼氣和正位根基合一體，為身體制造更多空間并讓每個練習(xí)者都能激發(fā)而挑戰(zhàn)自己，有著意想不到的收獲和改變。
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課程安排
時間地點：
公開課時間：2017年10月22日（14:00-16:00）
公開課地點：萬千瑜伽湖東中心
報名方式：
1：公眾平臺留言：姓名+電話+倒立
2：張老師：13584894656
報名須知：
限額：20人
公益價：收費(fèi)每人20元。
報名以付費(fèi)為準(zhǔn)，先到先得，報名付費(fèi)后不接受退課退款。
萬千瑜伽湖東中心
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